Новий виклик 15 хв спорту на день Linecoaching 20042013 - 13 33
тож я пропоную вам новий виклик, бо це те, чим я хочу займатися давно, але я намагаюся мотивувати себе, то навіщо робити це разом, якщо кілька зацікавлені.
це те, що я пропоную вам: зобов’язуйтесь займатися щонайменше 15 хв на день вибраного нами виду спорту, який нам подобається.
для мене це буде ірландський танець. у моїй вітальні з моїми DVD
15 хв на день - це не те, що змусить нас витратити стільки калорій, але це скоріше для сторони діяльності "корисно для морального духу"
вибираючи заняття, яке доставляє нам задоволення, як для мене танці
Тож для тих, хто хоче приєднатися до мене, пропоную скористатися цією дискусійною темою, щоб щодня розповідати про свою спортивну практику та про те, що це принесло вам на моральному рівні (та стосунки до тіла)
намагатися щодня рухатися трохи більше, і особливо із задоволенням.
Коментарі
Ах ла ла, це буде важко. Спорт і я, ми зараз не надто друзі! Але ти маєш рацію, 15 хвилин - це не багато, це здійсненно, і, можливо, це буде приводом м’яко помирити мене.
Я починаю завтра! (Мені потрібно багато часу, щоб підготувати себе психологічно хаха).
Я вважаю цю ідею привабливою, я є частиною її.
Я теж виберу танець, музика змушує мене почувати себе добре.
завтра це нічний клуб у мене.
Ну, зараз я пропущу свою чергу, спорт, і я справді не дружу .
але браво тим, хто буде! Я вас підтримую. перед моїм ПК !
Ну, зараз я пропущу свою чергу, спорт, і я справді не дружу .
але браво тим, хто буде! Я вас підтримую. перед моїм ПК !
чудово бути кількома, чесно кажучи, я думаю, що це мотивуватиме мене
Відьма ти впевнена бо я теж ненавидів спорт
але перш за все тому, що це "потрібно було зробити"
там я роблю це заради задоволення, навіть не для того, щоб схуднути (мені це ніколи не вдається), а просто для задоволення від пересування
Тож сьогодні ввечері я мав вибір: у мене залишилось 1/4 години до їжі, я міг:
- допити маленьке печиво, яке я повинен принести завтра друзям
так ні один, ні два, я думав про вас, я залишив там свою кухню (пізніше я це зроблю з телевізором у фоновому режимі) і пішов танцювати
задоволений собою, бо я починаю добре інтегрувати перші кроки хореографії, тому починаю отримувати задоволення
раптом чудово це зробити перед вечерею, бо там взагалі немає ЕМЕ після закінчення їжі (хоча я все ще звик до цього, і до того ж доньці було боляче)
це все для моїх 15 хв танців: місія виконана на сьогодні! Я почуваюся добре, що справді рідко буває для суботнього вечора, кінця мого робочого тижня.
і ти? ти міг би переїхати?
Як вам вдається танцювати? У вас є DVD, який ви підключаєте перед телевізором? Так, консоль у стилі wifit? Або ви записуєтесь на заняття, а потім повторюєтесь ?
Нарешті, якби я знайшов DVD, можливо, я теж зробив би це, хто знає .
В іншому випадку я прийняв виклик 15 хв додаткової ходьби на день. А якщо не можу, їду на стаціонарному велосипеді !
Доброї неділі
Я також спробую п’ятнадцять хвилин на DVD (ну, для мене це буде на YouTube і зумба). Zumba Мені дуже подобається, моя найбільша проблема - це 1 знайти мотивацію поїхати туди, 2 керувати поїздками, щоб поїхати туди (це трохи далеко від дому, і я не маю машини). Можливо, 15 'мене знову мотивують? Я починаю сьогодні.
Я спробую приєднатися до вашого нового виклику Ізабель! Навіть якщо це може бути навіть складніше, ніж розщеплення;-)
Хоча минулого тижня я дістав килимок, щоб робити присідання!
Тож я збираюся скористатися фокусом лайнкоуче: використовуйте таймер, запрограмований на 15 хвилин, і ми зупиняємося саме тоді, коли він дзвонить!
Ця річ часу є чудовою! Вона запропонувала це протидіяти зволіканню, і це добре працює:
Вам не хочеться прибирати? Давай, я докладаю зусиль 15 хвилин, як тільки пролунає дзвінок, я можу робити щось, що подобається.
Еме, хто прийде? ми терпимо дискомфорт протягом 15 хвилин, і коли він дзвонить, я вирішую, поступатися чи ні.
Я забув цей маленький фокус на хронометраж, приємний ваш спортивний виклик, який повернув його мені в голову!
Ха, я не бачив нового виклику: чудово.
Я знову відкрив тему "зумба", бо мені це подобається! Мінуси, згідно з моїми розкладами, ніяк не можна піти на курс, тому я хотів інвестувати в DVD! Хтось має когось порадити мені?
Але раптом час замовити DVD-диски та отримати їх, виклик може вже закінчитися.;-)
Я хочу, але відчуваю нелегко. Я не знаю, чи готовий я до такого виклику .;
Я збираюся спробувати
Я знайшов курс йоги в книзі з повною свідомістю, багато розтягувань до вечора або вранці ... чому б я не бачив, як це відбувається, і я роблю все найкраще
Я боровся, але провів своїх п'ятнадцять хвилин Зумби. Перше відео на Youtube, п’ятнадцять хвилин, було ідеальним (за винятком того, що насправді я зробив лише третину відео, тому що, щоб слідувати, мені довелося починати спочатку кілька разів, ха-ха).
Але ці п’ятнадцять хвилин змусили мене зрозуміти, що моє тіло мало потрібно рухатися. Перемістіть більше п’ятнадцяти хвилин зумби !
Слово "біг підтюпцем" пройшло в моїй голові, і моя реакція була швидкою: НООООООН НЕ ÇAAAAAAA, негативні емоції та всі тури. Хоча я справді відчував, що це потрібно моєму тілу, воно кричало про це .
Чому це так важко, чому це викликає стільки болючих емоцій. Я змушував себе роками бігати без найменшого бажання схуднути, бо потрібно було займатися спортом, щоб бути здоровим, по волі, волі, волі. Так що у мене алергія на спорт? Я не впевнений, і щоб дізнатись, я думав, що буду робити RPC (дуже корисно виявити, що зі мною не так, ха-ха). Хіба що через півхвилини СЛР я зрозумів, що мені справді потрібен спорт, і без особливих труднощів пішов на пробіжку, він мені надто потрібен. Я довго не бігав, хвилин двадцять, але це принесло мені багато користі.
Ну, це стає моїм новим викликом: знайти смак до спорту, захотіти цим займатися, не будучи справжнім психічним катуванням перед початком. Чи є у вас підказки? Я все вуха .