Новий метод схуднення без занять спортом або дієтою! Андре Роберті - тренер і
Схуднення займає перше місце на подіумі резолюцій від 1 січня.
Існує незліченна кількість способів і рішень для досягнення цього, але чи знали ви цей: Сміх .
Сміх призводить до схуднення. Схуднення від радості - це все-таки цікавий підхід !
Ми витрачаємо на 20% більше енергії, сміючись. Сміючись п’ятнадцять хвилин на день, спалюється близько 40 калорій. Це стільки ж, скільки в шоколадній плиточці.
Це змушує вас худнути і це корисно для вашого здоров’я. Це робить вас щасливими і менш напруженими, тому що сміх вивільняє дофамін та ендорфін, гормони щастя !
Фото the_moment
Сміх дозволяє помиритися з собою і більше любити себе. Тому ми будемо схильнішими до позитивної готовності потроху схуднути та прийняти себе. Дієти немає. Коригуючи свій настрій, ми будемо почувати себе краще і менше їмо !
Корінна Коссерон, засновниця Міжнародної школи сміху, опублікувала книгу "Нахиляйся, сміючись", яка стосується цієї теми. Він пропонує справжню філософію життя, засновану на радості життя. Ви можете за цим посиланням виявити, що вона пропонує "ліки: схуднути, сміючись", що дозволяє вам навчитися любити себе і помиритися з собою.
Чесноти сміху численні:
Це допомагає схуднути, оскільки спричиняє збільшення витрат енергії
Це знижує рівень цукру в крові і, отже, вироблення інсуліну
· Це зменшує стрес, занепокоєння та ризик серцево-судинних захворювань
Він виробляє ендорфіни та підвищує почуття добробуту
Це сприяє стану релаксації і дозволяє розслабитися
· Це підвищує якість нашого сну. Сплячи краще, ми менше їмо ...
Ось 10 порад для розвитку сміху:
- Перегляньте кумедний фільм. Ось 3 уривки:
- Дивіться приховані камери
- Дивіться смішні кадри на Youtube
- Займіться йогою сміху, поруч із вами є клуб.
- Майте гумор, практикуйте знущання над собою, смійтесь з близькими: дітьми, батьками, компаньйоном/компаньйоном
- Щикайте один одного по кілька хвилин щодня
- Читайте добрі жарти, цьому присвячено багато книг
- Посміхайтеся якомога більше протягом дня, це комунікабельно, люди відповідатимуть посмішкою, яка принесе вам користь
- Сходити в театр, подивитися комічні вистави
- Оточіть себе людьми, які змушують вас сміятися
І найбільше сміх збільшує вашу тривалість життя, що змусить вас сміятися ще довше.
Фото TomConger
Деякі цитати впливових людей стосуються сміху:
"Посміхніться життю і життя посміхнеться вам" (Анонім)
"Посмішка коштує менше, ніж електрика, і вона висвітлює краще" (Аббе П'єр)
Залиште коментар, щоб поділитися своїм досвідом. Ви знали йогу сміху? Ви коли-небудь пробували?