Новий план харчування з низьким вмістом вуглеводів Втрата ваги без голоду APOTHEKE ADHOC
Бенджамін Олтманн пропонує новий план харчування зі зниженими вуглеводами. Все можна їсти, якщо це робиться з помірністю і в потрібний час доби. Якщо ви забронюєте концепцію за одноразову плату, ви також отримаєте книгу рецептів, яка з тих пір стала бестселером зі смачними та корисними стравами на сніданок, обід та вечерю. Вони цілком підходять для заміни попередніх харчових звичок і, таким чином, обіцяють стрункий силует в довгостроковій перспективі, не вдаючись до продуктів для схуднення.
Зниження цукру як основний елемент плану харчування
Low Carb передбачає уникати прийому їжі, багатої на вуглеводи. Організм перетворює вуглеводи безпосередньо в цукор і використовує їх як енергію. Це запобігає розкладанню наявних жирових відкладень. Концепція Бенджаміна Олтмана не повністю забороняє споживання вуглеводів. Припускаючи приблизно 300 грамів споживання їжі за один прийом їжі, це навіть дозволяє щедрий сніданок, який повинен дати тілу енергію на день. На обід також дозволяється 30 грамів вуглеводів. Увечері слід вживати не більше 10 грам. Це дозволяє організму вирішувати власні запаси жиру під час тривалої фази нічного голодування.
Випивайте 300-500 мл води перед кожним прийомом їжі, щоб мінімізувати почуття голоду. Якщо рекомендації дотримуються більш-менш правильно, очікується втрата ваги на 1-3 кг на тиждень. І це в довгостроковій перспективі та стійко, оскільки смачний рецепт харчування запобігає рецидиву старих харчових звичок.
newtreeweb GmbH & Co. KG Wiesenweg 1A 21380 Artlenburg