Новини DC; зверніть увагу, дивовижні переваги для s; n; сиськи

Плавання - вид спорту, для якого потрібне все тіло, приносить багато користі для здоров’я.

увагу

Окрім поліпшення серцево-судинної діяльності, плавання тонізує м’язи та сприяє збільшенню витривалості. Зі збільшенням витривалості тіла зростає і ємність легенів.

Для плавання потрібні всі групи м’язів, цей вид спорту пропонує відчуття полегшення, але також енергію. Це також зменшує ризик діабету та інсульту. Плавання також стимулює центральну нервову систему і допомагає їй оксигенувати. Крім того, він дуже корисний при респіраторних захворюваннях, таких як астма.

Водночас плавання сприяє зниженню ваги. На годину плавання витрачається 446 калорій (на тренування для плавання середньої інтенсивності). Якщо ви збільшите інтенсивність тренувань, ваша калорійність також збільшиться.

Згідно зі статтею The New York Times, плавці у кращому фізичному стані, ніж бігуни.