Новий метод схуднення за допомогою психології
Більш-менш ефективні дієти та продукти харчування, представлені як "детоксикація" - це легіон, який заохочує людей, які хочуть схуднути. Останній метод був розроблений дослідниками з Університету Дрекселя (США), які пропонують терапевтичне лікування, яке "допомагає людям втрачати більше ваги і утримувати від цього".
Але на відміну від деяких методів, які пропонують певну дієту або радять певний вид спорту, цей фокус зосереджений на психологічному аспекті навколо схуднення. Цей метод, який називають "поведінковим лікуванням на основі прийняття" або методом АБТ, пропонує новий підхід.
Йдеться про те, щоб допомогти людям дотримуватися дієти та цілей фізичної активності, які є важливими для схуднення, але додати три принципи. Перше - це те, що люди, які дотримуються цього методу, зобов’язуються ставити цілі, пов’язані з особистим життям, такі як бажання старіти в доброму здоров’ї або бути активним бабусею та дідусем.
Повністю припустіть розлад дієти
Пацієнтам також потрібно приймати зважені рішення щодо занять спортом та дієти. Перш за все, метод вимагає визнання і припущення, що рішення, які будуть прийняті для схуднення, неминуче спричинятимуть розлад (тяга до перекусів, голод, почуття позбавленості, втома), що саме по собі призведе до зменшення задоволення.
Для свого дослідження вчені розділили на дві групи з 190 людей із зайвою вагою або ожирінням, яких протягом року розподіляли на класичну програму (зниження калорій та фізичну активність) або програму, яка відповідає методу ABT, тобто наступним до класичної програми, що супроводжується цими трьома принципами прийняття.
Результати цього першого клінічного випробування показують, що люди, які дотримувались методу ABT, втратили 13,3% від початкової ваги, порівняно з 9,8% для тих, хто дотримувався класичного методу. Крім того, дослідники хотіли дізнатися, чи змогли учасники зберегти свою нову вагу більш-менш 10% варіації: 64% членів групи "АБТ" зробили це проти 49% членів "класичної" "група.
Новий засіб для лікування ожиріння
Результат, який особливо привернув увагу вчених з Росії Товариство ожиріння.
"Ці результати є благом для клініцистів, дієтологів та психологів, оскільки вони додають новий вимір поведінковій терапії", - сказав Стівен Хеймсфілд, представник Товариства ожиріння. Це дослідження є одним із перших у своєму роді та пропонує обіцянку новий засіб, який можна додати при лікуванні зайвої ваги та ожиріння ".
Але ці фахівці поки не розглядають його як достатньо надійну альтернативу традиційним методам лікування, які довели свою цінність. Як і всі нові відкриття, вони вважають, що цей метод повинен бути апробований іншими дослідниками і бажано вченими, які не спеціалізуються на його використанні.
В даний час найбільш надійним засобом для тривалого схуднення є прийняття належної харчової поведінки (обмеження їжі з високим споживанням калорій, відмова від солодких або алкогольних напоїв, надання переваги фруктам та овочам) при одночасному зменшенні кількості їжі., не забуваючи зміцнювати свої щоденні фізичні навантаження. Міністерство охорони здоров’я рекомендує щонайменше 3 вправи середньої інтенсивності по 30-45 хвилин на тиждень.