Нудота та блювота після тривалих пробіжок - Форум RUNNER’S WORLD
Варіанти теми
Шукати в темі
дисплей
Нудота і блювота після тривалих пробіжок
Привіт, мені 50 років, і я бігаю з 15 років. Я приєднався до групи бігу два роки тому і з тих пір проводжу змагання з бігу. Мій графік бігу подвоївся. Я тренуюся чотири рази на тиждень, а також бігаю ультрабіги.
На вихідних я пробіг змагання, 35 км за три години. Після цього я двічі блював, пішло чотири години, щоб нудота пішла. Я пив ізо і воду під час бігу, і раніше не їв занадто багато. У мене був такий випадок півроку тому. Що я можу зробити проти цього? Хтось має гарну пропозицію?
Хтось має досвід роботи з Елотрансом? Це мені рекомендували.
Заздалегідь дякую за ваші пропозиції, Зіглінд
Первісна спроба
Зараз усі чекають Elfriede67, яка прямо вихваляє товар і радує нас посиланням на магазин.
Я віддаю перевагу Primitivo
З огляду на досвід останніх місяців (якщо не років) пропозиція: Нових користувачів із комбінацією псевдонімів ім’я та номер слід видаляти автоматично .
Бремен має рацію тричі. Потім jehste до точки.
Джонні94 щойно відкрив для себе локшину. Все ще без посилання на Barilla. Зачекайте і подивіться, на якому продукті він активний.
Я думаю, що все одно видалю свій профіль, оскільки я очікував фактичних відповідей від людей, які мають таку ж проблему.
На вихідних я пробіг змагання, 35 км за три години. Після цього я двічі блював, пішло чотири години, щоб нудота пішла.
У мене був такий випадок півроку тому. Що я можу зробити проти цього? Хтось має гарну пропозицію?
Хтось має досвід роботи з Елотрансом? Це мені рекомендували.
Ну, W50, 35 км за 3 год, на такій швидкості мені, мабуть, довелося б вишиковуватися частіше. Тож будьте щасливі! У мене немає пропозицій, щонайбільше, бігайте повільніше. Тоді ви прибуваєте на фінішну пряму досить свіжою та жвавою, абсолютно не мучачись і не відчуваючи нездужання. Так я зазвичай це роблю!
До цього моменту:
2012: 100 MC Brocken Berlin - 22.12.2 012 - гірський марафон - загальний приріст висоти 1570 м і 42,195 км
2013/2014/2015/2016/2017/2018/2019: спеціальності в Бостоні, Нью-Йорку, Чикаго, Токіо та Берліні
15. + 16. Червень 2018 - 24 год. Бургінселлауф = 121,74 км
Маючи 35-річний досвід бігу, ви насправді повинні знати, що може статися так, що ви кинете через кілька годин роботи, якщо ви страждаєте від хвороби або неправильно харчуєтесь.
Тримайтеся подалі від ліків на змаганнях, особливо від тих, хто видає себе за таких. Я ніколи не мріяв би купувати глюкозу, калій та натрій як аптечні, завищені препарати.
Якщо ви хочете споживати електроліти, купуйте "справжні" добавки до спортивного харчування, а не таку завищену сирну масу.
Крім того, засіб, про який ви згадали, містить глюкозу та сахарин, що, на мій погляд, робить його абсолютно непридатним для WK. Рівень інсуліну зростає, завдяки чому в мітохондріях пригнічується жировий обмін.
Зіглінде працює WK лише 2 роки і вже перетворився на ультрабігуна.
Якщо проблема дійсно існує: я боюся, що це індивідуальна сприйнятливість до захворювань шлунка, яку "не можна взяти під контроль". Принаймні, це те, що описує мені давній друг ультрабігуна, який неодноразово бореться з нудотою під час 12- та 24-годинних пробіжок.
Незалежно від нашої підвищеної чутливості до ніків, що складаються з жіночих імен + рік народження, цього разу немає народжень, менструацій, дітей, жіночих предметів гігієни тощо. - Можливо, вона справді звичайний користувач із запитанням.
Під час тривалої пробіжки, особливо коли вона біжить жваво, ваші нутрощі добре струшуються. Уявіть, що ваші нутрощі - це всередині коктейльного шейкера. У людей з більш чутливою травною системою може трапитися так, що вміст хоче швидко вийти через верхній або нижній вихід. Постарайтеся заздалегідь їсти відповідно. Але залишається з’ясувати, чи він повністю зникне.
