Нульові калорії; Архів блогу; Алкоголь - це життя
У мене були важчі вихідні, тож я розповім вам про мого брата алкоголю, як говорив видатний учитель хімії зі школи кожного разу, коли писав формулу на дошці ...:)
У здоровому та збалансованому способі життя алкоголь відіграє незначну роль. Незважаючи на те, що його калорійність є важливою, процес метаболізму алкоголю (що міститься в спиртних напоях та не-спиртних напоях, таких як вино, пиво, туйка, палинка, віскі, горілка, ром, коньяк тощо) споживає подібну кількість калорій, поки не виводиться з організму. Як правило, молодим людям без розладів печінки або травного тракту дозволяється щоденне вживання алкоголю, але не рекомендується, обмежуючись 1-2 склянками вина АБО півлітра пива (500 мл) АБО 50 мл тарі (горілка, віскі тощо). Я радше рекомендую червоне вино, багате поліфенолами та природними антиоксидантами, а також ресвератрол - сполуку, яка підозрює на сприятливий вплив на серце та судини; вважається, що "французький парадокс" - це робота цієї сполуки, що міститься в шкірці червоного винограду та вина; на півдні Франції частота ішемічної хвороби серця нижча, хоча споживання жиру вище. Також помірне вживання алкоголю (особливо червоного вина) знижує артеріальний тиск, знижує рівень холестерину ЛПНЩ («поганий» холестерин) і підвищує рівень холестерину ЛПВЩ («хороший»), благотворно впливає на фактори згортання крові тощо.
Детальніше про холестерин читайте тут.
Для 100 мл алкогольних напоїв враховуватимуться такі значення:
- червоне вино 75 ккалорій
- біле вино 70 ккалорій
- пиво 175 ккалорій
- країна 100 ккал
- тонізуючий джин 150 ккалорій - (для склянки з 50 мл джину та 150 мл тоніка)
Хоча склянка вина містить більше калорій, ніж та сама склянка коксу або яблучного соку, алкоголь використовується як енергетичний ресурс для метаболізму, тому кінцевий ефект буде меншим, але це не означає, що нам доведеться зловживати. Надмірне вживання алкоголю не тільки серйозно шкодить курінню та каві, що також збільшиться ... На жаль, небажаним ефектом є збільшення рівня тригліцеридів та фракцій холестерину ЛПВЩ. Таким чином, помірність алкоголю може не тільки зменшити шкідливі наслідки, але навіть допомогти метаболізму жирів.
Кілька корисних порад щодо зменшення небажаних наслідків вживання алкоголю тут.
7 відповідей на тему "Алкоголь - це життя ..."
про “дозволено, але не рекомендується” ... існує ще більш дипломатична формула, яка використовується в рекомендаціях для лікарів: “для людей, які вирішили вживати алкоголь, кількість повинна бути…”. Що стосується кави, то це не так вже й погано ... нещодавно на упаковці сказано, що в каві є "природні антиоксиданти" ... інакше не помиляється (для тих, хто вирішив споживати каву 🙂)
за цією таблицею калорій ви мали на увазі ккалорій без калорій?
так, дякую, я виправив таблицю.
Чудова стаття, додавши її до своїх закладок!
Коли стаття про куріння? Я чудово розмістив коментарі на вашому сайті.
@talida Я боюся писати про щось подібне, скільки людей курять навколо мене. Але раз у раз я сміливіше ...
Я думаю, що червоне вино - це чудово ... . від 50 до 70 мл вранці натщесерце та ввечері перед сном ... робіть це все життя і їжте скільки завгодно, і ви будете жити довше середнього. прочитати вивчення Біблії китайським дієтологом