Нубре Серж - БУДІВНИЦТВО XXL
Народився: 6 жовтня 1938 р
Помер: 19 квітня 2011 р
Розмір: 1,80 м
Бідно: 55 см
Скриня: 145 см
Вага міжсезоння: 100 кг
Вага змагань: 96 кг
Кожен, хто бачив документальний фільм про бодібілдинг «Накачування заліза», знає новаторський момент, який настає приблизно через три чверті фільму. І хоча режисер Джордж Батлер тоді не міг цього здогадатися, цей момент став тривалим шаною Серж Нубре ...
До цього моменту фільм успішно описує підготовку тодішнього чинного чемпіона Арнольд Шварцнеггер та його імпозантний претендент Лу Ферріньо на Містер Олімпія 1975.
Вони повинні були єдиними, хто змагався у суперважкій дивізіоні змагань, тому що вони були відомими найкращими культуристами у світі, важивши понад 200 кілограмів. Хоча камера Батлера показала, як двоє людей наполегливо готуються до історичної дуелі на протилежному узбережжі Сполучених Штатів, єдине питання, яке хвилювало глядача, - чи зможе Арнольд захистити свій титул перед цією величезною загрозою.
Потім, коли сцена змінюється на Преторію, Південно-Африканська Республіка, де мав відбутися містер Олімпія, речник Чарльз Гейнс оголосив про "несподіваного стартера" у важкій категорії: Серж Нубре.
Поки Нубре спокійно стоїть перед суддями, камера рухається близько до його м’язів живота. Вони настільки блискучі, тверді та чітко окреслені, що більше схожі на бруківку нерегулярної випробувальної доріжки після свіжого дощового дощу, ніж на область анатомії людини. З кожним вдихом Нубрета окремі відділи його великого м’яза живота піднімаються і опускаються. Вони дуже легко віддаляються, а потім возз’єднуються - як плавучі понтони на хвилях.
Це дивовижне видовище, також у зв'язку з м'язовими тілами, які можна побачити у фільмі до цього моменту. У той час як Шварценеггер, Ферріньо і Франко Колумбу Показавши найкраще з того, що міг запропонувати бодібілдинг у 1975 році, їхні тіла виглядали - більш-менш - як варіації на одну і ту ж тему: м’язи. Нубре, навпаки, стояв поодинці у своїй кристалічній досконалості. Це він викликав набагато більше, ніж "міцний" Колумбу - той твердий гранітний вигляд живої скульптури, до якого прагнуть усі культуристи. Коротко: Серж Нубрець Поява в останньому акті "Накачування заліза" - це, мабуть, найбільший досвід фільму, кінцевий момент "О, ти, святий бімба" серед багатьох моментів, які фільм може запропонувати.
Набрет, який народився у Франції, нарешті посів друге місце за Арнольдом у цьому змаганні (яким він переплутав ідею "Великого Лу" про його копітко побудоване тіло). Нубре ніколи не став самим містером Олімпією, але вплив, який він справив на світ бодібілдингу, базується на чомусь "небесному", а не на трофеях чи титулах.
КЛАСИЧНІ ПОРІВНЕННЯ
Не дивлячись в Інтернет - чи можете Ви назвати Сергія Нубреця переможцем змагань? Можливо, ні.
Нубрет Серж - успіхи
1985 рік
Містер Гваделупа, 1958 рік
1960 рік
IFBB Найбільш мускулистий чоловік у світі 1960
1970 рік
НАББА Містер Універ 1970 1970
IFBB Містер Європа 1970
1975 рік
IFBB Містер Олімпія 1975 (2 місце)
1976 рік
NABBA Pro Mr. Universe 1976
WBBG Містер Світ 1976 (2 місце)
1977 рік
WBBG Містер Світ 1977
WBBG Містер Олімп 1977
1981 рік
Чемпіон світу WABBA Pro. 1981 рік
1982 рік
Чемпіон світу WABBA Pro. 1982 рік
І це не тому, що назва NABBA Pro Містер Всесвіт і WABBA професійний чемпіон світу не мають значення, але тело Нубрета перевищило межі такої статистики.
Справа в тому, що Серж Нубре здобув славу та престиж у бодібілдингу, не маючи резюме Шварценеггера, Зейна чи Колумбу, тим більше свідчить про його вроджену велич як культуриста. Насправді можна з упевненістю сказати, що навіть якби він ніколи не вигравав змагання, він все одно був би так само обожнений шанувальниками бодібілдингу. Але чому?
Бодібілдинг за своєю природою є суб’єктивною справою. А це означає, що важко оцінити, що робить одного культуриста кращим за іншого. Про такі змінні, як вага тіла та окружність рук, не може бути й мови, коли ми робимо художні розрахунки щодо досконалості тіла. Але як би метафізично не було оцінювати тіло, важко заперечити, що Сержу Нубрету належало одне з найкращих тіл усіх часів. У його тілі було щось неймовірне, що зробило його в цілому навіть більшим, ніж сума його вражаючих частин.
"Це нагадало мені скакового коня", - каже колишній партнер Арнольда з тренувань Рік Драсін, який мав нагоду бачити Нубре кілька разів, як тренувався у тренажерному залі Gold's у Венеції, штат Каліфорнія. «З блиском поту на чорній шкірі він виглядав як високо відполірована статуя. Кожна хвиля в його м’язах відбивала світло, і з кожним рухом ви бачили, як вони смикаються під його шкірою, майже як скаковий кінь "На це було здорово дивитись!"