PB:
1 км: 4: 27,3 хв (T, 08.17)
5 км: 24:25 хв (07.17)
10 км: 49:46 хв (07.17)
15 км: 1:20: хх год (09.17)
HM 01: 53: xx h (09.17)
T = PB, встановлений під час навчання
Ей, не те, що нас згодом буде видалено. Titania_1987 та Malu68. повністю відповідає підозрілому зразку.
Невинний, ваша честь .
Ми витягнуті з життя у найкольоровіші кольори, і ми з гордістю носимо їх, наші рани та шрами (SDP)
Це буде нелегкий шлях. (Частина 1)
Я старію в спокої. (Продовження)
Кельнський зоопарк, пробіг 07/2017 8,6 км
Кельнський міст, пробіг 09/2017 15,65 км 1: 43: xx
HM Кельн 10/2017. 21,1 км 2: 18хх
Zefix, потім хочуть видалити мене, усунути, відправити у цифрову нірвану, і з цим я маю досі Немає продуктових розміщень (південнотирольський бекон, вино, Камінвурцен, Шлюцкрапфен, сир, яблука, шнапс тощо).
@ Sieglinde66: Можливо, ти справді взяв на себе обов'язок лише в ті дні.
Те, що тут завжди запитують і обговорюють, забавне.
Вирвало двічі за півроку, так, смерть неминуча.
Те, що тут завжди запитують і обговорюють, забавне.
Вирвало двічі за півроку, так, смерть неминуча.
Я беру ТЕ під захист (все ще трохи сумнівно): Для тих, хто хоче добре працювати на наднизьких рівнях, симптом може бути дуже громіздким і стресовим. Це просто не відбувається на тренуваннях, лише на змаганнях. І ви не запускаєте Ultras кожні 3-4 тижні (крім кількох винятків тут, на форумі).
Ви маєте десятиліття досвіду, навіть на більших відстанях, і проблеми були описані лише двічі. Для мене все вказує на неправильну дозу порошку ISO, можливо із забрудненою водою, яку іноді витягують із відкритих відрів та/або подають у брудні садові шланги на заходах. Нудота, яка триває більше (чотирьох) годин, не можна пояснити перенапруженням, струшуванням органів або поганою погодою, а вказує на харчове отруєння.
Уважно подивіться, що вам вручають і як - відкриті відра, запилена земля, немає можливості мити руки. Якщо пальці помічників тоді тримають чашки на краю напою, а не знизу, я не люблю простягати руку і вважаю за краще тренуватися, не ладнаючи або, залежно від можливостей, покласти власні.
Востаннє переглянутий босоніж (03.07.2017 о 13:56)
Як щодо видалення не лише посилань із рекламної пошти, а й назв продуктів?
Якщо статті не представляють загального інтересу, ви можете видалити всю статтю та плакат
Однак у мене часто виникає проблема нудоти після важких змагань.
Я думаю, тіло просто хоче висловити, що зараз було достатньо або занадто багато. Поки це трапляється лише в таких рідкісних виняткових ситуаціях, я можу з цим жити
У мене є 3 випадки:
- Коли я перетинаю фінішну пряму після напруженого останнього стрибка, мені часто доводиться ковтати кілька разів, щоб не пустити вміст шлунку. Це може траплятися і на коротких змаганнях, але зазвичай це проходить через кілька хвилин. Це, мабуть, знак того, що ви досягли HFMax
- Коли я бився з молотком після тривалих змагань чи тренувань, у мене часто розлад шлунку триває годинами. Не те, що я повинен кидати, але трохи незручно.
- Якщо я з’їв щось не так, занадто багато або замало на змаганнях, то мені часто стає трохи погано, поки я знову не з’їв щось пристойне. Особливо на спекотних змаганнях, здається, я схильний пити занадто багато.
Всі три випадки проходять більш-менш швидко, і я не мав би ідеї лікувати ліки.
[FONT = Arial] @ Sieglinde66: [/ FONT]
2 роки тому ви виконували 50% свого поточного навантаження, тепер ви берете участь в ультразвуках, хоча ви бігаєте лише 4 рази на тиждень. Можливо, саме тут знаходиться заєць. Чи можу я запитати, наскільки великим було ваше навантаження 2 роки тому і наскільки воно зараз?