Об’ємна дієта; що потрібно знати про неї
Об’ємна дієта - це більше дієта, ніж сувора дієта, але потрібно пильно стежити за їжею, яку ви їсте. Але ось що передбачає ця дієта!
Ви схуднете за допомогою об'ємної дієти?
Швидше за все, так! Це здорове харчування? Відповідь однакова, так! Фактично, американський журнал News & World Report поставив об'ємну дієту на 5-е місце у рейтингу найкращих дієт із загальної кількості 40 дієт, проаналізованих групою експертів у галузі охорони здоров'я та харчування.
Що говорить творець дієти
Об'ємна дієта була створена Барбарою Роллс, професором харчових наук, як здоровий підхід до харчування, який зосереджений на виборі різноманітних продуктів, багатих на поживні речовини, але не на калорії. Основним компонентом цієї дієти є наповнення більшого обсягу їжі з низьким вмістом калорій, а значить, ви їсте більше фізично. Це не «фіксована швидка дієта», яка допоможе вам схуднути за короткий час. Це більше модель тривалого споживання, яка дозволяє їсти більше і худнути або підтримувати форму.