NUTRIMUSCLE - як сушити Новини, відео, наукові дослідження

від micksss »22 березня 2012 19:30

Я вже 2 тижні сидів на дієті на основі 2430 ккал. Я хотів би знати, що я міг би зробити, щоб втратити більше жиру? Моя мета - бути сухішим і малювати краще .

від Phennex »22 березня 2012 20:56

Найкращий спосіб, і я думаю, що ми всі погодимося, це додати кардіотренування .
У будь-якому випадку, якщо ви зробите розріз, головне, що зміниться, - це кардіо.

Після, деякі взагалі змінять тренування (додайте локалізовані вправи, щоб в кращому випадку спалювати ту частину, на яку націлені), робіть так звані дієти натще (але я про це мало знаю, тому я волію не вступати там)

І завжди, найкраща порада: робіть важкі, жахливі сеанси, гірші за все: p (ви вмикаєте опалення, 2 кофти, і presto, кардіо!)

В іншому випадку вам можуть допомогти деякі продукти, такі як карнітин або спалювач жиру, які ви можете знайти в Nutrimuscle.

Для затримки води, загалом, ми рекомендуємо приймати чай з черешневих черешок (його можна знайти всюди, він не особливо дорогий) і, перш за все, спробувати усунути свого найбільшого ворога: сіль.

Удачі

від RiMa »22 березня 2012 21:08

від ВООЗ »22 березня 2012 21:22

бачити зовсім не

від fxbody »22 березня 2012 21:30

від Скрип писк »22 березня 2012 21:30

Як і мої 2 "колеги" вище, єдиний спосіб висушити - це зменшити споживання калорій.

Я не знаю вашої ваги та зросту, але я думаю, що це 2450 ккал. Особисто, коли я почав худнути, я становив 69 кг за 1 м70, а щоб досягти 63 кг в кінці дієти, я був у 1700 ккал.
Очевидно, я поступово знижував свою ккал.

від Скрип писк »22 березня 2012 21:32

І я мав 3 сеанси плавлення та 3 кардіо сесії на тиждень.

+1, Олбану сподобається

від Phennex »22 березня 2012 21:35

Не потрібно справді скорочувати калорії .
Це повністю залежить від вашої морфології, вашого навчання тощо .

Я раджу не зачіпати тему самої дієти: краще сходити до дієтолога, щоб він справді адаптував дієту, а не робив приблизний, який може бути справді шкідливим .

Ви також можете пропустити кардіотренування. Але ей, у випадку, якщо він нарощує м’язи, знизив калорії, я не бачу, що він може додати, крім кардіо, змінити програму та добавки .

Або просто перейдіть на інший сектор, який я рекомендую для сухого: перехресне кріплення.

від Phennex »22 березня 2012 21:38

pouetpouet писав: Як і мої 2 "колеги" вище, єдиний спосіб висушити - це зменшити споживання калорій.

Помилковий. Знову ж таки, якщо ви не отримали ліцензію лікаря-дієтолога і не побачили, як хлопець оглядає його, ви не можете сказати йому, скільки калорій йому потрібно з’їсти, щоб висохнути. Це залежить від багатьох факторів, які абсолютно поза нашою компетенцією, загалом, навіть тренери в тренажерних залах не сидять на дієтах або не ризикують (адже вони знають лише декілька основ, що їм потрібно. )

Ах і так, Олбан буде кричати, бо це не строго кажучи "сухий": р, ну, я залишаю вас у його руках

від Адміністратор »22 березня 2012 21:40

Пийте багато водопровідної води, бажано дуже холодної.

від ВООЗ »22 березня 2012 21:47

Phennex писав: Не потрібно справді скорочувати калорії .
Це повністю залежить від вашої морфології, вашого навчання тощо .

Або просто перейдіть на інший сектор, який я рекомендую для сухого: перехресне кріплення.

коли дієтологи змусять вас втрачати жир і набирати м’язи, ви телефонуєте мені
вони повністю на вулиці, коли справа доходить до дієти для бодібілдингу

від Phennex »22 березня 2012 21:53

У цьому випадку, якщо ви починаєте приймати дієту в Інтернеті лише тому, що вона виглядає круто і працює на деяких людей, вам не пощастило .

Ах, і я забув різницю: надає перевагу дієтологам дієтологам (які не є лікарями, а отже, крім того, їм не компенсується безпека), mea culpa ^^

Якщо дієтологи нічого не знають про дієти, після того, як я зробив, я не знаю, скільки років медицини, це тому, що існує справжня проблема .

від ВООЗ »22 березня 2012 21:57

Phennex писав: У такому випадку, якщо ви почнете дієти в Інтернеті лише тому, що це виглядає круто і працює на деяких людей, вам не пощастило .

схуднути бабуся не турбується
звичайно не для тих, хто має цілі бодібілдингу. І кількість років навчання не відображає навичок. Досить побачити рівень рівня маргариток викладачів фітнесу та мускулатури в їх дисциплінах.
Справа не в тому, щоб навчитися багато і довго, а в тому, щоб навчитися правильним речам

від даркорель »22 березня 2012 22:23