Нові терапії релаксації, тепер також у Румунії
У суєтному світі, з турботами та великою кількістю шуму, здається, все складніше врятуватися від щоденного хаосу. Стрес накопичується, і сну вже недостатньо для розслаблення. Ми склали список деяких методів лікування, які допоможуть вам від’єднатися.
У Крайові померла вагітна жінка, підозрювана у захворюванні на COVID-19
Мірча Боран повинен отримати компенсацію
Франція. Один чоловік госпіталізувався кожні 30 секунд
Останнє повідомлення від медсестри з COVID
Інтерв’ю з Сарою Лучіан, румункою з Virgin Hyperloop
Черги до автомобілів у лікарнях Італії
Екологічна охорона, спуск до Сінтетті
У будинку торговця знайдено багато грошей
Соняшник знову зацвів у Констанці
Сотні кілограмів солі у водоймі змушують вас відпливати від щоденних турбот. Терапія, яка застосовується в США, також досягла Румунії, і користь для організму незліченна.
У 1950-х роках у США була створена плаваюча терапія для вивчення людського мозку. Сьогодні методика допомагає розслабитися, особливо в стресові часи. Все це відбувається в басейні солі Епсома, також відомої як гірка сіль, яка утримує вас на плаву без зусиль. Все, що вам потрібно зробити, це відкласти свої турботи в сторону і поплисти. Терапія розслабить кожен м’яз.
Джорджіана Балу, підприємець: Кажуть, що 90-хвилинний плаваючий сеанс еквівалентний 5 годинам глибокого сну. Відпочинок та позбавлення зовнішніх датчиків дуже важливі для організму.
П роф. Доктор Александру Влад Сіуреа, нейрохірург: Мозок добре почувається у воді. C reier містить 78% води. Він добре почувається у воді, коли вона сидить і плаває, ми видаляємо всі зовнішні та стресові зв’язки мозку.
Моніка Дінулеску, психотерапевт: Це дуже цікаво, оскільки воно пов’язане з маткою матері. Плавання у воді насправді є поверненням до утроби матері, де було тихо, де ми були в повній безпеці.
Як відплисти від турбот
Аліна також спробувала цю терапію. І після години плавання вона почувалася набагато розслабленішою.
Аліна Дрань: Це дуже корисний інструмент для медитації, який слід використовувати. Вам потрібно навчитися дозволяти собі розслабитися і зустрітися з собою.
Повітряна йога, розслаблення в повітрі
Крім того, терапія стимулює кровообіг і рекомендується, якщо у вас болить голова та м’язи. Інший метод розслаблення - йога. Якщо ви досить сміливі, можете спробувати варіант повітряної йоги. Техніка поєднує вправи з йоги, пілатесу та аеробної гімнастики.
Мірча Нікоара, інструктор з йоги: Переваги полягають в першу чергу в оксигенації мозку за допомогою способу життя, який може бути напруженим, підкресленим, кров набагато більше спрямовується до м’язів тіла завдяки цій реакції боротьби або втечі чи бійки та бігу. Однак до мозку надходить дуже мало кисню. Таким чином, повернення тіла рівнем голови нижче рівня серця дуже корисно.
Сміхотерапія стримує турботи
Сміхотерапія - ще одна рекомендація фахівців. Це простий спосіб відкласти серйозні речі в сторону і почати розважатися життєвими проблемами.
Моніка Дінулеску, психотерапевт: Як тільки ми сміємося, ми виробляємо так звані ендорфіни, молекули щастя. Також виробляється окситоцин, і вони якимось чином мають талант заспокоїти нас, змусити нас почуватись добре, розслабити нас.
Переваги книжок-розмальовок для дорослих
А якщо ви більш комфортна людина і вам потрібно не тільки розслабитися, але і попрацювати на терпіння, ви можете спробувати намалювати терапію. Розслабтесь. Не потрібно бути талановитим. На думку фахівців, ступінь розслабленості висока, а розум звільнений від негативних думок і повсякденних проблем. Таким чином, ви можете пережити стан, подібний до медитації.