Обдуріть їжу 5 порадами, щоб наздогнати переїдання
Сьогодні я розкриваю вам свої 5 порад, які дозволяють мені худнути навіть після обдурити їжу(або обдурити їжу). Збалансоване харчування - це основа харчування, але час від часу ви повинні знати, як дозволити собі задоволення, без вини і, перш за все, без шкоди для вашого бажання схуднути! Це можливо, і я поясни, як це зробити😉
Я детально розкажу вам нижче 5 підказок, щоб зловити a велика їжа або один " розтріскування їжі“, Давайте розглянемо всі кроки цієї статті:
- Періодичне голодування після обману
- Спорт на голодний шлунок після обману
- Вуглеводи
- Зволоження
- Є залишки ...
- Висновок про обманну їжу
- Розчин для швидкого прийому їжі
▶ Я все одно повинен сказати вам, що найперше правило після обману - це не зважуйся . Я кажу це тому, що я вже багато разів робив цю величезну помилку, і провина впевнена! Тож знайте, що марно спостерігати за вагою після їжі, яка задовольняє вас, адже в будь-якому випадку ви швидко все збалансуєте! Тож залишайтесь дзен і читайте далі!
Періодичне голодування після обману
Переривчасте голодування полягає в тому, щоб не їсти по 16 годин за раз (ту, яку я практикую), ви можете знайти мою статтю на цю тему, натиснувши тут. Зі свого боку, я вже не їжу з 8 вечора до обіду наступного дня. Можна пити воду, чай або каву (без цукру).
Це допомагає заспокоїти травну систему, особливо після великої їжі, тому що наше тіло буде забирати багато енергії для процесу травлення, і той факт, що наступного ранку не їсть, дозволить йому пережити хвилину відпочинку. також, щоб запобігти поганому самопочуттю. By Між іншим, якщо після їжі-джокера ви справді насичені з точки зору травлення, невелика крапля ефірної олії лимона сублінгвально вам дуже допоможе: покладіть краплю в западину великого і вказівного пальців і " коліно "!
▶ Молоді періодично також дуже корисні для здоров’я, оскільки вони збільшуються соматотропін але також ймовірна тривалість життя! Не соромтеся практикувати це регулярно, навіть якщо ваш раціон збалансований і не має великої їжі. !
Спорт на голодний шлунок після обману
Роби пісний спорт буде дуже потужним оскільки ваше тіло безпосередньо отримуватиме необхідну йому енергію із накопиченого жиру, замість того, щоб витрачати те, що ви б з’їли на сніданок. На відміну від того, що можна подумати, займатися спортом натщесерце (за винятком проблем зі здоров’ям) немає протипоказань. Це дуже корисно для схуднення та підтримання фізичної форми щодня. Загалом, важливо займатися через день.
Вуглеводи
У звичайні часи під час схуднення, збалансоване харчування не повинно містити занадто багато вуглеводів, щоб схуднути. Після обдуреної їжі та для того, щоб «збалансувати ваги», обов’язково споживайте якомога менше вуглеводів (хліб, макарони, рис). Не вживайте більше 50 грамів щодня після їжі.
Зволоження
Гідратація важлива, навіть більше після важкої їжі, до того ж організм зазвичай вимагає води самостійно, щоб "очиститися". У кого не було відчуття спраги після ресторану чи жирної піци? Ми навіть схильні пити газовану воду, думаючи, що засвоїмо краще! Тому після обманної їжі слід пити багато, щоб вивести токсини та допомогти своєму організму в процесі травлення та виведення.
Якщо є залишки !
Я говорю про це, бо це дуже часто! Якщо ситна їжа готується вдома, часто залишається залишок пирога, холодного м’яса, сиру тощо. І фокус, очевидно, полягає в тому, щоб не їжте його знову! Ми отримуємо задоволення 1 раз! Тож не соромтеся просити своїх гостей з чимось поїхати або залишити залишки для своїх дітей або дружини на наступний день. Дійсно уникайте прийому 2 висококалорійних страв одна за одною. Я не за харчові відходи, але рішення завжди є, наприклад морозильна камера наприклад!
Висновок про обманну їжу
Дуже важливо регулярно отримувати задоволення, щоб не відчувати розчарування і навіть перезапустити застряглу втрату ваги, що може трапитися, адже деякі рівні вимагають активації гормону ситості. Для цього створена обманна їжа. Якщо ви хочете схуднути, спершу уникайте робити це занадто часто, але як тільки ви досягнете своєї цільової ваги, потурання собі один раз на тиждень, безумовно, є варіантом, особливо тепер, коли ви знаєте, як цим керувати! Я впевнений, що це поради, які працюють і допоможуть і вам. Ми можемо обговорити це приватним повідомленням тут.
Розчин для швидкого прийому їжі
Якщо ваша їжа - це обман за зобов'язанням ", або сприяє, наприклад, опівдні, якщо у вас немає часу справді попросити себе правильно харчуватися через роботу, брак часу, зустріч чи інші причини, є альтернатива простий і ефективний: «кишеньковий прийом їжі», який замінить піцу, з’їдену «на ходу», або сендвіч/чіпси, прийняті для зручності. Зверніть увагу, що це не заміна їжі, а a епізодична альтернатива, для того, щоб дотримуватися збалансованого харчування та не загрожувати a мета для схуднення. 👉Кішенькову їжу вживатимуть, наприклад, ввечері, після ресторану опівдні.
Запрошую вас поговорити про це зі мною, за допомогою повідомлення, електронної пошти чи телефону. Ви знайдете контактну форму у верхній частині цієї сторінки. Але я також доступний в Instagram, Facebook або Snapchat під ніком Карінеолук. Я з великим задоволенням відповім вам.
Бувай здоров
karinealook Distributrice MLM Onikha - Fredereic m - Мова тіла - Modere
Якщо вам сподобалася моя обманна їжа: 5 порад, щоб наздогнати надмірне харчування, поділіться нею, дякую заздалегідь.!