Нульові калорії; Архів блогу; Дієта Скарсдейла
Ось варіант грейпфрутової дієти, який деякі вважають відомим, оскільки він має очікувані ефекти за короткий час.
Сніданок буде щодня однаковим: кава або чай без цукру та половина грейпфрута.
напрямки:
не замінюйте їжу з меню
не є обов'язковим вживання всіх продуктів, що входять до меню
заборонено вживати соки та алкогольні напої
цукор/мед слід видалити, але можна використовувати сахарин
використовуйте якомога більше спецій і трав
Обід:
- яловичина, курка або риба в будь-якій кількості
- томатний салат
- кава, чай або вода
Вечеря:
- риба, смажена на грилі або варена
- салат
- грейпфрут;
Вівторок
Обід:
- Фруктовий салат
- кава, чай або вода
Вечеря:
- нежирне м’ясо на грилі або вареному
- Асорті з овочів
- кава, чай або вода
Середа
Обід:
- салат з тунця або лосося з олією та лимоном
- грейпфрут або диня
- кава, чай або вода
Вечеря:
- Нежирне м’ясо на грилі
- томатний салат, огірок, селера та салат
-кава, чай або вода
Четвер
Обід:
- два варених яйця
- нежирний коров’ячий сир
- гарбуз на грилі або варена зелена квасоля
- скибочка цільнозернових тостів
- кава, чай або вода
Вечеря:
- тушкована або смажена курка
- варений шпинат
- кава, чай або вода
П’ятниця
Обід:
- асорті з сирів
- шпинат
- скибочка цільнозернових тостів
- кава, чай або вода
Вечеря:
- риба на грилі
- салат-асорті
- скибочка цільнозернових тостів
- кава, чай або вода
Субота
Обід:
- Фруктовий салат
- кава, чай або вода
Вечеря:
- курка-гриль;
- салат і помідори
- грейпфрут
- кава, чай або вода
Неділя
Обід:
- куряче м'ясо
- салат і помідори
- грейпфрут
- кава, чай або вода
Вечеря:
- варена телятина
- салат з сирих овочів
- кава, чай або вода
Вердикт автора: Знову я помічаю брак вуглеводів, ймовірно, що за нормальних порцій добовий раціон досягав би 8-900 ккал. Ця дієта не призначена людям з проблемами печінки або нирок через високий вміст білка. Крім того, відсутні необхідні жири, і нічого не згадується про фізичні вправи, необхідні як доповнення до загальної дії послаблення та зміцнення організму. Майте на увазі, що дієта завжди повинна бути персоніфікованою для кожної людини, не існує чарівних формул, дійсних для всіх. Особливо для чоловіків, які дотримуватимуться цієї дієти, я рекомендую невелику кількість хліба або пластівців (мюслі) щодня, щоб покрити мінімальні потреби в енергії. Ви також можете випити склянку сухого червоного вина під час великої їжі.
2 відповіді на “Дієту Скарсдейла”
Дуже цікаві ці дієти.
У мене є лише одна проблема, стаття починається так, ніби ви рекомендуєте дієту, а в кінці я розумію, що ви не рекомендуєте її повністю з прогалинами.
Чи є у вас дієта, яку ви рекомендуєте писати в блозі? спосіб життя?
те, що стосується риби, салатів, фізичних зусиль, я теж знаю . існує спосіб життя з більшим смаком?
Особисто я шанувальник 6 прийомів їжі на день . 3 прийоми, розділені на два прийоми . порції обрані правильно . Я навіть читав, що ви можете їсти майже все, якщо добре дозувати свою порцію.
Я не знаю, що сказати. Мені вдається схуднути, коли я хочу, але мені не вдається досягти способу життя ... не дієти.
Найпростіший спосіб - дотримуватися середземноморської дієти - це теж спосіб життя, і я вже не кажу про те, щоб повертати грецькі килимки перед кафе.
Збалансована дієта, на мою думку, може містити: макаронні піци, супи, локшина, овочі, приготовані на грилі, риба, куряча грудка або яловичина, смажена на грилі, вино в розумних кількостях, свіжі фрукти та овочі, що вживаються як такі або в салатах, насінні та горіхах, оливковій або рослинній олії.
Особисто я рекомендую низькокалорійну дієту для тих, хто хоче позбутися від непотрібних кілограмів, відповідно нормально-калорійну дієту для тих, хто хоче підтримувати форму, обов’язково пов’язану з активним життям, займаючись спортом 3 рази на тиждень. .