Новини Сторінка 4 Поради щодо харчування
"Азбука проблем травлення" тепер доступна у твердій обкладинці (відео з читанням)!
Опубліковано Katharina Ziegelbauer 20 грудня 2019 р. - 0 коментарів
На добрі справи потрібен час, але тепер це зроблено! У лютому 2019 року була опублікована моя остання електронна книга "Азбука дискомфорту в травленні", і тепер вона нарешті доступна як справжня книга, навіть із твердою обкладинкою. Вийшло дуже приємно!
"Азбука проблем травлення", ваш посібник TCM щодо таких проблем, як травлення Біль у животі, метеоризм, гастрит, непереносимість, синдром подразненого кишечника, запор та ко., тепер також доступна як друкована книга. Клацніть тут, щоб отримати всю інформацію та уривок із книг на вимогу.
Проблеми зі сном? 10 порад щодо кращого сну відповідно до TCM
Опубліковано Katharina Ziegelbauer 10 грудня 2019 р. - 16 коментарів
За словами ТКМ, сон дуже важливий для здоров’я. А постійно порушений сон часто є ознакою глибшого дисбалансу, який також може призвести до хвороби. Часто дефіцит крові та дефіцит інь в нирках стоять за проблемами сну, часто в парі з внутрішнім теплом (тепло має динамічний та стимулюючий ефект).
Це не означає, що якщо у вас поганий сон протягом декількох днів або тижнів, вам слід негайно переживати. Просто бувають випадки, коли ми багато чого думаємо - стреси, турботи, складні життєві ситуації, такі як зміна роботи тощо. Цілком нормально, що тоді ми погано спимо!
Важливо, щоб після такої фази ми витратили час, щоб відновитись із неї. За умови достатнього сну, але також з перервами на день і, як правило, більшою турботою про себе (наприклад, культивування поживних стосунків, заняття захоплюючими захопленнями).
Тут ви знайдете поради щодо кращого сну від TCM, а також уважність та мій особистий досвід.
Холодно? Мої 5 улюблених домашніх засобів від застуди, кашлю та ангіни
Опубліковано Katharina Ziegelbauer 19 листопада 2019 р. - 12 коментарів
Осінь - холодна пора року, і у мене теж нещодавно був перший кашель і нежить. Завдяки наведеним нижче домашнім засобам я швидко застудився! Я сподіваюся, ви все ще в цілості та збереженні (і залишайтеся таким).
З точки зору традиційної китайської медицини, найкращий спосіб зміцнити свою імунну систему - це регулярні приготовані страви та збалансований спосіб життя з достатнім сном та належним вирішенням стресу та емоцій. Але колись мова повинна йти не про харчування, а про домашні засоби, якими ви можете користуватися дуже просто.
Які ваші улюблені домашні засоби від застуди? Я був би радий, якщо ви напишете їх у коментарях під статтею, і ми зможемо створити збірку цінних порад. Дякую!
Ось мої 5 улюблених домашніх засобів від застуди, кашлю, ангіни
Відео: Нирки згідно TCM - 6 ознак порушення функції нирок та поради щодо харчування
Опубліковано Katharina Ziegelbauer 12 листопада 2019 року - 24 коментарі
Як ваші нирки?
Важливо знати, що "нирки" згідно з TCM не є синонімами нирки органу, оскільки ми це знаємо із західної медицини. Якщо, згідно з традиційною китайською медициною, ваша енергія в нирках ослаблена, це не означає, що у вас повинні бути симптоми із звичайної медичної точки зору.
Про це можна дізнатись на відео
- 6 характеристик дисбалансу нирок згідно ТКМ
- найважливіші рекомендації щодо харчування при дефіциті ниркової янь
- найважливіші поради щодо харчування при дефіциті інь в нирках
- деякі західні трави для побудови ниркового ян та ниркового інь
- яка їжа зміцнює нирки
Порада: Найважливіші ключові слова показані у відео, щоб ви могли швидше знайти роботу, яка вас цікавить.
Менопауза та небажане збільшення ваги - 5 найважливіших порад від ТКМ
Опубліковано Katharina Ziegelbauer 29 жовтня 2019 р. - 8 коментарів
Як вам ваше тіло Ви задоволені своєю фігурою?
Більшість жінок, мабуть, відповіли б «ні», включаючи струнких жінок. Я сам завжди знаходив щось не так із своєю фігурою, хоча ніколи не важив більше 60 кілограмів (це було на початку 20-х років після семестру за кордоном у Москві з великою кількістю бутербродів із шоколадом та сиром). Навіть при вазі 56 кілограмів на 1,67 м, мій живіт надто стирчав, а гомілки занадто жирні (колись хтось називав їх "пішохідними телятами", саме тому я їх ховав роками).
Це божевільно, чи не так? І мені розбиває серце думка про те, скільки чудових і красивих жінок щодня критикують себе і ставлять себе нанівець. Яка енергія і сила там втрачається, за допомогою чого ви могли б покращити світ і справді насолодитися своїм життям!
Сьогоднішня публікація належить одному Блог-парад великого журналу про менопаузу lemondays.de, він називається "До побачення фігура мрії? Як це працює з гарною вагою від 40 до 50?" Тут ви знайдете всі зібрані статті за темою, а також багато цінних порад від різних тренерів, консультантів та авторів.
Вітаміни та ТКМ (відео): Звідки я беру вітаміни, коли все готується?
Опубліковано Katharina Ziegelbauer 22 жовтня 2019 р. - 2 коментарі
Ви коли-небудь замислювалися, чи отримуєте ви достатньо вітамінів після того, як з’їли стільки приготованих страв? Не кип’ятіть там усе?
