Обережно, пастка Чому хлібці не допомагають вам схуднути
Хлібці смачні та мають хорошу репутацію легкої їжі. Коли йдеться про схуднення, його часто згадують як можливу альтернативу хлібу, і навіть існує справжня хлібна дієта. Зараз голоси попередження посилюються.
Хлібці популярні, і зараз вони доступні у численних сортах. Багато людей хапають його тут, деякі тому, що він смакує, інші тому, що хочуть скинути кілька фунтів з стегон. Часто обидва об’єднуються. Інтернет-журнал "harpersbazaar.de" застерігає від цього виду хлібної дієти. Винахід хліба зі Швеції не обов'язково дотримується того, що він обіцяє.
Нижче на відео: 5 природних засобів для зниження апетиту, які допоможуть вам схуднути
Хлібці з низьким вмістом калорій, але не заповнюють вас надовго
Насправді шматочок хлібців містить набагато менше калорій, ніж шматочок житнього або змішаного хліба. Залежно від типу, калорій є лише від 25 до 45, але у звичайному хлібі воно перевищує 100. Однак проблема полягає в тому, що скибочка хлібців не насичує вас, принаймні не дуже довго. Оскільки, як повідомляє "harpersbazaar.de", хрусткий хліб аж ніяк не такий багатий клітковиною, як це часто заявляють. Використовується багато білого борошна, особливо з повітряними сортами, яке зазвичай не надходить із багатих поживними речовинами зовнішніх шарів зерна. Одним із наслідків цього є те, що після першого диску ви любите брати інший, і ви ненадовго жадаєте третього. Почуття голоду просто виникає занадто швидко, а це означає, що зрештою калорії сильно накопичуються. Тоді цілі дієти швидко стали б дуже далекими, і одночасно бракувало б вітамінів та мінералів.
Виробництво несе ризик раку
Однак у звіті згадується ще один ризик, який заважає хлібній дієті - і це пов'язано з виробничим процесом. Для досягнення типової хрусткої консистенції хліб розігрівають. Таким чином вода витягується з неї, але в той же час може утворюватися акриламід, як це має місце при смаженні або смаженні на грилі. Акриламід вважається канцерогенним, тому його не слід вживати, якщо це можливо.
Як повідомляє "harpersbazaar.de", зараз більшість виробників скоригували свої рецепти, що значно зменшує ризик. Тим не менше, радять їсти хрусткі хлібці "лише в міру, якщо це можливо - чи то як частина дієти, чи як частина звичайного меню".
Досягайте своєї мети за допомогою спорту та різноманітного меню
Хлібці, як легка закуска між прийомами їжі, аж ніяк не табу, наприклад, з нежирним кварком та зеленню. Але це не повинно бути основою лише дієти. Тут все ще буває так, що достатня кількість фізичних вправ та свідоме, але збалансоване харчування є запорукою успіху. Більша різноманітність також піднімає настрій і забезпечує більш спокійний сон. Всі ці фактори сприяють тому, що ви почуваєтесь добре, включаючи вашу фігуру комфорту.
Цей детокс-напій скине ваші кілограми! Тепер ви економите понад 15% на засобі для очищення детоксикації від N2 Natural Nutrition!