Новини про суглоби та дієту - J; збалансований
Фото Pixabay - композита
Американський конгрес з ревматології, ACR, міжнародного масштабу, щойно закінчився в США в Атланті. Кілька досліджень з США, Європи та Мексики припустили, що дієта може зменшити початок остеоартриту коліна та ревматоїдного артриту або обмежити його прогресування, коли ці умови є.
Звичайно, за строгістю та традиціями в медицині ми воліємо накопичувати дослідження, особливо коли це спостереження, перед тим, як перевести їх у рекомендації. Дослідження, представлені на цьому конгресі, є численними та досить збіжними, але, безсумнівно, недостатніми, щоб бути певними.
Однак запальні захворювання суглобів часто залишаються важкими та виснажливими, незважаючи на лікування. Ця інформація може спонукати деяких людей до прийняття цього здорового способу життя і, можливо, користі від нього, до підтвердження додатковими дослідженнями.
Менший ризик і кращий прогноз
Не дивно, що дієти, багаті фруктами, овочами та бобовими, рибою і навіть птицею, і обмежені червоним м’ясом, холодним м’ясом, картоплею фрі, рафінованими пластівцями, солодкими напоями, десертами та солодощами виявляються найбільш ефективними. Хорошими прикладами є середземноморська або протизапальна дієта. Вони пов'язані зі зменшенням частоти виникнення як остеоартриту коліна, так і ревматоїдного артриту, на 25-50% залежно від дослідження. Сильними сторонами є рослинні волокна, омега-3 з риби, а також вітамін D.
Фото Pixabay - RitaE
Якщо ці захворювання є, згідно з цими дослідженнями, вони зменшують масштабованість і біль, покращують силу м’язів, рухливість суглобів та оптимізують ефективність медикаментозної терапії. Нарешті, вони, схоже, покращують загальний стан здоров’я.
Як вони діють ?
- Люди, які найкраще дотримуються цих захисних дієт, мають меншу вагу, що впливає на ці умови.
- Протизапальна дія цих продуктів також відіграє свою роль. Незбалансоване харчування дає протилежний ефект.
На практиці,
Здоровий спосіб життя важливий, із захисною дієтою, хорошим контролем ваги, фізичною активністю та, якщо потрібно, відмовою від куріння, щоб допомогти уникнути цих станів та керувати ними.