Новий метод схуднення на скакалці та боротьба з голодом Mobile
Дослідження, проведене в Японії, показало, що вправи, що виконуються енергійними вертикальними рухами, спричиняють значне зниження голоду і особливо апетиту до висококалорійних продуктів, таких як солодощі та жири.
Ці рухи, виконувані вгору-вниз, гальмують викид в організм гормону, який називається грелін, що викликає почуття голоду. Механізм вивільнення гормонів спрацьовує в кишечнику, коли тіло піддається енергійним вертикальним рухам, повідомляє MyHealthNewsDaily.
Японські дослідники оцінюють, що найбільш підходящою фізичною вправою у наведеному сенсі є стрибки зі скакалки - вид спорту, який широко практикують діти, особливо дівчата, а також підлітки.
Насправді неважко помітити, що дівчата та підлітки, які практикують "стрибок на скакалці", стрункіші, ніж ті, хто має інші проблеми, хоча важко визначити, чи пов’язана їх фігура з обмеженим апетитом чи, навпаки, ця фігура робить їх більш схильними. стрибати через мотузку.
Японське дослідження розпочалося з тестування групи з 15 молодих та здорових людей із середнім віком 24 роки. Їх піддавали альтернативним випробуванням у різні дні і починаючи з того самого початкового стану з точки зору рівня ситості та розслабленості.
Тести складалися або з вертикальних стрибків, або з їзди на ергономічному велосипеді, або з відпочинку протягом 30 хвилин. Після кожного тесту проводили вимірювання гормону греліну та реєстрували суб'єктивну оцінку тих, хто тестувався, щодо стану їх насичення.
Виявилося, що за 30 хвилин голод значно зменшується після стрибків через мотузку, посилюється після тренувань на велосипеді і незначно змінюється в умовах релаксації.
Нещодавно це дослідження було протестовано в Університеті штату Массачусетс у США, де професор Гаррі Баун, директор лабораторії енергетичного обміну, підтвердив свою впевненість у результатах. За словами професора Брауна, дослідження добре продумане.
Вникаючи в більш тонкі деталі, професор Американського університету зауважив, що між даними, отриманими в результаті вимірювань випробуваних, і між даними, заявленими ними щодо ситості, є деякі дуже незначні відмінності. Вони лише підтверджують висновки, оскільки відмінності цілком можна пояснити суб'єктивними психологічними ефектами.
У той же час, проте, професор Браун вважає, що причини зниження апетиту після енергійних вертикальних рухів слід оцінювати з обережністю.
У середині можуть бути складні причини, до яких сприяють як обговорюваний гормон, так і стан стресу, викликаний під час рухів, і, можливо, деякі зміни в тепловому балансі в організмі.
Висновок для широкої громадськості не може бути поставлений під сумнів. Однак для дослідників причинно-наслідкові аспекти слід вивчати лише відтепер.