Обід в четвер: сир (нежирний ...

2 тиждень.
Їжа цього тижня - залежно від меню кожного дня та загальних рекомендацій. Не забувайте про фізичні навантаження, активний спосіб життя.
Сніданок: Кожен день тижня сніданок складається з 2 варених (бажано варених) яєць і половини цитрусових - грейпфрута, апельсина.

Полудень у понеділок: М’ясо (варене, смажене), легкий салат.
Вечеря приготовлений овочевий салат, варені яйця, курка (2 штуки), один фрукт (апельсин, грейпфрут).
Вівторок опівдні: те саме, що в понеділок.
Вечеря: варені яйця (2 штуки), апельсин, грейпфрут (1шт).
Обіднє середовище: варене (без солі) м’ясо, огірок.
Вечеря: варені яйця (2 штуки), апельсин або грейпфрут.
Четвер полудень: Сир (нежирний або маложирний) - скільки завгодно, яйця варене куряче (2 шт.), Апельсин (1 шт.).
Вечеря: варені яйця (2 штуки).
П’ятниця опівдні: варена або смажена на грилі риба
Вечеря: варені яйця (2 штуки).
Субота опівдні: в будь-якій кількості - помідори, зварені на воді, м'ясо, цитрусові (грейпфрут, апельсин).
Вечеря: фруктовий салат (мандарин, апельсин, яблуко, персик) та диня.
Недільний обід: варена курка (зі шкіркою), варені овочі, апельсин або грейпфрут.
Вечеря: варені яйця (2 штуки).

Меню понеділок: Будь-які фрукти чи салати з ними. Виключає: виноград, інжир, фініки, манго та банани (свіжі та сушені).
Меню суботи: всі овочі та салати з ними. Виключає: споживання картоплі.
Меню навколишнього середовища: Будь-яка кількість фруктів. Виключено: той самий фрукт, який не можна їсти в понеділок.
Меню четвер: Риба готується якось, у будь-якій кількості. Як добавка - салат, капуста.
Меню суботи: відварне м’ясо, приготоване з овочами.

Виключає: баранину та картоплю.

Меню на вихідні: тільки фрукти, і лише один вид, якщо хочете, я хочу їсти будь-який вид.

4 тиждень.
Ці продукти щоденного меню слід розподіляти окремими способами за бажанням.

Меню суботи: куряче філе без шкіри (чверть) або відварне м'ясо (4 штуки), огірок (4 штуки), помідори (4 штуки), тунець без олії (20 годин), грінки (1 шт.), грейпфрут або апельсин.
Меню суботи: варене або смажене на грилі м’ясо (200 г), огірок (4 штуки), помідори (4 штуки), грінки (1 шт), один фрукт (груша, апельсин, яблуко).
Меню Навколишнє середовище: Нежирний сир (1 невеликий шматок), овочі на пару (250 г), без картоплі, огірок (2 шт.), Помідори (2 шт.), Грінки (1 шт.), Грейпфрут (1 шт.).
Меню суботи: приготована куряча шкірка видалена (наполовину), огірок (1 штука), помідор (3шт), грінки (1шт), грейпфрут або апельсин.
Меню суботи: варені яйця (2 штуки), помідори (3шт), салат (промінь), грейпфрут або апельсин.
Меню суботи: відварна курка, сир (150 год.) Ви можете використовувати сир у такій же кількості, огірок (2 шт.), помідори (2 шт.), грінки (1 шт.), грейпфрут або апельсин. Добавка - йогурт.
Меню неділі: Нежирний сир (1 стіл. Кліщ), тунець, приготовлений без масла (200 г), різні овочі, приготовані (250 г), огірок (2 шт.), Помідори (2 шт.), Тости (1 шт.), Грейпфрут або апельсин.

Як бачите, меню дієт для схуднення яєць дуже різноманітне, також потрібні продукти з приємним смаком і не жорсткими обмеженнями. Протипоказання до застосування цієї дієти. Не можна наклеювати це на людей, які страждають алергією на яйця, цитрусові, а також на тих, хто має хронічні захворювання нирок, серцево-судинної системи. Якщо ви сумніваєтесь у доцільності дотримання дієти у вашому випадку, запитайте у свого дієтолога, чи мають бути всі позитивні та негативні сторони.