Нудота, блювота під час вагітності засоби, підказки, поради - L Express
нудота вагітності
Вагітна, ти більше не терпиш нудоти та блювоти? Наші засоби та поради для тестування з самого початку вагітності, щоб уникнути цих незручностей щодня.
"Я мав нудота протягом усього мого першого вагітність. Жодне ліки не спрацювало. На другому я краще справився із ситуацією. Суміш хороших порад, огляду та прийняття ", - говорить Клер, мати двох дітей.
Більше 70% вагітних страждають від нудоти. "Між четвертим і сімнадцятим тижнями аменореї", зазначає Бенуа Легодек, акушерка. Найімовірнішою причиною єприплив гормонів (бета-ХГЧ та прогестерон), які сповільнюються травлення. "Як тільки плацента завойовує, гормональний баланс повертається. Тіло переходить в інший темп життя", - продовжує фахівець.
Ще одна причина, механічна:матка осідає і росте в черевній порожнині, що обходить травні рухи. "Ми не знаємо, чому інтенсивність нудоти варіюється від однієї жінки до іншої", - визнає експерт. За винятком випадку подвійної вагітності, де гормональні потрясіння сильніші.
Коли блювота продовжуються понад 20 тижнів і супроводжуються втрата ваги значним, а отже, і ризиком зневоднення і D 'анемія, ми говоримо про «блювоту під час вагітності». Потім необхідно провести додаткові огляди у свого гінеколога. Якщо нудота поєднується з іншими болі, необхідна зустріч з лікарем.
>>> Прочитайте також наш файл Жити добре під час вагітності
Як адаптувати свій раціон?
Нудота вагітності сильна вранці і як тільки їжі. Вони збільшуються згіпоглікемія. Тому ми повинні спочатку змусити себе їжте перед тим, як встати зі свого ліжка.
Потім протягом дня розподіліть їжу, щоб шлунок не був занадто повним або занадто порожнім. «На другу вагітність я дозволяла собі до шести маленьких прийомів їжі на день!» - згадує Клер.
Уникайте їх запахи що турбують (кафе, погано провітрювані ресторани, гарячий посуд.). "Якщо жінки цього не хочуть пити воду, вони можуть споживати трав'яні чаї, з супи, з компоти з метою полегшення травлення та уникнення інфекції сечовивідних шляхів", радить Бенуа Легоєдек.
Які продукти проти нудоти їсти?
"Ефективність імбир у формі капсул, цукатів або порошку визнано ВООЗ ", згадує Бенуа Легодек. Інші продукти харчування, такі яклимонна газована вода, горіхи, мигдаль де сухарі цитуються матерями за їх сприятливий вплив.
Вероніка, яка терпіла чотири місяці дуже сильної нудоти з ранку до ночі, зізнається: "Я майже весь час гриз, щоб утриматися: сухофрукти, зацукрований імбир, цукерки ".
Експерт також застерігає від продуктів, які важко перетравлюються: жиру (смажена їжа, соуси, випічка), повільний цукор у великих кількостях стимулятори (чай, Кава, шоколад), Їжа кислоти (капуста, оцет), сирі фрукти та овочі.
>>> Прочитайте також публікацію в режимі кафе: рада моїм вагітним друзям
Якщо ви приймаєте ліки?
Вагітним жінкам не слід приймати ліки без них медична консультація. За необхідності та за призначенням лікаря метоклопрамід (Примперан) може бути вказано. " доксиламін (Донорміл) також іноді рекомендують, навіть якщо він не має дозволу на продаж у Франції щодо нудоти та блювоти під час вагітності, тоді як він є у Канаді та США ", зазначає лікар. Елізабет Елефант з CRAT." Ці лікування не завжди працюють ", попереджає Бенуа Легодек.
Чи ефективні альтернативна медицина?
"Один - два сеансиголковколювання достатньо, щоб зменшити нудоту ", - говорить Бенуа Легоєдек. Він також згадує точкові браслети ефективність якого була визнана Haute Autorité de Santé: "Вони натискають на точну точку, яка називається меридіаном" Господаря серця ", розташовану двома хрестами пальців над складками зап'ястя між двома сухожиллями, що регулює діяльність печінкаКрім того, лікар гомеопат може призначити специфічне лікування. Не потрібно копіюватипорядок друзі. "Гомеопатія враховує пацієнта в цілому", - пояснює акушер.
Яку діяльність практикувати?
"Активність необхідна для травлення і допомагає запобігати відступ у себе", прогресує Бенуа Легодек. Тому він заохочує займатися" веселими видами спорту ", якщо вони не залучають ризик падіння або від рикошетний рух. Якщо цього не вдасться, зробіть ринку, 30 хвилин на день. Люсі, вагітна своєю другою дитиною, вибрала піші прогулянки перебуваючи у відпустці. "Я уникав крутих доріжок і занадто довгих сходів. За допомогою свіжого повітря і витрата енергії, У мене більше не було нудоти! "
Крістін Прето, спортивний тренер, який спеціалізується на підтримці майбутніх матерів, рекомендує Пілатес та нарощування м’язів: "А дихання добре контрольований може заспокоїти нудоту ".
>>> Читайте також: Секс під час вагітності, давайте подолаємо задумані ідеї
Може допомогти консультація психолога?
* Довідковий центр з тератогенів.
Прочитайте наш повний файл
"Коли нудота триває після першого триместру без встановленої медичної причини, ми можемо думати психологічне походження"пояснює Лізе Бартолі, клінічний психолог, що спеціалізується на перинатальній допомозі". Вагітність активізує пам'ять, навіть несвідому, прозакопані емоції. Нудота може бути однією з формамбівалентність щодо материнства. Робота з терапевтом, наприклад, гіпноз, може допомогти усунути завали ", запевняє гіпнотерапевт.
На думку експертів, нудота може підсвідомо відігравати заспокійливу роль для вагітних. Джулі, мати трьох дітей, так боялася мати викидень що вона захворіла: "Я досить стурбований. Ця нудота дала мені зрозуміти, що я все ще вагітна, що вагітність не припинилася, що все добре. ".
* Довідковий центр з тератогенів.