Якби я отримував один євро за кожен раз, коли мені задавали це запитання, я б не був багатим, але багато чого зібралося б разом.
Ось чому я зробив власне відео про це влітку у своїй відкритій групі у Facebook "TCM-Power", яким я тут ділюсь у дещо скороченому вигляді - в надії, що воно дасть відповідь на всі питання (включаючи роль вітамінних препаратів)! Якщо у вас все ще є такі, сміливо публікуйте їх у коментарях нижче.:)
Відео займає близько 24 хвилин, ви можете знайти огляд вмісту та інформацію про час під ним.
5 незвичайних порад щодо застою ци печінки (і що це таке)
Опубліковано Katharina Ziegelbauer 8 жовтня 2019 р. - 15 коментарів
У цій статті я познайомлю вас з одним із найпоширеніших синдромів TCM: застій печінки Ці.
Ви можете впізнати це за тим, що Ци, тобто енергія в тілі, не тече вільно. За це відповідає печінка. Це створює відчуття тиску (як правило, під реберною дугою), напруги та болю. Так, ви можете припустити застій печінки Ци при всіх болях. Для такого болю характерно, що він блукає навколо і не фіксується в одному місці. Наприклад, корисні масажі та м’які рухи. Якщо, навпаки, біль фіксується в одному місці, і масаж не допомагає, можливо, за ним вже є застій крові (що виникає внаслідок тривалого застою Ци, плюс тепла або вологи). Це глибший дисбаланс і його менш легко виправити, ніж стагнація ци.
Типовими симптомами застою печінки Ці є, крім почуття тиску та болю:
- Поперемінно травні проблеми, які погіршуються, особливо при стресі (наприклад, діарея один день, запор наступного дня)
- Нерегулярні менструації та симптоми ПМС
- Перепади настрою
- головний біль
- Погодна чутливість
- Відчуття кома в горлі, часте прочищення горла і зітхання
Ви впізнаєте себе там?
Тоді першою дієтичною порадою було б їсти більше овочів і менше м’яса, а також ненадовго уникати алкоголю. І їжте повільніше і спокійно (професійна порада: сідайте їсти, а вилку відкладіть між ними). Ви можете знайти набагато більше порад (включаючи списки продуктів харчування та відповідні рецепти приготування) у моєму Книга "Сильна печінка завдяки правильному харчуванню. З 6-тижневою програмою детоксикації" (Кнайп-Верлаг, доступний у книгарнях або як електронна книга безпосередньо від мене).
Candida (кишковий грибок) з точки зору TCM (розділ електронної книги "Азбука розладів травлення")
Опубліковано Katharina Ziegelbauer 1 жовтня 2019 року - 32 коментарі
Цей текст є моїм розділом електронна книга "Азбука дискомфорту в травленні", погляньте на книгу тут. Книга також доступна як друкована книга в твердій обкладинці. Натисніть тут, щоб отримати інформацію про книгу та замовити як друковану книгу.
Там ви також знайдете інформацію та поради щодо самодіагностики та дієтичної терапії від метеоризму до болю в животі до запалення кишечника (хвороба Крона), діареї, гастриту, негерметичної кишки до подразненого кишечника, непереносимості та запорів, включаючи прості рецепти приготування страв, які ви можете використовувати негайно . Візьміть його в свою руку зараз і застосуйте древню мудрість TCM, щоб нарешті покращити ваші симптоми! Звичайна медицина та альтернативні методи також мають своє місце в книзі, щоб ви мали хороший огляд того, що насправді допомагає. Про кандиду читайте тут.
Глава "Кандида (кишковий грибок)" з "Азбука нетравлення"
Будь-яке грибкове захворювання є ознакою патогенної вологи в ТКМ. Будь-що може добре рости у вологому середовищі, включаючи гриби! Що стосується грибів, TCM завжди рекомендує зміцнювати серединку, тобто нашу каструлю або селезінку, ци і шлунок, щоб не створювалася нова волога, а існуюча могла повільно випаровуватися (див. "Травлення згідно TCM", розділ книги, щоб отримати додаткові поради щодо цього).
У звичайній медицині вважається, що у кожної людини є кишечник Candida albicans, тобто дріжджі, і що він далеко не захворів. Реальний ризик від Candida для звичайної медицини існує лише при серйозних захворюваннях, таких як СНІД або при лікуванні хіміотерапією. З іншого боку, вже є лікарі, які справді визнають синдром Кандіди, ми побачимо, що станеться в найближчі кілька років! При натуропатії кандида давно розглядається як справжня проблема для здорового кишечника та тіла, і рекомендується лікування. Тут також спостерігається надмірна реакція в іншому напрямку: кишковий грибок дуже небезпечний і може спричинити серйозні захворювання.
Практична порада: Зразки стільця не є надійними для виявлення кандиди. Гриби можуть бути в одній пробі стільця, але не в наступній, вони випадково розподіляються в калі. Мазки з рота та піхви, а також аналізи крові для визначення антитіл можуть допомогти отримати чіткий результат, але вони також не є надійними на 100%. Знайдіть хорошого лікаря або альтернативного лікаря, щоб забезпечити належний нагляд під час цієї процедури. Те, що ви можете спробувати вдома, - це дотримуватися протигрибкової дієти протягом 2 тижнів (див. Нижче), тоді ви повинні помітити поліпшення симптомів, якщо у вас справді є кишковий грибок.
2 питання, які можуть змінити ваше життя
Опубліковано Katharina Ziegelbauer 24 вересня 2019 р. - 8 коментарів