Новини - Хром піколінат забезпечує переваги в схудненні
Мікроелемент хром, зв’язаний з піколінатом, може підтримувати втрату ваги. Це запобігає втраті сухої маси тіла в часи зниженого споживання енергії.
Існує безліч стратегій, які можуть бути ефективними для досягнення цілей щодо схуднення. Але справа не лише в зменшенні ваги. Ще важливішим може бути те, що нежирна, нежирна маса тіла не порушується на додаток до жирової маси. Цей ефект пов’язаний із втратою ваги у багатьох дієтах і має кілька негативних наслідків. Наприклад, втрата м’язової маси тіла пов’язана з підвищеною стомлюваністю, зниженням нервово-м’язових функцій та підвищеним ризиком отримання травм. Є кілька харчових добавок, які можуть допомогти захистити худою масу тіла від деградації при схудненні. Перспективним кандидатом на це є необхідний мікроелемент хром. Він бере участь, зокрема, в метаболізмі вуглеводів, жирів та білків. У поєднанні з піколіновою кислотою утворюється піколінат хрому, який набагато більш біодоступний, ніж інші сполуки хрому. Він підтримує роботу інсуліну та сприяє поліпшенню контролю глікемії при діабеті. Покращені функції інсуліну збільшують швидкість засвоєння глюкози та амінокислот у м’язових клітинах.
Деякі дослідження показали, що за допомогою хрому худу масу тіла можна також краще підтримувати під час схуднення. Наприклад, повідомляється, що щоденне додавання 200-400 мкг хрому у вигляді піколінату хрому покращує склад тіла, що є важливим аспектом загального стану метаболізму і, отже, втрати ваги. Однак споживання хрому з їжею часто надто низьке, щоб досягти рекомендованих добових значень (30-100 мкг у Німеччині). Це особливо актуально в періоди схуднення.
Американські дослідники шукали дослідження втрати ваги, втрати худої маси тіла та складу тіла, включаючи ті, що стосуються дієтичних добавок та харчових втручань.
Вони об'єднали дослідження, що вивчають, як добавки до піколінату хрому можуть впливати на склад тіла. Вони порівняли ці результати з іншими дослідженнями, які розглядали інші поживні речовини, які частіше використовуються для схуднення. Сюди входили катехіни із зеленого чаю, розчинного комплексу клітковини, гарцинії камбоджійської (малабарський тамаринд) та Irvingia gabonensis (африканське манго). Оцінка досліджень показала, що вживання пиколината хрому сприяло найменшим втратам сухої маси тіла у випадку схуднення. У деяких дослідженнях відсоток сухої маси тіла навіть збільшився, тоді як жирова маса значно зменшилася. Одним із можливих пояснень цього може бути те, що піколінат хрому взаємодіє з рівнем інсуліну в організмі.
Висновок дослідники роблять із результатів: втрачаючи вагу, варто прагнути захистити нежирну масу тіла від руйнування, незалежно від споживання знижених макроелементів. Піколінат хрому може допомогти краще підтримувати метаболічно активну, нежирну масу тіла та запобігати її руйнуванню. Тому для схуднення рекомендується додавати піколінат хрому як хорошу біодоступну форму.
Наша порада: Піколінат хрому доступний як органічна сполука хрому як у декількох багатоелементних формулах, так і окремо. Характеризується хорошою переносимістю та високою біодоступністю.