Новий рік, старі резолюції

Зміст

Будь то дієта, більше спорту чи менше стресу - цього року також приймається багато резолюцій, які ви хочете реалізувати у 2016 році. Не рідко вони включають старі цілі минулого року. Як насправді опанувати дозволи.

“Добрий намір - це кінь, на якому часто сідлають, але рідко їздять” стосується багатьох резолюцій. На думку експертів Kaufmännische Krankenkasse (KKH), однак, не класичного дозволу "зменшення ваги": згідно з опитуванням, проведеним на замовлення KKH, майже кожен четвертий розпочав новий рік з дієти або зміни дієти, включаючи жінок з 26% частіше ніж чоловіки (19 відсотків). Майже половина з них успішно реалізували резолюцію в довгостроковій перспективі.

Окрім втрати ваги та здорового харчування, найпопулярніші рішення включають відмову від куріння, зменшення стресу, більше часу для сім’ї або частіші фізичні вправи. "Усі знають, як важко постійно впроваджувати резолюцію, навіть коли є велике бажання змін", - говорить Карін Артнер зі служби обслуговування KKH.

Як резолюції не залишаються теорією

Воля здійснити бажання повинна бути там, бо "вона рухає гори".
Поставте собі чітку, спортивну, але також досяжну мету. Наприклад, не кажіть «Я хочу схуднути», а «Я хочу скинути п’ять фунтів до Великодня». Ваш сімейний лікар, дієтолог та фармацевт можуть надати професійну допомогу.
Будьте терплячими і не надто суворими до себе, оскільки це затримає вашу мотивацію. Багато маленьких кроків, які можна досягти легше, також ведуть до мети. Найкраще скласти план.
Знайдіть однодумців. Разом вам буде легше реалізовувати свої рішення та долати своє внутрішнє слабше Я.
Розуміння хорошої роздільної здатності не повинно бути нудною справою, воно має бути цікавим. Мотивуйте себе, наприклад, спочатку пригостившись новими кросівками або гарною кулінарною книгою. Поміж ними винагороджуйте себе знову і знову за невеликий прогрес. Таким чином ви будете раді успішно реалізувати свої резолюції!