Нульові калорії; Архів блогу; Ідеальна вага
Ідеальна вага - це тема обговорення в засобах масової інформації, яка, як правило, орієнтована на спосіб життя та моду та менш пов’язана зі станом здоров’я. На жаль, якщо ви читаєте і дивуєтесь про калорії та ожиріння, ви перехрещуєтесь. Потреба гостра, тому що межа надмірної ваги або ожиріння все частіше переходить з необережністю, і коли ми усвідомлюємо, де це закінчилося, повернутися дуже важко. Боротьбу зі зниженням ваги важко перемогти, і весь цей час ми зазнаємо великих судинних та метаболічних ускладнень.
Одним із способів оцінки маси тіла є індекс маси тіла (ІМТ). Його використання легко (арифметика 4 класу), але є й помилки.
Більш точна формула, широко застосовувана в харчуванні, - формула Нью-Йоркської страхової компанії, що має змінні вік, зріст і стать. Особисто я віддаю перевагу цій формулі для розрахунку ІМТ.
Ідеальна вага в кг = 50 + 0,75X (Висота в см-150) + (вік-20)/4
Для жінок кінцевий результат помножується на 0,9.
Мій приклад: 31 рік, 1,78 м, чоловік. Результат - ідеальна вага 74 кг. Тож мені все одно доведеться працювати лише на 5 кг!
Але якщо поточна вага перевищує ідеальну на 10%, необхідно вжити заходів. І я не маю на увазі заходи, вжиті кравцем для тканинного костюма .... Дізнайтеся, які ваші щоденні потреби в калоріях тут.
Нарешті, є автори, які стверджують, що центральне ожиріння є кращим предиктором серцево-судинних захворювань та ризику метаболічних захворювань (діабет - лише один із прикладів).
Дізнатись більше про діабет можна тут.
Детальніше про заходи серцево-судинної профілактики ви можете дізнатися тут.
20 відповідей на „Ідеальна вага”
[...] Діагноз цукрового діабету 2 типу майже ніколи не поставляється «поодинці». Лікарі рекомендують своїм пацієнтам схуднути, щоб вони досягли ідеальної ваги. [...]
[…] Разом як поточна вага порівняно з ідеальною вагою, так і звички […]
[…] Втрата ваги, нахил енергетичного балансу на користь споживання та досягнення ідеальної ваги [разом із дієтою […]
[…] Більш складна, але більш точна формула, яка враховує зріст, вік та стать людини, обчислює ідеальну вагу. [...]
шановний, той із пояснювальним текстом
є чітка мова в арифметиці, деякі правила, які, поважаючи ті, хто спілкується невербально, можуть це зрозуміти. Я знаю, що існує правило дужок, яке визначає операції
Я не розумію цієї формули для розрахунку індексу на основі віку, зросту та статі, як більш чітко розрахувати
У мене також є велика двозначність. за вашою формулою виявляється, що моя ідеальна вага: 50 + 0,75Х (172-150) + (22-20)/4 = 279,6, а якщо вона помножується на 0,9, виходить 251,6. Як не дивно, я б сказав. можливо, ви дасте якесь роз'яснення.
@silvia у вашому випадку, я отримую такий розрахунок: 50 + 0,75X (172-150) + (22-20) /4=50+0,75X22+2/4=50+16,5+0,5=67 з урахуванням коефіцієнта 0,9, і ідеальна вага становить 60,3 кг.
мс для роз’яснень. Я така блондинка, і тому розрахунки не виходять 😛 це добре. не те що я маю ідеальну вагу ... однак я все одно хочу схуднути щонайменше 5 кг ... я зупинюсь на дієті, запропонованій вами 🙂
Я бачив багато дивних формул, але ваша перевершує їх усі. Я, 1,90, 30 років, спортивної форми, повинен бути 82,5 кг. Ну, я в старшій школі був схожий на скелет і мав трохи більше 82,5 😀
Я думаю, що її головний гріх полягає в тому, що вона взагалі не бере до уваги тип фігури.
Я взяв шкалу Боша, і в цьому об’єкті зазначено, що я маю важити близько 93 кг. Ось про це, використовуючи американські військові довідкові дані. Інакше скільки хатин, стільки звичок.
У 93 кг ви маєте індекс маси тіла 25,76, тож у вас надмірна вага. при 83 кг при 23, в абсолютно нормальних межах. Приймається кілька зайвих кілограмів, якщо ми говоримо, що у вас дуже добре розвинена м’язова маса: спортсмени, культуристи тощо. Це правда, що існує багато формул, це чудовий сад містера…. також читайте яблучну дієту!
Мені 19 років, 1,71 і 48/49 кг ... Я почуваюся добре, так, багато хто сказав мені, що я на межі анорексії ...
що було б ідеальною вагою в моєму віці ?
порахуйте і мене, будь ласка, я не розумію, мені 1,55 см/13 років/45 кг, будь ласка roggggg
Я також зробив кілька обчислень, поки мені не вдалося зрозуміти, як правильно пишеться формула!
Ось правильне написання:
50+
Я схуд на ідеальну вагу, і порівняв це з тим, що отримав від Інституту Пархона, і це схоже !: D
У мене є робота, поки я не позбудуся зайвого, тож побажайте мені добра. )) Чого я теж тобі бажаю!;)
@ gentiana - Бажаю вам великого зростання та помірності! Також зверніть увагу на тип їжі у вашому раціоні, а не лише на кількість калорій !
написання було правильним для тих, хто знає математику четвертого класу ...
Я вважаю цю формулу розрахунку дурною, мені зараз 29 років, 1,70 м і 64 кг на даний момент, у мене ІМТ 22,5, що добре. За вашою формулою я мав би важити 54 кг. і я досяг би ІМТ 18,64 біля недостатньої ваги 18,5. Припиніть заохочувати анорексію!
Дякую!
@irina - Це може здатися безглуздим ... але ця формула була винайдена не мною, вона вже багато років використовується в США для розрахунку ставок медичного страхування.
[…] Існує ще один безкоштовний додаток, який робить приблизно те саме. Я стискаю кулаки, щоб зберегти вашу ідеальну вагу. [...]