Новини практики Др
Американське регуляторне агентство затвердило п’ять препаратів для лікування ожиріння. Які є найбільш ефективними, які мають найменшу кількість небажаних ефектів?
Дані 29 018 пацієнтів з 28 клінічних досліджень були включені в мета-аналіз. Найбільша втрата ваги спостерігалася при застосуванні фентерину топірамату (75%), ліраглутиду 63%, налтрексону бупропіону 55%, лоркасерину 49%, орлістату 44%.
Побічні реакції були найчастішими при застосуванні ліраглутиду та налтрексону бупропіону.
Релаксація - це усвідомлення тіла,
Шавасана = ? позиція смерті ?,
Макарасана = ? поза крокодила ?,
31/61 точкова релаксація та 2-хвилинна вправа.
Пранаяма приблизно
Анулома Вілома (Наді Шодана) = поперемінне дихання,
Бхастріка = дихання міхом,
Капалабхаті = ? сяючий череп ?,
Бхрамарі = гудіння бджіл,
Ujjayi = стиснене дихання тощо.
Введення відбуваються у Bürgerhaus Mitte, Schaffnerstraße 17, Ulm, 2 будівлі поруч із практикою, у четвер з 18.30 до 19.30. Вони безкоштовні, і кожен може взяти участь.
Краща пам’ять, підвищена пильність, покращене виконання завдань та обробка мови та більша когнітивна гнучкість - це деякі позитивні ефекти медитації. Які зміни можна спостерігати в мозку? Команда дослідників із США та Австралії також задала собі це питання.
У двох групах із 50 досліджуваних, кожна у віці від 24 до 77 років, у групі з (багаторічним) досвідом медитації та у контрольній групі без досвіду медитації, дослідники реєстрували кількість сірої речовини в мозку за допомогою відповідних методів візуалізації.
В обох групах дослідники виявили вікове зменшення сірої речовини мозку, і в обох групах були уражені однакові області мозку. Однак ці дегенеративні симптоми були набагато більш вираженими у контрольній групі, ніж у групі медитації. Дослідники висувають дві теорії як можливі механізми дії. З одного боку, більш інтенсивна активація певних нервових клітин під час медитації може призвести до посилення розгалуження та утворення синапсів, спочатку мікро- та, нарешті, макроанатомічних змін, тобто збільшення маси мозку. Це дозволить приховати вікову дегенерацію мозку в цих областях.
З іншого боку, регулярне використання певних ділянок мозку під час медитації може мати консервативний ефект і запобігти втраті речовини мозку.
Однак для того, щоб мати змогу висловитись з цього приводу, необхідні подальші дослідження. Також досі не з’ясовано, чи медитація має прямий позитивний вплив, наприклад, на пов’язані зі стресом метаболічні процеси в мозку, чи люди, що медитують, як правило, мають більш здоровий спосіб життя (дієта, фізичні вправи, сон, робота тощо).
Оцінка:
Людерс та ін. Завдяки їх вивченню зміцніть гіпотезу, вже встановлену в попередніх дослідженнях 2, 3, що медитація протидіє нейродегенеративним процесам і, можливо, представляє стратегію для нашого старіючого суспільства не тільки досягти високого віку, але й бути якомога здоровішим і задоволеним. Життя.