Нут; СВІТІТЬ своє життя
Нут не залежить від сезону
Харчові цінності нуту на 100 грам:
Мікроелементи:
| Загальна кількість калорій | 141 Ккал |
| вуглеводи | 21 грам |
| Яєчний білок/білок | 8 грам |
| жиру | 2,7 грама |
Макроелементи:
| Вітамін В3 | 2,4 міліграма |
| Кальцій | 58 міліграмів |
| Вітамін Е | 2,7 міліграма |
| залізо | 2,9 міліграма |
| магнію | 56 міліграмів |
Коротка інформація про нут:
Особливо у веганській дієті, нут є чудовими джерелами білка з 8 грамами на 100 грамів.
Нут в основному пропонується в консервованих заздалегідь приготовлених або сушених.
Тепер ви можете знайти їх у супермаркетах, дискаунтерах, магазинах здорового харчування або в аптеках.
Клітковина в нуті робить його хорошим супутником для схуднення, незважаючи на високу калорійність. Харчові волокна заповнюють вас довше і тим самим запобігають харчовій тязі.
Порада: замочіть нут самостійно
Ви можете замочити сушений нут у воді на ніч (8-12 годин), а потім зварити його до м’якості.
Замочуючи, час варіння значно скорочується.
Марокканські три сорти з пшоном
“У мене є тітка з Марокко, і вона їде ...” Хто знає пісню з дитячого садка? Той, хто деякий час дотримувався тут моїх рецептів, точно знає, що мені подобається пробувати різні кухні світу, і таким чином я отримую різні натхнення для себе та вас. Ця марокканська трійка з пшоном - справді абсолютний смаковий досвід ... 3 начинки на ...
Східні овочі в духовці
Ви, мабуть, також знаєте овочі в духовці, чи не так? Потрібно сказати, що я міг би це їсти щодня 😊 Але щоб трохи розмаїти цих овочів у духовці, існує східна версія з хумусом та зернами граната. Тут вже є рецепт хумусу, тому я його вже не перелічував - тож не дивуйтесь 😉. Але тепер ...
Приємно, що ти був там!
Соц.медіа
Огляд конфіденційності
Файли cookie потрібні, щоб ви могли повною мірою використовувати мій сайт. Деякі потрібні для того, щоб цей сайт працював взагалі, інші лише для зручного користувацького досвіду чи статистики.
Будь ласка, прийміть усі файли cookie та зауважте, що цей веб-сайт більше не буде функціонувати повністю, якщо ви не дасте згоди на деякі файли cookie.
Ви можете будь-коли відкликати свою згоду.
Цей веб-сайт використовує файли cookie для покращення вашого досвіду під час переходу по веб-сайту. З цих файлів cookie файли cookie, класифіковані за необхідністю, зберігаються у вашому браузері, оскільки вони є важливими для роботи основних функцій веб-сайту. Ми також використовуємо сторонні файли cookie, які допомагають нам аналізувати та розуміти, як ви використовуєте цей веб-сайт. Ці файли cookie зберігатимуться у вашому браузері лише за вашою згодою. Ви також можете відмовитись від використання цих файлів cookie. Але відмова від деяких із цих файлів cookie може вплинути на ваш перегляд веб-сторінок.
Для цього веб-сайту необхідні необхідні файли cookie, щоб ви могли використовувати їх у повному обсязі. Отже, ця категорія містить лише захисні та функціональні файли cookie. Вони не зберігають жодної особистої інформації. ____________________________________________________ Необхідні файли cookie абсолютно необхідні для нормальної роботи веб-сайту. Ця категорія включає лише файли cookie, які забезпечують основні функціональні можливості та функції безпеки веб-сайту. Ці файли cookie не зберігають жодної особистої інформації.
Деякі файли cookie не є необхідними для повноцінної роботи цього веб-сайту, але служать для кращого огляду та аналізу. ____________________________________________________ Будь-які файли cookie, які можуть не бути особливо необхідними для функціонування веб-сайту і використовуються спеціально для збору персональних даних користувача за допомогою аналітики, оголошень та іншого вбудованого вмісту, називаються непотрібними файлами cookie. Перед запуском цих файлів cookie на вашому веб-сайті необхідно отримати згоду користувача.