Форум вівсянки для схуднення або наповнення бодібілдингу
Повідомлення від Плутарх »01 липня 2015, 07:28
Проводячи дослідження тут і там, останні вказують на те, що вівсяна каша змушує вас худнути. Дійсно, при змішуванні з водою споживання калорій буквально падає.
Тому на 100 грам вівсянки ми маємо трохи менше 70 калорій.
Причина цього падіння калорій науково пояснюється поєднанням з водою, яка зменшує їх енергетичну щільність: вона надає вагу та об’єм без калорій.
Джерело:
http://www.sciencesetavenir.fr/sante/nu. iette.html
Ось чому вівсянка також рекомендується для схуднення (див. Нижче). Чи не абсурдно, що ми пропонуємо їх для тих, хто набирає масу ?
Інші сайти вказують ту ж інформацію, я розміщую їх в кінці допису.
Як ти гадаєш ?
Примітка: Я відкидаю харчові якості вівсяної каші, я тут кажу лише про споживання калорій.
Re: Вівсянка змушує вас худнути.
Повідомлення від Архаблад »01 липня 2015 р., 10:39
Думаю, ви рекламуєте м сайтів.
О чудо, ви додаєте воду зі злаками і на ту саму вагу у вас менше калорій! Це революційно! (іронія всередині).
Re: Вівсянка змушує вас худнути.
Повідомлення від Алексансен »01 липня 2015 р., 10:47
Присідання: 225/Лава: 137,5/Станова тяга: 265
Re: Вівсянка змушує вас худнути.
Повідомлення від себастьян4444 »01 липня 2015 р., 10:53
Archablade писав: Я думаю, ви рекламуєте m.
О чудо, ви додаєте воду зі злаками і на ту саму вагу у вас менше калорій! Це революційно! (іронія всередині).
+1
З іншого боку, мені здається, що вівсяні висівки мають властивості, які роблять його їжею для схуднення (більше калорій витрачається на травлення, ніж споживаних калорій).
Re: Вівсянка змушує вас худнути.
Повідомлення від Плутарх »01 липня 2015, 19:41
Дякую за ці відповіді та незалежно від конструктивного ступеня останніх.
Відповісти на Archablade, якщо ви добре подивитесь на розміщені сайти, то всі вони не залежать один від одного. Тому мені нецікаво рекламувати ці сайти. І навіть незважаючи на це, яка зрештою була б моєю метою, оскільки я говорю лише про характеристики вівсянки? Ні. Подумаймо на секунду.
Наприклад, якщо взяти лише перше у списку, це пояснює в кухонній частині на рівні заголовка "вівсянка", його переваги та характеристики. Я цитую:
Що стосується мого першого допису стосовно цитованого джерела, то це науковий журнал "science & futur"який має певну популярність у галузі досліджень, зокрема в наукових дослідженнях.
Продовжуйте, на сайті http://www.les-calories.com/, що деякі консультуються для вимірювання калорійності споживаної ними їжі, на вівсі зазначаються такі речення:
Коротше кажучи, я запрошую тих, хто хоче виступити на цю тему, проявити мінімум відкритості, серйозності та не систематично плакати тролем, коли предмет їм не подобається. Конструктивні відповіді, звичайно, вітаються !
Re: Вівсянка: для схуднення або наповнення ?
Повідомлення від Дедпул27 »01 липня 2015, 20:41
Ось моя конструктивна відповідь:
Re: Вівсянка: для схуднення або наповнення ?
Повідомлення від Алексансен »01 липня 2015 р., 20:42
Гаразд, я відповідаю серйозно !
Вівсяна каша калорійна. той факт, що їх змішують у воді, нічого не змінює, 100 г вівсяних пластівців - це 100 г вівсяних пластівців, якщо покласти воду, вони обов’язково набрякають, а поглинена маса, звичайно, не є ПРОПОРЦІОНАЛЬНО такою калорійною, оскільки вона складається з великої частини води . Це однаковий принцип для приготування страв та макаронних виробів, рису. якщо ви їсте 300 г вареного рису, ви їсте калорійний еквівалент приблизно 100 г сирого рису, але це не означає, що рис калорійний, не змішуйте все.
Присідання: 225/Лава: 137,5/Станова тяга: 265
Re: Вівсянка: для схуднення або наповнення ?
Повідомлення від Плутарх »01 липня 2015 р., 20:46
Дякую за ці зусилля.
Тільки як ви пояснюєте пояснення, подані на сайті калорій.com, а також решту? Чому їх взагалі рекомендують тим, хто хоче схуднути, коли вони за своїми харчовими цінностями дуже калорійні ?
Я беру кілька тверджень:
Як ви розумієте ці речення ?
Re: Вівсянка: для схуднення або наповнення ?
Повідомлення від Алексансен »01 липня 2015 р., 22:33
Це те, що я пояснив вам перед цим.
Калорійність не означає погана. Овес рекомендується вживати в будь-якому здоровому харчуванні з огляду на його низький рівень ГІ та харчових переваг, а також те, що ви згадали про клітковину