Новітні теорії; Про схуднення

Здоров’я - це той ступінь хвороби, який все ще дозволяє мені займатися своїми основними професіями. (Фрідріх Ніцше)

Lippstadt фітнес

Здоров’я - це здатність любити і працювати. (Зигмунд Фрейд)

  • Втратити вагу
  • Лексикон здоров’я
  • Портал догляду
  • Лабораторні значення
  • Щеплення
  • Проблеми з прорізуванням зубів
  • Матраци

Останні теорії про схуднення

Швидке схуднення шкодить вашому здоров’ю, худнути доводиться поетапно, стверджують сьогодні вчені. Раніше був діагноз: на 20% швидше схуднення достатньо, щоб запобігти або навіть вилікувати захворювання. Сьогодні ми знаємо, що це не так просто. Кілька разів було науково доведено, що запорука успіху полягає не в швидкому схудненні, а в повільному і постійному зниженні ваги.

Сам факт того, що ви схудли і можете зберегти ідеальну вагу, яку ви досягли, призводить до меншої кількості захворювань. Надмірна вага надходить під загрозу численних захворювань, таких як цукровий діабет, захворювання серця або судин тощо. Згідно з останніми висновками, худнути слід повільно, але постійно.

У США загалом протягом 12 років проходили скринінг приблизно 40 000 чоловіків і жінок. Дослідження чітко показали, що 90% захворювань через ожиріння значно зменшились із зменшенням ваги на 5-10%.

Хворі на цукровий діабет із надмірною вагою живуть на 3-4 місяці довше за кожен втрачений кілограм. Ця нова знахідка є чудовою, оскільки постійне та поетапне схуднення можливо кожному. Секрет здорового схуднення полягає в етапах.

Як ти товстієш? Як ми хочемо схуднути?

Втрата ваги раптово має шкідливі наслідки. Втрата ваги уповільнює ваш метаболізм, коли ви відпочиваєте; ви навіть можете втратити 25% ваги свого тіла протягом 2 тижнів. Організм намагається захиститися від втрати ваги шляхом кращої переробки отриманої енергії.

Як результат, втрата ваги сповільнюється, поки остаточно не припиняється зовсім. В результаті пацієнти втрачають мотивацію, припиняють дієти і знову набирають вагу, іноді навіть більше, ніж раніше. Багато починають знову з безглуздих дієт, але вони знову переривають свою втрату ваги і цього разу набирають ще більше. Це явище називається ефектом йо-йо. Це дає вам форму "яблука" у формі тіла, яка може бути дуже небезпечною, особливо коли також задіяні інші захворювання.

Ідеальним варіантом було б скинути 1,5-2 кг поетапно протягом місяця. Таким чином, ви втрачаєте 60% жиру за кожен втрачений кілограм. Якщо ви хочете швидко схуднути і перейти на блискавичну дієту, ви втрачаєте лише 30% жиру на фунт, решта - це м’язова тканина і вода.

Для того, щоб мати змогу схуднути повільно і назавжди, потрібно дотримуватися кількох правил:

- здорове харчування
- багато руху
- і при необхідності психологічна підтримка.