Обсяг м’язів після дієти Загальні запитання щодо фізичних вправ
Об’єм м’язів після дієти
з Контрудар »28 квітня 2011 12:34
Зараз я (5-й тиждень) займаюся AD. Доведеться пройти це ще протягом 6-8 тижнів. Після цього я хочу мати гарне тіло на літо. Ви напевно знаєте, як виглядає тіло на дієті, без великої кількості насосів. Тепер я хотів запитати, як за 6-8 тижнів після дієти можна отримати «повні» м’язи. Я припустив, що PITT може для цього дуже підходити. Я помиляюся з цим і чи є якісь хороші супи, які можуть допомогти?
До речі, я не самоскид на дискотеках, але все одно хочу показати плоди своєї роботи.
Re: об’єм м’язів після дієти
з Вразер »28 квітня 2011 р. 13:22
Re: об’єм м’язів після дієти
з Армані41 »28 квітня 2011 р. 15:25
Правильно.
Без карб навантаження після дефі, м’язи на насосі не працюватимуть, якщо заздалегідь не пройти легку тренувальну сесію, де ви зможете накачати все, але у вас є близько години
Біль тимчасовий, слава - назавжди
Re: об’єм м’язів після дієти
з Контрудар »28 квітня 2011, 20:26
Re: об’єм м’язів після дієти
з Jizzmo »28 квітня 2011 23:24
150% від норми), якомога менше жиру і помірний білок. Через 1-2 дні ви справді добре накачані (я багато чого помічаю на руках, наприклад, у ненапруженому стані вони здаються мені майже вдвічі більшими, коли я їжу з високим вмістом вуглеводів або складаю вуглеводи, ніж коли я з низьким вмістом вуглеводів фаза дієти (як на даний момент: /) паличка). Це тому, що запаси глікогену, які практично постійно порожні при дієті з низьким вмістом вуглеводів, можуть ненадовго досягти "суперкомпенсації" (сподіваюся, це правильний технічний термін) за допомогою реферу, тобто зберігати більше вуглеводів, ніж тоді, коли вони зазвичай були повноцінними, і, отже, також більше води (---> завищений вигляд). Недоліками цієї дієти, однак, наскільки я чув до цього часу, є проблеми з травленням, гази, роздутий шлунок (не працює особливо добре в басейні ^^) тощо. Ви також можете погано спланувати подачу, якщо просто хочете "спонтанно" пройти в басейні