Обчисліть свою ідеальну вагу, як і чому Quotidiet

обчисліть

"Скільки ваги я повинен мати? ". Це часто задаване питання, на яке дуже важко відповісти, вимагає багатьох різних систем обчислень.

Отже, короткий огляд цих різних засобів ... і для ваших калькуляторів !

Одна з найдавніших формул:

Формула Перро: Ідеальна вага в кілограмах = Зріст (в см) - 100 + (вік у роках)/10 X0,9

  • Або для дорослого (чоловіка чи жінки) віком 35 років розміром 1,62 м = 162-100 + 35X0,9 = 65 кіло

Формула Лоренца: Висота в см - 100 - (Висота в см - 150)/2,5 для жінок та 4 для чоловіків

  • Або для жінки розміром 1,62 м = 62 - (12/2,5) = 62 - 4,8 = 57,2 кіло

Зовсім недавно ВООЗ прийняла індекс бельгійського статистика Адольфа Кетле (1796-1874) під назвою Індекс маси тіла або ІМТ або Індекс маси тіла.

Для визначення цього ІМТ = вага (у кілограмах)/зріст (у метрах) 2

Вага, як кажуть, ідеальна для результату від 20 до 25.

Ми говоримо про надмірну вагу для результатів від 25 до 30, ожиріння для результатів більше 30 і важке ожиріння для ІМТ більше 35.

  • Для дорослого (чоловіка чи жінки) розміром 1,62 м ідеальна вага становить від 52,4 до 65,6 кг.

Отже, яке значення слід надати всім цим методам розрахунку ?

Як бачите, ці різні розрахунки враховують лише дуже мало факторів:

  • Зріст, а для деяких - стать чи вік.

Мати високий ІМТ означає бути товстим або м’язистим ?

Дійсно, як ви просите молодого чоловіка 20 років із розміром 1,68 важити стільки ж, скільки 60-річна жінка, яка також має розмір 1,68? ?

Вимірювання тіла може бути самим різним, оскільки жирова маса важливіша для літньої людини, яка також має меншу м’язову масу.

Крім того, цей ІМТ не враховує розташування цієї жирової маси, оскільки є більш шкідливим, коли він знаходиться у верхній частині тіла з більшими ризиками виникнення діабету, артеріальної гіпертензії, гіперхолестеринемії, серцево-судинних захворювань.

Будьмо щасливими, дами, для морфологій гіноїдного типу цей жир, розташований на нижній частині тіла (стегна та сідниці), був би захисним !

Отже, використовуйте свої калькулятори, якщо хочете, але знайте, що цей ІМТ є насамперед приблизним критерієм для порівняння популяцій між собою, і зокрема для моніторингу змін! Але в жодному разі це не може бути точним діагностичним інструментом для індивідуального стану здоров’я !