Нульова дієта - успіхи та небезпека радикальної дієти!
Що таке нульова дієта?
Найрадикальніша форма нульової дієти забороняє будь-яке споживання поживних речовин. Єдиною дозволеною “їжею” є чиста вода. Його вам доведеться пити багато, інакше існує гостра небезпека для життя.
Хоча існують версії нульової дієти, при якій споживаються багаті на вітаміни соки або вітамінні таблетки, ці речі означають калорії, і на нульовій дієті слід уникати калорій. Навіть якщо ви насолоджуєтеся кількома калоріями соку або вітамінної таблетки, споживання поживних речовин все ще занадто низьке, щоб підтримувати необхідні щоденні функції організму.
Як довго ви можете робити цю дієту?
Теорія:
Ті, хто перестає їсти, спалюють жир. Метаболізм змінюється на так званий голодний метаболізм. Тут спалюються жири та білки, щоб організм нормально функціонував. Згідно з теорією, це залежить від того, наскільки великий власний запас жиру в організмі. Поки метаболізм може спиратися на ці запаси, саме стільки теоретично він виживе.
Практика:
У людей із надмірною вагою повідомлялося, що нульова дієта дотримувалася до 200 днів. Чому ви можете сказати це так точно? Як би жорстоко це не звучало, раніше спостерігали за голодівками та реєстрували кількість днів після їх смерті. Люди з нормальною вагою витримували до 56 днів і чим вище початкова вага, тим довше вони тривали. Звичайно, для цього потрібен достатній запас води.
Нульова дієта та голодування
Існує кілька видів посту. Одна з них - нульова дієта. Ось ще кілька прикладів, заснованих на тому ж принципі.
Лікувальне голодування
Йдеться насамперед про очищення організму, а терапевтичне голодування в найкращому випадку супроводжується лікарем. Під час терапевтичного голодування слід пити певні речі, щоб організм продовжував отримувати важливі вітаміни та мінерали.
Релігійний піст
Релігійний піст зустрічається майже у всіх релігіях. Християнство, іслам та буддизм особливо відомі цим. З духовних причин протягом певного періоду часу не можна їсти. Піст має різні правила від релігії до релігії. М'ясо заборонено в православних колах, в ісламі дозволяється їсти на ніч, тоді як у буддизмі забороняється всяке вживання їжі.
Дієта соком лимона
Основна увага приділяється втраті ваги. Слід уникати голоду за спеціальним рецептом лимонного соку. Цей сік містить деяку кількість корисних речовин, і певну кількість його можна пити. Деякі форми дієти з лимонним соком дозволяють приймати деякі продукти.
(Більше про дієту на лимонному соку: тут)
Що відбувається з тілом під час нульової дієти?
Якщо ви нічого не їсте, це сигналізує організму, що почався період голодування. Природна реакція організму полягає у зміні метаболізму. Ця реакція виникає через один-три дні. Організм переходить на метаболізм голоду.
Це витрачає глюкозу, яка все ще присутня в організмі. Потім використовуються жирові запаси. Через короткий час, коли організм усвідомлює, що період голоду все ще триває, він також падає на білки. Організм приймає ці білки (багата білками дієта) з м’язів.
Поступово функції організму відключаються і в якийсь момент припиняються, оскільки весь жир був витрачений. Оскільки організм використовує білок з м’язів, життєво важливі м’язи, такі як серце, також зазнають нападу. Звідси коливання артеріального тиску, серцебиття та інше. Оскільки організм не отримує жодних поживних речовин (вітамінів, мінералів, заліза тощо), навіть найпростіші функції організму вже не можна підтримувати.
Мозок вже не отримує достатньо поживних речовин для роботи, тому людина стає забудькуватою, нефокусованою і примхливою.
Якщо ви проігноруєте всі ці ознаки і не почнете їсти, ви помрете.
Якщо ви послухаєте своє тіло і знову почнете їсти, ви відчуєте ефект йо-йо. Оскільки організм вимкнув свій метаболізм, він накопичить стільки жиру, скільки зможе. Навіть здорове харчування призведе до збільшення ваги. У цьому випадку їжа повинна вводитися дуже повільно. Спочатку лише низькокалорійні, багаті вітамінами рідини, щоб організм знову звик отримувати поживні речовини. Потім овочі та фрукти потім можна їсти знову. В самому кінці в меню знову можна додати багаті білком речі, такі як м’ясо та яйця.
Тож запитайте себе: чи варто це вам?, Ризикувати своїм здоров’ям, а в надзвичайних ситуаціях - життям, просто швидко схуднути за допомогою нульової дієти?
Заключна порада
Якщо дієти вам не допомагали або не допомагали до цього часу, зверніться до лікаря загальної практики та порадьтеся, перш ніж приймати рішення про нульову дієту.