Новини краси Нові теорії дієт
Хороші вуглеводи, як і в деяких овочах, краще, ніж підраховувати калорії
Наразі дієта “Whole30” рекламується в Instagram та Twitter, і учасники щодня розміщують їжу
Актриса Меган Фокс харчується за принципом палео і не вживає молочних продуктів, наприклад
Нова теорія полягає в тому, що бобові культури допомагають схуднути. Шанувальник палео Джессіка Біл обходиться без багатих вуглеводами овочів
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Довготривалі наслідки дієт швидкого харчування, дивовижна дієтична сила вуглеводів та ажіотаж для схуднення в соціальних мережах Ось три абсолютно нові теорії дієти, які допоможуть вам стати стрункішими!
Теорія бактерій
Теорія: Якщо ви вживаєте багато шкідливої їжі, ви вбиваєте кишкові бактерії, які допомагають вам залишатися худими і не втрачають вагу, навіть якщо дієта знову здоровіша. Тім Спектор, професор Лондонського коледжу Кінгз, під час досліджень виявив, що однією з основних причин ожиріння є знищення мікробів, що живуть в організмі. Так само погано, як швидке харчування: газовані напої з підсолоджувачами. Різноманітна дієта та принцип дієти 5: 2, наприклад (їжте зазвичай п’ять днів на тиждень, поститься два дні) корисні як для вашого власного мікробного домогосподарства, так і для вашого метаболізму та призводять до втрати ваги.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
30-денна теорія
Теорія: Ви повинні дотримуватися цієї дієти 30 днів поспіль, і той, хто грішить, навіть якщо це лише невеликий укус пирога на 28 день, повинен починати все спочатку. Дієта супроводжується ажіотажем у Twitter та Instagram, при цьому учасники щодня публікують свої страви. Як і при дієті Палео, забороняється промислово оброблена їжа, зернові, молочні продукти, бобові, алкоголь та всі продукти з додаванням цукру.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Теорія вуглеводів
Дослідження: стаття австралійського журналу Cell Reports професора Стівена Сімпсона
Теорія: Забудьте думку, що вуглеводи шкідливі! Ті, хто споживає хороші вуглеводи з фруктів та овочів і вживає мало білка, можуть досягти того ж ефекту, що і зниження калорій на 40 відсотків, і одночасно збільшити тривалість життя. Дієта також корисна для рівня холестерину та крові. Хороші продукти: цільнозерновий хліб, вівсянка, лобода, квасоля, сочевиця, нут та коричневий рис. Поганими є: картопля фрі, білий хліб, тістечка, печиво та листкове тісто.