Обережно! Робити це обов’язково перед початком занять спортом; Він цінує жінок вже 20 років
Спортивна програма ідеально рекомендується будь-якій здоровій людині. Однак, незважаючи на це, фахівці рекомендують врахувати деякі дуже важливі аспекти, перш ніж приймати рішення розпочати серйозне навчання. Ось що вам потрібно зробити, перш ніж почати займатися спортом:
Якщо професійним спортсменам потрібно пройти медичне обстеження, любителі зазвичай пропускають цей процес. Навіть якщо у вас немає болю чи інших симптомів хвороби, і ви відчуваєте себе у формі, це добре і навіть рекомендується вжити заходів для безпечного пересування '', пояснює доктор Сербан Даміан, відомий фахівець зі спортивного харчування.
1. Аналіз складу тіла
Я точно знаю, що це звучить як SF, але цей тип аналізу показує нам, чи відповідає кількість жиру в організмі нашій статі, віку та зросту. "Цю оцінку можна здійснити двома методами: аналізом біоелектричного імпедансу та ультразвуковою адипометрією. Зокрема, у першій ситуації ви підніметеся на спеціальній шкалі, підключеній до комп’ютера, який вимірює опір електричного струму, коли він проходить через ваше тіло (це слабкий електричний струм і не несе ніякої небезпеки). На основі вилучених даних визначається кількість жиру (жиру) та нежирної маси. Ультразвукова адипометрія вимірює жировий прошарок методом ультразвуку в декількох точках тіла, визначаючи значення відсоткового вмісту жиру за допомогою програмного забезпечення '., далі пояснює фахівець.
2. Електрокардіограма в стані спокою (ЕКГ)
ЕКГ у спокої не болить і не має протипоказань. На вашому тілі в стратегічних точках з'єднані низки електродів, які реєструють і друкують на папері електричні імпульси, що з'являються при кожному серцебитті. Виходячи з цього, лікар скаже вам, якщо ви страждаєте на серцеві захворювання, які можуть загрожувати вашому здоров’ю під час певних фізичних навантажень.
3. Загальний медичний контроль
"Медико-спортивний огляд включає загальний фізичний огляд на серцево-судинному, дихальному та руховому рухах, який передбачає вимірювання артеріального тиску та пульсу, оцінку м’язового тонусу та рефлексів, аналіз частоти та амплітуди дихання тощо. Аналізи крові (проведені протягом останніх 6 місяців) також будуть інтерпретовані для виявлення будь-яких недоліків, які можуть негативно вплинути на здоров'я або практику самого виду спорту '., - каже фахівець.
4. Спірометрія
Спірометрія вимірює дихальну здатність і показує, наскільки добре працюють ваші легені. Або наскільки швидко і ефективно легені можуть наповнити і спорожнити своє повітря. Ви будете дути в пристрій, який аналізує ваше дихання, вказуючи кількість вдихуваного і видихуваного повітря. Розслідування не є болючим і займає дуже мало часу.
5. Аналізи крові
Рекомендується звертати особливу увагу на рівень кальцію, вітаміну D, заліза, магнію, креатиніну, сечовини, холестерину ЛПВЩ/ЛПНЩ. Також бажано взяти загальний аналіз крові, трансаміназ, сечової кислоти, цукру в крові '., робить висновок доктор Сербан Даміан.
Перегляньте останнє ВІДЕО, завантажене на avantaje.ro
Як і імунна система, шкіра немовлят чутлива в перші місяці життя. ...
З трагедією в Клубі колективів проблема внутрішньолікарняних інфекцій стала широко відомою ...
Коли ви востаннє прокинулись без болю в спині? Можливо, після…
Тепер, коли холодний сезон відчув свою присутність у нашому житті як зміною температури,
Однією з найніжніших недуг, з якою людина може зіткнутися, є ...