Нудота і здуття живота - досвід - Форум Almased

Кожного разу, коли я голодую про свою Алму (з 3-4 ложками це менше, ніж я мав би, але моя сума занадто велика, але це було уточнено в документі!), Після цього я відчуваю себе жахливо. Мені стає погано, шлунок голосно скаржиться, і шлунок відчуває, що ось-ось лопне. І все з таким надзвичайним дискомфортом. Тижнів до цього у мене ніколи не було проблем, тепер у мене була півтижнева перерва і я був на третьому етапі (тобто Алма лише ще раз з невеликим дискомфортом вранці), але це не зникає. Вранці це сносніше, ніж опівдні чи ввечері. Я не зрозумів. Я не роблю нічого інакше, ніж зазвичай. Потім ці муки тривають 0,5 - 1 годину, а потім знову зникають.

Хтось уже мав подібний досвід?

Наступне літо обов’язково настане!

Північне сяйво

Я був тут вже давно . і більшість часу ти читаєш про ці скарги, коли їдять ЗАБОЛЬШЕ МЕНШЕ. І/або якщо турбофаза занадто довга. Причина та сама: шлунок/травлення переходять у своєрідний режим голодування, якщо їжі занадто мало - і в першу чергу реагують дуже чутливо знову і знову, коли щось є і вони зайняті. Яка ваша дієта?

Як і для будь-якої дієти, важливо регулярно приймати їжу/коктейлі з «Альмою» - і (особливо якщо ви перебуваєте там більше декількох днів) їсти «справжню» їжу з клітковиною тощо принаймні раз на день. (До речі, я трохи здивований, що "Doc" схвалює таке низькокалорійне споживання. Ну, навіть якщо ви самі читаєте про "Алму", вони завжди настійно рекомендують дотримуватися дозування з багатьох вагомих причин. І вони, звичайно, не зацікавлені в "продажі" ")

Тому я думаю, що якщо ви харчуєтесь здоровим та збалансованим один раз на день і регулярно п'єте коктейлі, то це насправді має вирівнятися. Неправильно було б їсти все менше і менше зараз. навпаки.

Оздоровіться швидше і привітання з півночі

Цю публікацію вже редагували 1 раз, остання версія Nordlicht (26 лютого 2016, 14:38)

Аномія

Дякуємо за швидку відповідь. Мій щоденний графік зазвичай виглядає так:

- Вранці в 9 Alma 4 ложки нормально

- О 14:00 те саме + часто кілька овочів або горіхів (потрібно щось пожувати)

- о 19:00 вечеря з невеликою кількістю вуглеводів

Іноді обід і вечеря чергуються, залежно від зміни мого друга. Лікар порекомендував мені 4 ложки, оскільки я ніколи раніше не снідав і в обід не їв багато (я люблю, щоб між ними було солодощі). Тож я дуже добре їв!

Тож раніше у мене було набагато менше хорошої їжі, ніж зараз із 4 ложками. Я просто не міг впоратися з 6 ложками! Це взагалі не входило (тоді мені доводилося регулярно плювати, коли збиваю Альму). Потім я почав з 3 маленьких ложок, а зараз з 4 злегка навалених ложок і - крім раптової нудоти - я добре ладнаю зі своїм ритмом.

Але зараз я справді думаю про відмову, бо скарги означають, що я просто не концентруюся на роботі. Але я б дуже хотів скинути принаймні 2 кілограми.

Наступне літо обов’язково настане!

Північне сяйво

Аномія

Я не хочу робити повну перерву, бо я так боюся ефекту йо-йо. Зараз я чув і читав від такої кількості людей, які пропустили етапи 3 і 4, а потім знову набрали вагу. Я хотів би пройти всі етапи, і якщо я зараз повністю залишу Алму, навіть хоча б тимчасово, я боюся, що більше не "закріплюватимусь". Я хотів опустити 2-3 кіло дюйма вниз, а потім тривалий час тримати фазу 3 для стабілізації, а потім розслаблено переходити до фази 4. але я насправді думаю, що моє тіло каже мені, що більше не хоче.

На жаль, коли я снідаю, це завжди повинно бути чимось смачним із пекарні. Перехрестя, сендвічі та ін. -.- мюслі, кварк тощо. Я справді не заходжу туди, мені це подобається більше в обідній час. Тож уранці я знову мав би калорії та вуглеводні бомби. Опівдні я міг повністю обійтися без вуглеводів.

Давайте подивимося, як моє тіло сприймає це.

Наступне літо обов’язково настане!

Північне сяйво

Так. Я справжній представник з низьким вмістом вуглеводів, але що я можу сказати проти ковзання вранці? Це цілком нормально, особливо якщо ви виберете «цільне зерно» (його також можна подрібнити). І посипаний пісним сиром. Ковбаса або варення (я завжди приймаю це з великою кількістю фруктів і з сиропом агави, замість цукру). Це здорово в усіх відношеннях і нормально з точки зору всіх харчових цінностей! І страх перед "йо-йо": дієта - це "захищена" зона, так. В принципі, схуднути для мене майже простіше, ніж тримати! Але рано чи пізно настане момент, і тому найкраще спробувати трохи на дієті, щоб побачити, як працює ваше власне тіло. Наприклад, я дізнався, що ввечері я повинен уникати перекусів та вуглеводів.

Як би там не було. сподіваюся, що скоро ти знову добре!

Аномія

Наступне літо обов’язково настане!

Північне сяйво

Із задоволенням. Ось чому ми тут на форумі!

До речі ... Я просто зауважую, що ти продовжуєш говорити про Е. Л. Альму. Ви зважили Мається на увазі 1 ст. Ложка = 10 г. Деякі вже виявили, що їх ІЛ вміщує набагато більше. Кількість Альми повинна бути висотою - 100 = грам.

Аномія

Тож, звичайно, я зараз забув зважити порції, але мені знову стало краще, оскільки минулого тижня в середу їли вишукану їжу X/раз на день, тому що моєму хлопцеві терміново потрібно було знову набрати вагу (завдяки грипу він схуд на 5 кг, що не знизилося повинен!). Я просто не можу сказати «ні», коли є делікатесна їжа (тобто млинці, макарони з томатним вершковим соусом, шоколад.) Ну, я додав ще один до вихідних: субота була сімейним часом (3 станції), тож був обід з мамою, торт і вечір Запечені крендельні закуски. Потім трохи алкоголю, бо наближався день народження мого найкращого друга. У неділю в Бургеркінгу також був сніданок з похмілля, а згодом знову велика порція макаронів. Загалом, я думав, що Альма наразі закінчена.

Але в понеділок вранці моя мотивація повернулася. Не знаю звідки, але це не має значення.

Ваги щойно казали, що я важу 56,9, тож я очікував значно більше! Сьогодні я повернувся до рівня 56,3, як до днів гурманів, і маю більше сил продовжувати. Спорт мене поки не приваблює. Я сподіваюся, що це повернеться з 18 березня 2016 року, коли мого коня заберуть нові господарі. Я просто хочу сховатися геть. Але принаймні решта знову працює, мені знову стає краще після їжі Alma, все, мабуть, було лише питанням голови, як це часто буває.