Обмін речовин в організмі людини! Вся правда!
Дуже часто я чую заяви про здоров’я, особливо з вуст людей, дуже далеких від спорту та правильного харчування. Мені так цікаво дивитись на тих, хто не дивився один на одного десятиліттями, але з повною впевненістю намагається оперувати такими поняттями, як обмін речовин, тип статури тощо. Мені так весело слухати різні заяви про зло бодібілдингу, а також сумнівні пояснення про людей, чому вони не можуть займатися спортом. Добре, відпустіть тих, хто все ще вірить і має справу з метаболізмом людини.
І знову я рада вітати вас, друзі! Важливість сьогоднішньої теми важко переоцінити! Перш ніж ми почнемо розуміти складніші проблеми телобудування, мені просто потрібно розповісти вам про найосновніші речі, які я встановлюю на надійній теоретичній основі, а також допомогти. зробити перші конкретні кроки в тілі своєї мрії. Будь-який спортсмен отримає користь від цієї інформації. Отже, давайте подивимось, що означає метаболізм в організмі?
Ми вирішили відкласти цю статтю до наступного разу. У своїх останніх дописах я не вважав їх дуже практичними моментами, але більше розповідав про свої думки з того чи іншого питання. Я говорю про цю та цю статтю.
Будучи послідовником максимального набуття практичних знань, сьогодні я вирішив розповісти вам про тему, яка заслуговує на окрему статтю. Тема складна, але цікава. Пора сказати, що таке метаболізм.
обмін речовин
Метаболізм (метаболізм) - це сукупність усіх хімічних процесів, що забезпечують життєдіяльність організму.
Хімічні процеси в організмі спрямовані на здійснення двох протилежних процесів:
- Анаболізм - побудова складних сполук найпростіших;
- Катаболізм - це поділ складних сполук на найпростіші;
У метаболізмі (метаболізмі), забезпеченому найскладнішою регуляцією та збалансованістю системи на всіх рівнях, бере участь багато різних систем.
В процесі метаболізму речовини, що потрапили в організм, перетворюються на речовини тканин і відходів (кінцеві продукти) організму, які з нього походять.
Гомеостаз (баланс)
Наш організм постійно намагається збалансувати систему. Якщо ви зробили сильну зарядку, ваше тіло намагатиметься відновитися якомога швидше після перенесення стресу.
Це не спортивний приклад: якщо ви перестараєтесь з алкоголем, то організм намагається якомога швидше компенсувати потрапляння отрути в організм, демонструючи це переважно за допомогою потовиділення та сечі.
Так само ситуація з вживанням їжі в організм. Наше тіло постійно або формується, підтримує або худне. Залежить від того, скільки ви їсте і п'єте і скільки витрачаєте.
Ось проста формула для метаболізму в організмі:
X споживається (отримані калорії) або спалюється (споживається)
Якщо X> 0, то ви набираєте вагу (надлишок калорій)
Якщо X = 0, то ваша вага не змінюється (вона на постійному рівні)