Обід в офісі поради та ідеї рецептів
Незалежно від того, любите ви «домашнє», або готовий обід береться за кутом вашого столу, вам потрібна структурована та різноманітна їжа: ось кілька рекомендацій, які допоможуть вам добре обідати.
Здорове харчування в офісі завдяки Флері Мішон
Щоб «протриматися» до вечора і не піддаватися бажанням перекусити, важливо зробити перерву на обід. Мінімум тридцять хвилин потрібно для того, щоб справжньо поїсти і очистити свою думку: у другій половині дня ви будете набагато ефективнішими. Але збалансований обід не можна імпровізувати, і деякі поради в порядку !
Варіант n ° 1. Ви готуєте свою страву вдома: вибирайте правильні інгредієнти для свого обіду !
Харчування починається з вибору складу вашої тарілки. Ми нічого вас не навчимо, але важливо поєднувати в одному меню овочі + м'ясо/риба + крохмаль + молочний продукт + фрукти. Тому ви можете вибрати для приготування супу або заправленого салату; основне блюдо, виготовлене з овочів, рису, макаронних виробів, картоплі або навіть манної крупи…, і додають 100 г м’яса, птиці, риби або 2 яйця для білка; з йогуртом або частиною сиру та шматочком фрукта; доповніть все це трохи хліба (бажано цільнозернового), у вас є своє збалансоване меню! І води за бажанням !
І якщо вам не вистачає натхнення (будьте впевнені, це трапляється і з нами!), Ми даруємо вам усім наші ідеї рецептів для збалансованого обіду в офісі !
Варіант n ° 2. Якщо у вас немає часу на готування: зупиніть вибір на салаті або готовій їжі !
Те, що у вас немає часу на приготування їжі (будьмо чесними, час І схильність), ще не означає, що ви не можете дозволити собі збалансовану їжу! У цьому випадку ми обираємо салат, бутерброд або готову їжу, дивлячись на її поживний склад. І для цього ми маємо кілька порад:
- Перше емпіричне правило (але дуже просте): чим коротший список інгредієнтів, тим краще! Цей список повинен містити лише інгредієнти, необхідні для приготування вашої страви.
- Переконайтеся, що склад вашої страви не містить занадто багато добавок та консервантів: в ідеалі; жоден інгредієнт не повинен бути вам невідомим !
- Переважно вибирайте страву з нутрі-балами A або B (з кращою харчовою якістю, отже, надавати перевагу щодня!). Але звичайно, не забувайте час від часу балувати себе, вибираючи страву Nutri-Score C.
- І звичайно, подайте салат або основну страву з невеликою кількістю хліба, молочним продуктом та фруктами на десерт !
Банки Cook'in: ідеальне рішення для ваших офісних обідів !
Якщо ви шукаєте збалансовану, різноманітну, просту в транспортуванні та щедру страву, тоді ми маємо те, що вам потрібно.
Чому б серед наших готових страв (які є хорошою альтернативою домашнім) не потрапити на банки Cook'in? Вісім рецептів всі без консервантів та приготовані на наших заводах, для збалансованого обіду в офісі! Ці щедрі рецепти (340 г), що містяться у прозорій баночці для багаторазового використання (340 г), не залишать вас голодними (а в меню, у вас не буде ризику перекусити вдень!).
Ми говорили вам, що є щось для кожного? Незалежно від того, чи є ви рибою чи м’ясом, макаронами чи рисом, гострими чи не гострими рецептами, наш асортимент адаптується на будь-який смак! Дізнайтеся швидко наші різні рецепти !