Нульова дієта, краш-дієта; Co Ці дієти не приносять ніякої користі
Нульова дієта, краш-дієта та співпраця. Ці дієти не приносять ніякої користі
23 вересня 2015 р. - 15:33
Нульова дієта та співпраця. Ці дієти ні до чого!
Більшості людей, які хочуть схуднути, не вистачає терпіння і витривалості. Ось чому вони намагаються швидко скинути кілька кілограмів за допомогою крах-дієт. Однак ці дієти абсолютно не приносять користі. Навпаки - вони шкідливі для здоров’я.
Перевага краш-дієти очевидна: ви швидко худнете. Але недоліки цієї радикальної форми дієти набагато більші. Одностороння незбалансована дієта швидко призводить до дефіциту поживних речовин, що в свою чергу має негативні наслідки для інших функцій організму. Крім того, після швидкої втрати ваги виникає так званий ефект йо-йо: протягом короткого часу у вас буде щонайменше стільки ж фунтів назад або навіть більше. У той же час м’язова маса швидко зменшується за допомогою радикальної дієти, оскільки поживних речовин (наприклад, білка) недостатньо.
Ці крах-дієти - це в основному модні дієти, в основі яких лежить споживання однієї їжі або певної комбінації інгредієнтів. Немає балансу між овочами, фруктами та цільнозерновими продуктами. Організму не вистачає клітковини, вуглеводів, білків, вітамінів і мінералів. Або через деякий час у нього забагато компонента. Результат - шкода здоров’ю. Тож уникайте цих п’яти безглуздих дієт, зокрема:
П’ять абсолютно безглуздих дієт
Ця дієта приносить нуль! Їсти майже нічого і пити тонни води натомість є катуванням для вашого тіла. Важливих поживних речовин бракує, і ті ті, які у вашому організмі все ще є в запасі, вимиваються надлишком рідини. Наслідки: Високий рівень дефіциту поживних речовин та мінералів, що виявляється у втраті м’язів, поганій втраті шкіри та волосся. Серйозні захворювання можуть розвиватися протягом більш тривалого періоду часу.
При ананасовій дієті ви переважно втрачаєте воду, але відсоток жиру залишається незмінним. Дієта однобічна, організму не вистачає важливих поживних речовин. Крім того, високий вміст кислоти подразнює шлунок та слизову оболонку рота.
Капустяний суп вранці, опівдні та ввечері протягом тижня? Рано чи пізно ваше тіло отримує те, що йому потрібно - і це те, що потрібно вкусити. Як швидко вони підуть, кілограми повернуться! Після цього ви не можете ні їсти, ні відчувати запах капусти.
М'ясо - це мій овоч? Не зовсім. Занадто багато білка, занадто мало всіх інших важливих поживних речовин.
Щоб бути занадто добрим, щоб бути правдою! Як це працює? Логічно, що коли ти спиш, ти не можеш нічого їсти - і ти худнеш. У той же час ваше тіло мчить до своїх резервів. Ну, це, мабуть, мало на увазі лише до наступного ранку! Ніхто не може так багато спати. Принаймні, не обійтися без снодійних. І навряд чи вони здорові. Прокиньтесь - ваше тіло потребує їжі і, головне, фізичних вправ!