Обід з йогуртом та виноградом (харчування, дієта)
Зараз я з’їв на обід півсклянки натурального йогурту та 250 г винограду.Тепер моє питання полягає в тому, чи товстить ви, бо я внутрішньо читав, що виноград позначається відгодованим через високий вміст цукру.
5 відповідей
Фігня - існує навіть виноградна дієта, яка корисна для схуднення. У винограді більше цукру - але він дуже здоровий, і йог теж. Тож якщо вам так подобається це їсти, ви можете це робити, не шкодуючи, і ви не будете самі
Це також трохи залежить від суми. Вам просто потрібно додати до свого балансу більше калорій для винограду, ніж, наприклад, для фруктів ківі (і стиглі фрукти ківі теж дуже солодкі на смак!). Я сумую за клітковиною і вуглеводами з довгими ланцюгами. Гарна порція змішаних овочів перед цим була б непоганою, з 2 картоплями середнього розміру або жменею коричневого рису та йогуртом з виноградом на десерт.
Так, у винограді багато цукру. Але вони також здорові. Фрукти - це завжди корисно. Коли ви працюєте, приплив цукру повертає вас до правильного шляху. Якщо ви сидите на сідницях цілий день, тіло накопичує енергію -> ви набираєте вагу
Нехай це не зводить вас з розуму. Виноград, безсумнівно, товстіє, оскільки він містить багато фруктози і призводить до зростання рівня цукру в крові. Але якщо ви з’їсте лише жменю винограду на кружку натурального йогурту, а потім втамуєте спрагу гарною склянкою води, рівень цукру в крові буде не таким високим. Підвищений рівень цукру в крові відразу породжує тягу знову, але питна вода трохи нейтралізує все це! Тож насолоджуйтесь йогуртом з виноградом, бананом або чим завгодно.
-,- . чоловіче, чоловіче . як ти, мабуть, сам знаєш: ти можеш товстіти від усього, що з’їдеш занадто багато! від йогурту з виноградом. що ти сам думаєш. Як щодо вати, змоченої апельсиновим соком.
подібні запитання
Щовечора я з’їдаю з чашки 500 грам 0,1% натурального йогурту, я хотів би попросити натхнення про те, як я можу зробити його ще смачнішим. По можливості це має бути щось рідке, інакше я більше не можу їсти це з йогурту: D
Вже два тижні я щоранку з’їдаю півсклянки простого йогурту з 0,1 відсотками жиру. Для цього я ріжу фрукти, іноді заморожені, іноді свіжу полуницю та банан і кілька горіхів.
Це насправді товстить? Я чув, що це не повинно бути корисним для схуднення. Це правильно?
Я зріст 21, 186 см і вага близько 83 кілограмів, і я хочу почати їздити на велосипеді. Оскільки я також почав займатися фітнесом збоку, я займаюся фітнесом три-чотири рази на тиждень (розділ 2) і двічі на велосипеді, переважно в середу та суботу/неділю для великого туру, на зиму, можливо, на гірському велосипеді, або я купую собі тренажер для рулону.
На даний момент я просто не можу отримати калорії, я розрахував 3000 ккал як вимогу, але я можу досягти максимум 2500 на даний момент, часто менше, тому що я хочу їсти мало вуглеводів, але я просто не можу цього зробити.
В даний час: приблизно 2000-2300 ккал (здоровий), 250-300г вуглеводів, 60г жирів, 100г білка. Але чи не надто я вже споживаю вуглеводів, читав, що 100-150г є здоровими, чи це все ще добре Чи є у вас поради щодо того, як я можу отримати більше калорій, тому що я можу отримати 2500 ккал, лише якщо вживаю більше вуглеводів?
Спасибі заздалегідь!
Мюслі- 800 ккал вранці -> 100 г капусти. 30г жиру, 30г білка
Перекусити фруктами/йогуртом 200 ккал -> майже лише вуглеводи
Спонтанний обід, холодний напр. Хліб 500 ккал -> більше вуглеводів і менше жиру
Увечері тоді тепло або холодно, чергуючи обід 500 ккал -> стежте за вмістом білка
Перекус, можливо, 200 ккал -> стежте за вмістом білка
Тож не надто багато. Натуральний йогурт та фрукти вранці, яблуко опівдні та кварк із салатом ввечері?
Це швидко і нездорово?
Привіт там ! хотіли б схуднути і тому ввечері їсти багато білка
Але їсти кварк без цукру в довгостроковій перспективі, звичайно, смачно, але чогось не вистачає. тож я вирішив придбати цей "крем-кварк" у супермаркеті. Отже, кварк зі смаком ванілі та чашкою (200 г) має 250 ккал.
однак там перелічені інгредієнти. на жаль, на ньому написано "крем":(
чи можу я все ще їсти його, щоб схуднути.
Їжте наступне на день (приблизно 700 - 1000 ккал на день)
Вранці 2 сухі цільнозернові булочки або багатозернові булочки іноді нічого. нічого опівдні (приблизно 4-5 разів на тиждень) і 2-3 рази на тиждень для обіду картоплі і так далі . в перервах йогурт або нічого, а ввечері просто булочки (цільнозернові або багатозернові) з яйцем, тунцем або овочами або просто кварк з ваніллю.
я вживаю багато фруктів та овочів, приблизно 60% їжі, яку я з'їдаю. Але одного разу я чув, що занадто багато шкідливого і робить вас товстим. скільки ти повинен з’їсти, щоб схуднути? чи чутка правдива? занадто багато фруктів шкідливо? Тож сьогодні я з’їв чи випив: 1 банан, 1 груша, 2 моркви, 1 миска салату айсберг з огірком та морквою та два смузі. це все ще нормально, або вже занадто? інакше зазвичай я їжу те, що можна на обід, решту дня - фрукти та овочі. і якщо ви починаєте з вищеописаної суми + обід (1 тарілка сирного спаецле), чи я їв нормально, занадто багато або замало? n, що для мене дійсно важливо, будь ласка, відповідайте лише серйозно. Дякую!
Привіт там ! У мене справжня проблема, і я дуже переживаю! Я хотів смузі з виноградом, ягодами та різними фруктами. Мій виноград був заморожений трохи раніше. Коли я кинув виноград у блендер, то побачив, що в винограді є щось біле. Я не дивився далі, тому що думав, що це все ще морозиво, а потім трохи з’їв. Після того, як я з’їв і захотів взяти ще один, я зрозумів, що це не морозиво, а яйця в певній тканині. Тепер я боюся, що з’їв павучі яйця і не знаю, що з цим робити. Допоможіть, будь ласка.