NUTRILUX HEALTH Закуски та рішення

Чи знали ви, що перекуси є одним із основних факторів ожиріння? Хороші новини, адже перекусів дуже легко уникнути, коли знаєш, як це зробити. Поради щодо зміни звичок під час прийому харчових добавок, ось наші поради, щоб уникнути перекусів між прийомами їжі.

морального духу

Перекуси, перший фактор збільшення ваги

Загальновідомо, що менше їсти - це один з головних факторів схуднення. Але замість того, щоб обирати радикальну дієту, яка призведе до недоліків і змусить повернути втрачену вагу при найменшому відхиленні, дієтологи радять їсти різноманітно ... і припинити перекушувати !

Перекуси - це їжа в будь-який час, поза їжею, перед телевізором, на уроці або на роботі. Але це також їжа продуктів, до яких легко дістатись, оскільки їх дешево та зручно їсти де завгодно в будь-який час (відомі «закуски»): ці продукти часто солодкі або жирні, як шоколадні батончики. холодні нарізки ... (NUTRILUX Santé створив закуски, пристосовані до контролю ваги.)

Увійти в звичку перекушувати означає порушити цикл їжі, створити помилкове почуття голоду там, де його раніше не було. Перекусити небезпечно, бо ви цього не усвідомлюєте. І все ж перекуси змушують більше їсти, а отже, набирати вагу. Замість того, щоб їсти цілий день, у будь-який час, за імпульсом (і часто стоячи і не витрачаючи часу на жування!), Бажано їсти у встановлений час, тобто 4-разове або навіть 5-разове харчування залежно від ваших потреб (3-разове харчування та 2 закуски).

Чим частіше перекушувати, тим небезпечніше це буде для вашого здоров’я та ваги. Збільшення ваги насправді спричинене споживанням енергії, яку організм не використовуватиме, а тому зберігає як жир. Тому випадкові перекуси не небезпечні, і навіть корисні для вашого морального духу! Просто виберіть правильний товар !

Чому перекуси корисні для морального духу ?

Ви правильно прочитали: перекуси дійсно добре піднімають ваш моральний дух у складних ситуаціях, таких як періоди сильного стресу, тривоги чи нудьги. Прагнення до задоволення, щоб компенсувати дискомфорт, проявляється у бажанні їсти, що часто трактується як почуття голоду.

Тоді перекуси дійсно ефективні для підвищення морального духу. Це науково доведено: закуска цукристими продуктами (шоколадні батончики, цукерки тощо) виділяє серотонін - нейромедіатор, який також називають «гормоном щастя», оскільки він викликає відчуття задоволення та задоволення. Нестача серотоніну може бути причиною похмурого настрою або навіть депресії: щоб підняти настрій, тіло природним чином шукає джерело вироблення цього гормону.

Як контролювати перекуси ?

Ви зрозумієте, що перекуси не шкодять вашому здоров’ю (навпаки), якщо ви вмієте керувати собою і якщо це залишається випадковим. Існує багато порад щодо обмеження перекусів, починаючи зі зміни поведінки:

  • Краще розподіліть споживання їжі, наприклад, зробивши більше їжі, але менш рясною: це запобіжить вам тягу до перекусів між прийомами їжі;
  • Регулярно пийте воду: це запобіжить оманливе відчуття порожнього шлунку;
  • Вибирайте продукти, які дають вам почуття ситості, наприклад, крохмалисті продукти;
  • Обмежте жирні та цукристі продукти, резервуючи їх для особливих випадків: вам просто потрібно менше купувати !
  • Ніколи не беріть із собою закусочні продукти «про всяк випадок», оскільки ви відчуєте змушеність їх їсти. !
  • Замініть свої шоколадні батончики на здоровіші продукти, такі як горіхи та олійні насіння, компоти, фрукти ... Або закуска NUTRILUX Health, призначена для схуднення та контролю.

Інший варіант обмеження перекусів - це безпосередньо працювати над виробництвом серотоніну. Тому вам не потрібно перекушувати, щоб почувати себе добре! Для цього ви можете приймати триптофан як харчову добавку. Це пояснюється тим, що серотонін - це просто назва 5-гідроксилтриптаміну (5-НТ), що утворюється в результаті біохімічного перетворення триптофану. Тому ця амінокислота необхідна організму для збереження морального духу, боротьби з депресією та сприяння сну. В основному він міститься в рослинній їжі (тварини не можуть його синтезувати), але можна сприймати його як
харчові добавки для максимальної ефективності.

Харчові добавки, збагачені триптофаном, знайти непросто, але деякі бренди пропонують їх на продаж в Інтернеті, такі як Nutrilux Santé та продукт NUTRILUX-SÉRO.

Схудніть, припинивши перекушувати NUTRILUX SANTÉ.