Обчисліть калорії та вміст білка, вуглеводів та жирів
Це калькулятор дозволяє розрахувати загальну калорій, з білка, з вуглеводи і ліпіди їжі по відношенню до зазначеної кількості (або ваги в г, мл,).
Не соромтеся дивитись відео на youtube, яке дозволить вам повністю зрозуміти, як працює цей калькулятор калорій.
Усі результати цього калькулятора є приблизними.
Принцип дії лічильника калорій
A лічильник - загальна сума однієї одиниці елемента. Це принцип роботи цього калькулятора. Це не тільки додає калорії, але також вуглеводи, білки та жири їжа або товар.
Що таке калорії?
У галузі харчування калорія відноситься до енергії, що міститься в одній або декількох продуктах харчування. Щодня наше тіло потребує певної кількості калорій, щоб функціонувати. Якщо ми споживаємо більше калорій, ніж нам насправді потрібно, надлишок зберігається, і ми набираємо вагу.
Визначення білків
Білки в їжі забезпечують наше тіло калоріями (1 грам білка еквівалентно приблизно 4 кілокалорій). Але білок має ще одне основне застосування. Завдяки їм можливе формування органів нашого тіла.
Склад білка
Білок складається з ланцюжка (або ряду) амінокислот, які будуть використовуватися для побудови кісток, м’язів, .
Походження білків
Забезпечити цими білками, необхідними для нормального функціонування нашого організму, можна, споживаючи м’ясо, бобові та злакові культури.
Існують харчові добавки, які дозволяють дуже швидко вживати білок. Це зазвичай називають сироваткою. Це білковий порошок.
Увага до свого здоров’я варіює ваш раціон. Харчові добавки не покликані замінити збалансоване харчування.
Як визначити вуглеводи?
Вуглеводи є основним джерелом енергії нашого організму (так само, як і білок, 1 грам вуглеводів дорівнює приблизно 4 кілокалоріям). Розрізняють прості і складні вуглеводи. Якщо ми споживаємо більше вуглеводів, ніж вони нам дають, вони будуть перероблені та збережені.
Що таке ліпіди?
Ліпіди, які ще називають жирами, є важливими елементами для здоров’я. Її особливість полягає в тому, що вони дуже легко зберігаються і дозволяють нашому тілу зберігати запаси енергії (1 грам ліпідів еквівалентно приблизно 9 кілокалоріям). З іншого боку, надлишок ліпідів може, згідно з нашою конституцією, спричинити надмірну вагу.
Інші не менш важливі елементи
Інші елементи також необхідні для правильного функціонування нашого організму, такі як: вітаміни, мінерали, вода, .
Чи справді корисно обчислювати або рахувати калорії?
Все залежить від вашої мети.
Ви хочете схуднути
У цьому випадку цей лічильник може допомогти вам зменшити калорії, щоб спробувати схуднути.
Ви хочете товстіти
У цьому випадку ви зможете дізнатися кількість споживаних калорій, а також вміст білка, вуглеводів і жиру. Це буде корисно, наприклад, людям, які займаються силовими тренуваннями і намагаються набрати м’язову масу.
Зверніть увагу, ми не машини
Однак майте на увазі, що ми не машини. Важливо добре харчуватися («добре» - це не обов’язково багато) і збалансовано харчуватися. Не забувайте про фрукти та овочі. Якою б не була ваша мета, ви ніколи не повинні порівнювати себе з іншими. Деякі зможуть виглядати, але ніколи не будуть такими худими, як інші. Деякі можуть набрати вагу, але ніколи не будуть такими великими (а точніше такими м’язистими), як інші.
Вкажіть прийом їжі
Ви можете зберегти свої розрахунки та експортувати їх у формат CSV. Ящик для їжі дозволить вам визначити, що ви розрахували в резервній копії.