Новий рік, новий я! Сторінка 3 Форум про схуднення

Hefalump

Я щойно прочитав твій туберкульоз і хотів би продовжувати читати, якщо зможу.

схуднення

Що б не писала Тинкербелл про спорт та рецепти, я також подбаю про це.

@ tinkerbell: Що ви їсте тоді ввечері?

Травневий заєць

Насправді, мені завжди слід робити це з точки зору спорту, але, на жаль, мені все одно доводиться виконувати роботу інших колег на даний момент, мене іноді нокаутують.

@ Ласкаво просимо HefalumpЗвичайно, ви також можете читати далі та залишати коментарі

Травневий заєць

День 30Моя їжа сьогодніВранці
1 банан
1 невеликий дріжджовий джгут
1 чашка кави з невеликою кількістю молока 3,5%

Полудень
1 яблуко
1 невеликий дріжджовий джгут
1 літр мінеральної води
2 склянки карамельного чапучіно

ввечері
Огірок, болгарський перець, помідор і
Оливки, салат з баранини, кукурудза, шампіони, моцарела з
Заправка з йогуртових трав
2 франкфуртські ковбаси з яловичини
500мл мінеральної води

Ще ввечері
200г кваркового крему ванільний

Харчові цінності розраховуються за допомогою FDDB
це приблизні цифри.

1667 ккал76,8 грам жиру178,3 г вуглеводів51,6 г білка

Тінкербелл 27

Я вже рада, що ви на мене не сердитесь. У вас немає мікрохвильовки? Ви можете підготувати собі 2 порції ввечері, а наступного дня з’їсти стільки ж, можливо, булочку з цим. Тож у вас навіть не виникне спокуси шукати щось швидке, щоб з’їсти в магазинах, коли ви голодні, а це недорого.

Мене запитали, що можна їсти ввечері без вуглеводів:

На думку спадають такі рецепти:

Або класичний омлет зі шпинатом чи іншими овочами (варіацій існує маса)
Салат зі смаженою курячою грудкою, або з креветками, або тунцем та яйцями.

Улюблений: відшукайте азіатську сковороду вок - обсмажте м’ясо, приправте за смаком та відкладіть, смажте овочі на найвищому рівні, заправляйте соєвим соусом (будьте обережні з сіллю, соєвого соусу досить часто), можливо, сезоном (паприка, перець чилі) Овочі, наприклад, кабачки, морква ( не багато, починаючи з KH), капуста, брокколі, зелена цибуля, перець - які овочі ви любите їсти.
Знову м’ясо до останньої хвилини, на тарілці, здорове, швидке та смачне.

також suuuuper смачно:
http://www.chefkoch.de/rezepte/1340171238832294/Fettarmer-Eiersalat-ohne-Mayonnaise.html
Я також люблю робити щось тверде до укусу: хрусткий салат, куряче філе або щось подібне.

Творог взагалі мій улюблений: змішаний із зеленню та салатом або тунцем або або.