Обмежити біль d; пучок у стопі (hallux valgus) журнал про здоров’я
Буніон в стопі (або hallux valgus) деформує передню частину стопи, викликає біль і перешкоджає нормальному взуттю. 5 порад, які допоможуть вам менше страждати та обмежити ваш прогрес.
Дев'ять разів із десяти, що вражає жіночі стопи, hallux valgus (зазвичай його називають сгустком) є деформація великого пальця ноги назовні.
Цей прогин створює новий кут між кісткою стопи і першою фалангою пальця ноги і викликає випинання - знаменитий «буніон»! - на рівні суглоба.
Hallux valgus, джерело множинних розладів
Це помітне значення, вступаючи в конфлікт із взуттям, може викликати бурсит, підшкірне запалення, яке проявляється почервонінням та болем. І це ще не все !
Оскільки деформований палець більше не відіграє свою найважливішу допоміжну роль для стопи, навантаження перекладаються на інші пальці ніг. Це призводить до провисання передньої стопи і утворення мозолі під основою пальців ніг.
З іншого боку, стиснуті у взутті пальці ніг можуть втягуватися «кігтями». Потім їх суглоби стирчать і втирають взуття, що сприяє поява мозолів. Нарешті, з часом деформований суглоб великого пальця стопи може застигнути, втрачаючи свою рухливість.
Якщо hallux valgus є еволюційна деформація, часто сімейного походження, що посилюється під час хворобливих запальних "спалахів", можна стабілізувати перебіг і зменшити біль.
Вибір правильного взуття
Ми утримуємось від взуття, яке вузьке і спрямоване спереду, що стискає пальці, а також каблуки більше 5 см, які змушують передню частину стопи витримувати більшу частину ваги тіла.
Якщо важко взути взуття, інвестуйте в пару взуття для чутливих ніг або навіть спеціально розроблену для ніг, які страждають від hallux valgus.
Цибуля: захищає чутливі ділянки
Для зменшення хворобливого тертя пальців ніг про взуття існують силіконові гелеві протектори та шкарпетки, спеціально розроблені для hallux valgus. Ідеально - проконсультуватися з лікарем-педикюром, який може провести огляд в ортопеді та призначити правильне лікування.
Ми можемо зробити на замовлення ортез для пальців ніг у формі силіконового еластомеру. Для захисту він оберне великий палець ноги. З коригувальною метою його розміщують навколо пальців ніг, щоб обмежити їх перекриття та деформацію кігтів.
Зніміть палець ноги на ніч
під час спалахів рекомендується носити нічну фіксуючу шину "Це знерухомлює суглоб великого пальця стопи, щоб полегшити біль. Вона також може трохи розтягнути великий палець ноги, щоб обмежити деформацію. Ідеал - пристосувати його. "
Якщо спеціально не адаптовані, стандартні шини мають ту перевагу, що їх легше отримати якомога більше людей.
Поширіть свою підтримку за допомогою ортопедичних устілок
"З ортопедичні устілки розподіляють опору, полегшують ходьбу і обмежують деформацію стопи », Інформує Магалі Коллінет-П'єруччі. Їх вимірюють після клінічного обстеження та частково відшкодовують Medicare (17,32 євро за пару).
Практичні вправи
Для містять прогресування hallux valgus, Олів'є Матіс виступає за це вправи, які слід виконувати щодня.
- Щоб обмежити жорсткість суглоба: склейте ноги і з’єднайте два великі пальці гумкою. Потім поступово розводьте ноги. Повторити десять разів.
- Для зміцнення м’язів передньої частини стопи та запобігання поширенню кісток стопи: розведіть пальці ніг.
- Щоб обмежити розтягнення суглобів: схопіть ногу однією рукою, а великий палець - другою, щоб зробити її круговими рухами. Мета: оптимізувати циркуляцію синовіальної рідини, яка вистилає внутрішню сторону суглобової капсули та живить хрящ.
Коли робити операцію на халюкс-вальгусі ?
"Біль, стопа, до якої ви вже не можете поміститись, перешкода для ходьби, яка змушує вас відмовитися від діяльності, є показанням до операції hallux valgus", - говорить доктор Сіріл Казо, хірург-ортопед, що спеціалізується на хірургії стопи.