NutriMama - для годування годуючих матерів; Олександра Густіу Бібіре
Треба визнати, що я живу одним із найбільших викликів свого життя, а саме будучи матір’ю. Залишаючи осторонь того факту, що жоден день не є таким, як минулий, що сон став поганою мрією але необхідно, щоб ідея схуднення мене не так радувала, робота матері - це більше, ніж штатна робота. Поки інші мами стикаються з коліками або іншими подібними проблемами, моя найбільша проблема полягає в харчуванні. Колишня вегетаріанка, я вирішила десь на 4-му місяці вагітності знову почати їсти м’ясо, думаючи про вільну волю - можливо, моя дитина він не вирішить бути вегетаріанцем, і чому тоді я повинен позбавляти його тваринних білків? І це протипоказання сімейного лікаря, який рекомендував мені зберігати стиль харчування до тих пір.
В основному, єдиною зміною в моєму меню було повторне введення м’яса, приготованого лише в духовці, переважно курячого, причому 80% меню на день залишалося фруктами та овочами.
Після пологів теоретично я повинен був зберегти те саме меню, і це тому, що я прийняв болюче рішення (🙂), корисне для моєї дитини, щоб вона годувала грудьми. А щоб зробити дужки, я кажу болісно, бо бувають випадки, коли боляче, але навіть це рішення, яким я пишаюся, тому що я не відмовлявся б ні від чого в світі в ті моменти, коли # малятка Едуард гніздиться на моїх грудях, вона шукає палець рукою, щоб міцно тримати його, поки папа, а потім посміхається мені, як і всім іншим вона 🙂 .
Але повертаючись до їжі, спочатку я шукав статті про харчування матерів, що годують груддю, як на румунських, так і на національних сайтах. Виснажений стільки суперечностей, десь на 3-му тижні після народження я вирішив почати експериментувати. що радує мою дитину, а що ні, саме тому, що його навчали не тільки 6, 7 прийомів їжі на день під час вагітності, але і 5,6 з них без м’яса, переважно фруктів та овочів. Протягом усього цього часу я не відмовлявся від молочних продуктів та яєць, супів та пюре, але жонглював сумішами овочів (менше з тими, які всі ми знаємо, що спричиняють газ) або фруктів. Очевидно, що деякі з них болять (брокколі, цвітна капуста), але я насправді не знав, що їсти. Баско, я виявив, що це болить, і шоколад, який я з великими муками ввів у свій раціон під час вагітності для що я не шанувальник солодощів.
На жаль, я все ще експериментую, тому що не можу з’їдати одне і те ж 2 рази поспіль або 2 дні поспіль.За моєї ситуації я навчився готувати у віці 15 років, тому приготування їжі не здається зусиллям. Я дуже швидко схудла - менше, ніж через 2 місяці після народження, я досягла ваги до вагітності саме через погане харчування ... і експериментально. Але також через грудне вигодовування 🙂 .
Я також знайшов кілька рішень, які сподобались мені: я повернувся до класичного домашнього супу, виготовленого з великої кількості курки та багатьох овочів, корисних лише для салату беуф або печеної картоплі, про який я прагнув, не знаючи цього; ми також винайшли деякі, такі як суміш вівса (що допомагає виробленню молока), кокосові пластівці, арахісове масло, журавлина, горіхи, насіннєва суміш, фундук та суміш круп. Я поклав всю цю суміш у миску біля йогурту Bio від Lidl, забезпечуючи таким чином їжу, зазвичай сніданок.
Отже, дрібниця для більшості, для мене це стало кошмаром: я витрачаю багато часу на приготування їжі та експерименти, дорогоцінний час у житті моєї дитини. Днями я справді думав, чому на ринку не так багато зернових батончиків, як я готую зернову суміш, тому що більшість куплених мною батончиків були або занадто солодкими від такої кількості меду/сиропу, або мали занадто багато розширеного рису. або занадто багато шоколаду/ароматизаторів.
Але ось рішення: вчора я отримав подарунок, корисний лише для того стресового періоду, який я переживаю саме через їжу:
Я хотів би мати можливість описати вам той ентузіазм, коли я побачив їх, я був щасливим, як маленька дитина 🙂, і очевидно, як кошеня Таз, я почав сваритися.
Зернові батончики, піднос, про який я думав, і мушу визнати… погляд на H&M Home (де до речі знижки), кухонні ваги від Tefal, довідник щоденника для нас двох і 2 коробки напоїв на основі сухого молока. Я не забуваю лист, який починається з "Шановна Олександра", щоб зробити моє захоплення більш "галасливим" 🙂 .
Певно, що все це прийшло до мене, тому що Nutricia випустила цілий ряд продуктів, спрямованих на годуючих мам, і відправила мене спробувати ці нові смаколики (повірте, вони 🙂).
Оскільки вони твердо вірять, що те, що ти робиш і їстимеш як мати протягом перших 1000 днів, є запорукою здоров’я дитини на все життя, вони створили:
- злакові батончики який забезпечить вас необхідними поживними речовинами для годування груддю:
- Омега 3, яка сприяє розвитку мозку дитини,
- залізо та цинк, які допомагають нормальному функціонуванню імунної системи матері,
- фолієва кислота та йод, необхідні організму в період годування груддю,
- вітаміни В2, В6, В9, які допомагають зменшити втому,
- 100% необхідного вітаміну D.
2. сухого молока напій що містить крім вітамінів А, Е, С та кальцій. Більш конкретно, порція напою містить додатковий прийом макро- та мікроелементів, необхідних під час годування груддю. Містить клітковину, білок, вітаміни A, D, E, C, B1, B2, B6, B12, кальцій, залізо, цинк, йод, Омега 6, Омега 3.
Ось що містить асортимент NutriMama:
Я спробував обидва батончики, я повинен визнати, що той, що має шоколад, з невеликим страхом знає, що #babyEduard їх не любить, але я виявив, що на ньому було лише кілька шоколадних пластівців. Малиновий дуже ароматний, залишаючись моїм улюбленим між 2 Але обидва вони дуже послідовні, зроблені з почуттям відповідальності.
Що стосується сухого молочного напою, то що я вам можу сказати ... це змусило мене згадати білий шоколад від Antique Caffe, який я пив на # BloggeriteBacau4. Вона така гарна 🙂 !
Хоча я все ще приймаю спеціальні вітаміни для вагітних, я усвідомлюю, що харчування залишається найважливішим. У цій ситуації рекомендація експертів Nutricia полягає в тому, щоб припинити вживання добавок, якщо ми споживаємо продукти з асортименту NutriMama саме тому, що, як я вже говорив, вони покривають потребу в мінералах та вітамінах як для матері, так і для дитини, тому я зараз буду "змушений" припинити купувати мої вітаміни 🙂, що чудово.
Якщо ви мати або майбутня мати і хочете годувати грудьми, я запрошую вас прочитати більше про цей асортимент на сторінці, присвяченій NutriMama. Ви маєте всі можливі відповіді щодо цього нового асортименту.
Це вписується в декор, так?
І трохи цікавості, тож для завершення: чи знаєте ви, що для виробництва 100 мл грудного молока потрібно 85 ккал?