НУТРИМУСКЛ - Потіння аміаку Новини, відео, наукові дослідження
від халк »18 грудня 2013 20:41
Добрий вечір, мій піт на тренуванні вже деякий час пахне аміаком.
Я трохи поцікавився і зрозумів, що це відбуватиметься від мого споживання bcaa (будівельників) до, під час та після тренувань ?!
Якщо ви можете просвітити мене з цього приводу.
від Поради щодо поживних м’язів »19 грудня 2013 01:46
від халк »19 грудня 2013 09:20
немає рішень, щоб уникнути цього ?
Можливо, мені потрібно зменшити дозу BCAA ?
На даний момент я беру:
5-8 г на лузі
10г протягом
5-8 г на посаді
від Поради щодо поживних м’язів »19 грудня 2013 10:22
від халк »19 грудня 2013 10:50
від халк »19 грудня 2013 11:10
Я щойно прочитав аркуш соди (супер цікаво). Я дізнався, що глутамін є попередником бікарбонату і що 2 г глутаміну збільшує вироблення бікарбонату на 20%.
Я думаю зосередитись на глюті як на першому кроці та додати більше лужних продуктів у свій раціон, оскільки я не хочу нічого робити із споживанням калію натрію.
від халк »20 грудня 2013 09:26
Мабуть, глутамін дуже погано засвоюється, тому в моєму випадку марно його приймати ?
В іншому випадку моя доза BCAA не надто висока ?
Я читав на американських форумах, що саме нирки не можуть вивести аміак, і він пітніє ?!
від Поради щодо поживних м’язів »20 грудня 2013 09:41
від халк »20 грудня 2013 10:02
від жиру »21 грудня 2013 00:29
від халк »21 грудня 2013 09:22
Я споживаю 2 або 3 г максимум на кілограми ваги, я важу 95 кілограмів, я 1м80 і 12% БФ.
Я починаю набирати вагу, і я не дуже рахую свої макроси, але якщо я розповім вам про свою дієту, ви побачите, що вона дуже добре структурована, за винятком того, що на даний момент я вживаю недостатньо зелених овочів, і я думаю що це могло б походити і з цього.
від жиру »21 грудня 2013 15:43
Так, варто спробувати з’їсти більше підживлюючих овочів і прийняти трохи гідрокарбонату калію.
Було б непогано повернутися і повідомити, чи це мало значення для вашої проблеми.
від MZA »21 грудня 2013 15:57
hulk писав: Я споживаю максимум 2 або 3 г на кілограми ваги, я важу 95 кілограмів, я 1м80 і 12% БФ.
Я починаю набирати вагу, і я не дуже рахую свої макроси, але якщо я розповім вам про свою дієту, ви побачите, що вона дуже добре структурована, за винятком того, що на даний момент я вживаю недостатньо зелених овочів, і я думаю що це могло б походити і з цього.
Ви на кетогенній дієті ?
У мене це було деякий час, коли я практикував це
від халк »21 грудня 2013 18:11
@fat: так, я б повернувся.
@Blazebjj: ні, навпаки, я атакую на масовий виграш. Але це правда, коли кетогенність трапляється у багатьох людей .
від -Фаб'єн- »22 грудня 2013 10:31
Довгий час у мене була така проблема аміачного запаху також під час тренувань, однак я додатково приймав від 10 до 15 г бікарбонатів калію, 1 пляшку типу сальвети і мінімум 600 г зелених овочів на день на 2,5 г білка тваринного/PDC.
Під час навчання я знаходився в 10 г BCAA, але, видаливши з них нічого різного, проблема не виникла звідти.
Мені знадобилося більше 15 днів, щоб піт нормалізувався, перейшовши до 2 г тваринного та рослинного білка/PDC, зберігаючи при цьому бікарбонати калію, мінімум 600 г зелених овочів, додаючи цілі фрукти та сік (150 мл чистого лимонного соку, 500 г чистого соку граната, яблука та банана.) Спіруліна та водорості хлорела.
Для м'яса та риби це дуже обмежено, приблизно 500 г м'яса (сирого, вареного в лимонному соку) та 500 г риби на тиждень, завжди під час прийому солодкої картоплі та овочів.
Для інформації я не їм клейковини, а в продуктах, виготовлених з молока, лише від 50 до 80 г сироватки на день.
Тест-смужки для сечового PH - теж хороший показник
Отже, нутрискулярні BCAA не беруть участі, я приймаю від 20 до 25 г безпосередньо перед початком тренувань, і цей запах поки що відсутній