Обмежувальні дієти, що небезпечно для спортсменів U Run

Якщо наша стаття, опублікована вчора про заборону бігунам з недостатньою вагою, справді була першо квітнем, Фактом залишається факт, що сидіти на дієті, коли ти спортсмен, має ризики. Грегуар Вебер, який є дієтологом та дієтологом, розповідає нам про статтю, опубліковану на веб-сайті Cerin, Центрі харчових досліджень та інформації.

Наш перший квітневий день отримав багато лайків у Facebook. Це питання відношення зросту/ваги ІМТ у практиці вашого спорту, це питання ідеальної ваги у спортсмена насправді стосується вас щодня. Сьогодні тема дня полягає не в тому, щоб відповісти на питання "яка ідеальна вага бігуна", тим більше, що відповіді можуть відрізнятися, а в тому, щоб оцінити ризики повторних дієт. Серед спортсменів.

Які ризики дієт для спортсменів? Оновлення за допомогою Cerin.

Приблизно третина спортсменок страждає на аменорею, особливо в таких видах спорту, як наш, біг. Не сам біг є причиною цих розладів циклу, ми не повинні кричати харо про біг, а, скоріше, ризиковану поведінку деяких бігунів, які обмежують споживання енергії.

У атлетичних жінок дієта може:
- породжують відсутність правил
- створюють запальні реакції
- генерують втрату кісткової маси.

Не залишаються осторонь і чоловіки, які різко контролюють свою вагу, щоб покращити свій час. Вони не спричиняють ні більше, ні менше падіння тестостерону.

Нарешті, чоловіки та жінки ризикують зменшити кісткову масу (остеопороз).

Тож спортивного достатку, так
але, будь-якою ціною, ми під час запуску говоримо НІ !

Для отримання додаткової інформації дивіться статтю в Le Cerin

---