Новий пакет добавок для втрати жиру; Підтяжка тіла
Іноді “вимкнути” просто не працює
Упертий жир на тілі - це кошмар. Немає нічого більш розчарувального, ніж працювати настільки важко, наскільки це можливо, щоб прийти у форму, щоб мати лише деякі вперті ділянки жиру, які, здається, просто не скорочуються.
Коли ви чоловік, вперті ділянки зазвичай знаходяться в середній частині, попереку, любовних ручках і нижній частині грудей. Коли ти жінка, трицепс, стегна, квадратики, сідниці та підколінні сухожилля зазвичай більш уперті.
Типовою порадою буде "продовжувати переглядати" при постійному дефіциті калорій, серцево-судинних вправах, силових тренуваннях і серйозній дієті з метою подрібнення. Це може спрацювати в довгостроковій перспективі, але є способи, якими ми можемо пришвидшити процес і націлити на цей упертий жир на тілі за допомогою ефективних добавок.
Упертий жировий протокол
1 - Йохімбін HCL
Переконайтесь, що ви не плутаєте це з корою йохімбе. Ця кора може бути важкою і може призвести до нудоти або нудоти. Йохімбін також є стимулятором, але він особливо відомий як "антагоніст альфа-2 адренорецепторів".
Він унікальний своєю здатністю по суті "блокувати" альфа-2-рецептори всередині жирових клітин, а вперті ділянки жиру в тілі пов'язані з ділянками, багатими на ці альфа-2-рецептори.
Відомо, що багаті альфа-2 райони мають слабкий кровотік. Тому важко мобілізувати та рухати ці жирні кислоти навіть тоді, коли ми займаємося спортом. Вони також гальмують втрату жиру, сигналізуючи про HSL (гормоночутливу ліпазу), важливий фермент, що звільняє жир в організмі. Отже, якби ми могли спробувати вимкнути ці рецептори альфа-2, ми могли б посилити кровотік і увімкнути ліполіз (спалювання жиру) в упертих місцях.
Я кілька разів використовував йохімбін для своїх клієнтів і для того, щоб перевести нас у конкурентоспроможний стан, і завжди спостерігав значну різницю у швидкості та величині втрати жиру за допомогою йохімбіну. Зараз це основний елемент у моєму арсеналі втрати жиру, і я справді здивований тим, що більшість людей не використовують його самостійно або як частину рецептури .
2 - гігенамін
У людей також є бета-2 адренорецептори на жирових клітинах. Вони працюють у напрямку, протилежному альфа-рецепторам. На відміну від йохімбіну, антагоніста, який знижує регуляцію рецептора, гігенамін є агоністом, який регулює рецептор.
Теоретично поєднання гігенаміну з йохімбіном HCL є майже ідеальним взаємовідносинами ін-ян - йохімбін вимикає альфа-рецептори, тоді як гігенамін підвищує регуляцію бета-рецепторів.
3 - нікотин
Нікотин - це речовина, яку багато хто пов’язує з раковими наслідками куріння. Це неправильно. Хоча найпоширеніша система доставки (сигарети) може бути не найкращою для тих, хто хоче оптимізувати здоров’я та склад тіла, ізольований нікотин насправді є чудовим засобом для збільшення значущих втрат жиру.
Жування нікотинової гумки або використання нікотинових монетних дворів може сприяти збільшенню дофаміну, який надає ефекти, що покращують настрій та пригнічують апетит. Через це багато конкуруючих культуристів зберігають його у своєму арсеналі для подальших етапів дієти.
Особливість нікотину полягає в тому, що він має відносно короткий термін життя до двох годин. Це робить його ідеальним для вечорів, коли голод може бути проблемою. Він також має термогенні властивості та метаболічні ефекти.
Скільки, як часто?
Найкращий час приймати йохімбін і гігенамін - це вранці натщесерце вперше, приблизно за 20 хвилин до ранкового кардіотренування. (Це пов’язано з тим, що ефекти йохімбіну анулюються прийомом їжі, особливо імпульсів інсуліну.) Якщо з якихось причин ви не можете прискорити серце, переконайтеся, що ви отримуєте стопку приблизно через 2-4 години після їжі. приймати без вуглеводів для посилення ефекту.
Що стосується дозування, найефективніша доза йохімбіну становить близько 0,2 мг/кг. Однак починайте з меншої дози, ніж особливо, якщо це інгредієнт у складі втрати жиру, що містить інші інгредієнти. Якщо ви використовуєте його самостійно, поступово збільшуйте дозу.
Для гігенаміну я б почав з 25 мг. на день і повільно працюйте до 75 мг. день.
Нікотин можна приймати разом з йохімбіном та гігенаміном або пізніше протягом дня для підвищення обміну речовин та придушення апетиту. Ідеальна доза - 1-2 мг. Обов’язково починайте знизу. спочатку це може трохи захворіти. Типова нікотинова камедь містить 2-4 мг. нікотину, тому використовуйте половину шматочка.
Чи є побічні ефекти?
Це дуже індивідуально, але йохімбін і гігенамін є стимуляторами і можуть спричинити неспокій. Стимулятори також пов’язані з підвищеною тривожністю, тому люди, які страждають на депресію, тривогу або напади паніки, можуть захотіти їх уникнути.
Окрім втрати ваги, із цими сполуками пов’язані також позитивні побічні ефекти. Користувачі повідомляють про зниження апетиту (потенційно корисно для кінцевих стадій дієти) та підвищення самопочуття та навіть лібідо.
Нікотин іноді може викликати головний біль, запаморочення або сухість у роті, і хоча ви можете побоюватися, що він викликає звикання, нікотинова гумка або пастила досить рідко, але може трапитися.
Найважливіші додаткові 1-2%
Якщо ви не звертаєте уваги на дієту та фізичні вправи, використання цих сполук буде марною тратою часу. Однак цей стек може додати додаткових 1-2% втрати жиру, що може бути різницею між першим та другим місцями для конкурентів.