Нудота, як від неї позбутися
Дослідження, проведене нашими швейцарськими сусідами щодо нашого шлункового настрою, показало, що більше ніж кожен другий французький чоловік страждає від нудоти принаймні раз на рік, і що кожен шостий з них відчуває нудоту частіше, ніж раз на рік. Разів на місяць. Але що саме таке нудота? Це відповідає позивам до блювоти, що супроводжуються надмірною секрецією слини, скороченням м’язів живота і глотки, відчуттям слабкості, втратою апетиту, раптовим потом ... і іноді призводить до блювоти. Стільки симптомів, які створюють справжню шкоду для людини, яка страждає від нудоти.
Проте це ж дослідження показує, що 3/4 жертв нудоти не роблять ... нічого і чекають, поки воно пройде. Нудота, однак, не є неминучою! Що викликає нудоту? Як можна уникнути або зменшити його, коли він з’явиться? Ми вам все розповідаємо.
Що викликає нудоту та блювоту ?
Блювота в природі, блювота - це архаїчні рефлекси, які захищають наш організм від потрапляння шкідливих, токсичних або забруднених харчових продуктів (так, від певної кількості алкоголю організм виявляє себе бідним і вважає його шкідливою їжею). Рефлекс блювоти також може бути викликаний стимуляцією язичка (того маленького відростка на задній частині рота) пальцем або сприйняття неприємного запаху (наприклад, чужої блювоти) ...).
Надмірна стимуляція нервової системи (у разі сильного стресу) або порушення нашої рівноваги (наприклад, на американських гірках) викликає нудоту. Це також може бути спровоковано проблемами з травленням, сильним і раптовим стресом, вірусом (наприклад, гастроентеритом). Слідкуйте за ефектом проти зловживання, спричиненим сумішшю певних антибіотиків та молекул алкоголю, що викликає нудоту та блювоту, коли організм усуває цей поганий коктейль.
Нудота - це форма червоних прапорів, саме так ми сприймаємо наближення та/або нагальну позиву до блювоти, що трапляється не завжди. Коли хтось точно зригує, він виганяє шлунковий вміст завдяки сильному скороченню діафрагми та черевної порожнини.
| Читайте також: Зима, сезон гастроентериту |
Чи можемо ми відбити нудоту ?
Якщо ви схильні до регулярної нудоти, будьте уважні до свого раціону, особливо з наближенням свят, коли надлишки жиру, алкоголю та цукру є загальним явищем. Щоб підготувати свій шлунок до цього марафону, їжте протягом дня кілька легких страв і виганяйте жир, цукор та спеції. Уникайте надмірного нагрівання, яке може посилити ваш дискомфорт. Не забудьте зволожувати себе (принаймні 1,5 літра води на день або більше, якщо переборщити), щоб допомогти організму усунути переповнення.
Як зняти нудотний стан ?
Ви починаєте відчувати розмазаність? Направляйтеся на кухню, щоб вичавити велику склянку лимонного соку, воду пити маленькими ковтками. Збільште його корисний ефект, додавши щіпку імбиру, відомого своєю седативною дією на шлунок, і повторюйте кілька разів на день, якщо це необхідно. Якщо під рукою немає імбиру, чайна ложка харчової соди також матиме цікавий ефект.
Якщо цього недостатньо, певні ліки, що відпускаються без рецепта в аптеках, можуть бути корисними ... Ми закликаємо вас звернутися за порадою до свого фармацевта, точно описуючи ваші симптоми.
| Читайте також: У вашої дитини хвороба на рух, як її полегшити ? |
Гомеопатія також дає цікаві відповіді на нудоту: після занадто багатої їжі розтопіть гранули Nux Vomica 9 CH під язиком (3 на годину, поки симптоми не зменшаться). Під час самолікування Вогаліб швидко знімає нудоту без супроводу лихоманки, тоді як Наусикал і Драмамін рекомендуються проти морської хвороби. Якщо ваша нудота супроводжується кишковими розладами, їх походження може бути вірусною або бактеріальною, і бажано проконсультуватися.
1 - Дослідження IPSOS Швейцарія «Дослідження H&P у Франції щодо нудоти», червень 2017 року, проведене в Інтернеті серед 634 дорослих, які страждали від нудоти за останні 12 місяців.