Звичайно, навіть тіло Нубре не було ідеальним. Можна стверджувати, що, за мірками змагального бодібілдингу, його спина ніколи не мала ширини та щільності, необхідних для відповідності переду; і що верхня частина тіла затьмарила нижню частину тіла. Однак, якщо подивитися на тіло Нубрета з художньої, а не спортивної точки зору, він був красунею!
Погляньте на статую Мікеланджело Давида. Тут ви не знайдете тіла з пониклими латами та важким простором простору на квадрицепсах, що лежить над колінною чашечкою. Так само знаменита статуя Дорифора ("носія списа") грецького скульптора Поліклета демонструє сильні ноги з мускулисто деталізованим тулубом, але які призначені для функції, а не форми. Так само було і тіло Нубре: мускулисте і міцного вигляду, але витонченої та естетичної краси, що говорило не лише про статура культуриста, але й про спортсмена. Його тіло було унікальним його власним творінням, яке він побудував за допомогою своєї унікальної системи тренувань.
СЕРЖ НУБРЕТ НАВЧАННЯ:
40 КОМПЛЕКТІВ ЛАНЧОВИХ ПРЕС
Настільки ж безпомилковим, як і тіло Нубре, його стиль тренувань був таким же особливим. Відомо, що інші культуристи його покоління, такі як Шварценеггер та Колумбу, регулярно тренувались по дві-три години досить швидкими темпами, часто двічі на день. Що стосується навантаження, Серж залишив сучасників далеко позаду. Хоча його програма, за яку він виступав у пізніші роки, була досить лякаючою, його тренування в пікові роки нібито були набагато ширшими.
"Були часи", згадує свого колишнього конкурента Френк Зейн,
“Він буквально тренувався цілий день. Він зайшов у студію о восьмій чи дев’ятій ранку і тренувався до обіду. Потім він пішов обідати; а потім він повернувся до студії, щоб ще кілька годин тренуватися. О п'ятій він вечеряв і повернувся на вечірню зарядку. Таким чином, у нього був дванадцятигодинний робочий день, який стосувався всього лише навчання ».
Інші історії розповідають про його марафонські сесії жиму лежачи. Нубрет був шанувальником цієї вправи. Його особистий рекорд у повторенні, за його словами, становив 225 кілограмів. У своїх нескінченних тренуваннях на жимі лежачи він провів 40 підходів по 25 повторень в кожному! Зазвичай він тренувався з відносно невеликими вагами. Він рідко вживав більше 100 кілограмів, іноді навіть менше 90 кілограмів. Він глузував з думки про необхідність піднімати надзвичайно важкі тягарі, щоб м’язи росли. Під час жиму лежачи він вхопив гантель дуже широким хватом - техніка, яка, як стверджують деякі, сприяла його широким, ідеально розвиненим грудним колам.
Його суперник і хороший друг Лу Ферріньо зазначає, що схильність Нубре до надмірностей не обмежувалась його видатними м'язами грудей: "До 1975 року, містер Олімпія, Серж запросив мене тренуватися з ним", згадує Ферріньо. «Ми тренували ноги, і він хотів зробити 25 наборів розгинань ніг! Після цього випливало багато інших вправ. Я сказав йому, що не можу так тренуватися. Зазвичай тренування для мене було б закінчено, просто виконавши це ".
Потім була його програма для абс. Слова "перетренованість", очевидно, не було в словниковому запасі Нубрета, оскільки він тренував м'язи живота щодня - протягом години без перерви. І це крім годин, які він щодня витрачав на інші групи м’язів! Хоча деякі можуть випередити час
скорочення піднятого коліна, ніхто не може заперечити результати його зусиль. Ця система підготовки працювала для нього не лише фізично, а й психічно та психологічно. "Одного разу я запитав його, звідки він взяв енергію, щоб так довго тренуватися", - каже Ферріньо. "Він відповів,Я люблю бодібілдинг "
Харчування SERGE NUBRET:
БЕЗ УГЛЕВОДІЙНИХ ЛЮДИН
Що стосується дієти, Серж Нубрет дотримувався того, що ми зараз називаємо "кето-дієтою". Здебільшого він уникав вуглеводів і покладався переважно на червоне м’ясо. «Перший раз, коли мені було найкраще, це було Містер Олімпія 1971 в Ессені, Німеччина, де я здивував Арнольда та Франко своєю зовнішністю », - одного разу описав Нубре. «Я їв червоне м'ясо (близько шести-восьми фунтів на день) і вуглеводи з низьким вмістом вугілля, як рис і квасоля. Я випив близько трьох літрів води і їв один-два прийоми на день, але більший - ввечері ». Це означає, що він з’їв на обід більше трьох фунтів м’яса! Часто це було кінське м’ясо, яке, на його думку, було особливо анаболічним.
У звичайний день він споживав мало вуглеводів, якщо такі взагалі були. Однак за останній тиждень перед змаганнями Нубрет зробив якраз навпаки і споживав надзвичайно високий рівень вуглеводів від 4000 до 5000 вуглеводних калорій, більшість із них швидко спалюються вуглеводи.
Звичайно, він був генетичним дивом. Він не тільки міг робити ті виснажливі марафонські тренування, які б зіпсували менш мускулистих чоловіків. Він також харчувався так, що спричиняв брак травлення у більшості чоловіків. Однак, хоча було б зухвало шукати прогресу, як це робив Нубре, дотримуючись своїх фізичних вправ та дієти, обидва працювали на "чорну пантеру" з бодібілдингу.