Очікування як тренування для схуднення (здоров’я, спорт, харчування)
Я трохи набрав вагу і дуже хочу схуднути. Тренажерні зали для мене жах. Вдумливий, огидний, ти відчуваєш, як за тобою стежать, нудно, дурно. може тривати вічно. Бігати забагато автомобілів у моєму районі до більш сільських регіонів було б занадто далеко, оскільки у мене немає машини, все було б занадто громіздко, трудомістко і напружено. Це швидко змусить вас знову втратити інтерес. Їзда на велосипеді, занадто багато автомобілів, вихлопні гази. Це справді вже не весело. Тренування вдома, послідовності немає, я занадто швидко відмовився, бо це теж не весело. Клуби занадто далеко, занадто прив'язані до часів. Я занадто неспортивний з незнайомцями з онлайн-груп, я зазвичай відстаю, що швидко робить дискомфорт і знову прив’язаний до фіксованого часу.
Тож тепер у мене виникла ідея бути офіціантом. Я багато тренуюсь, а також отримую гроші за тренування. Раніше я був офіціантом і мав невеликий досвід. Я подумав собі, оскільки я працюю, я чекаю на вихідних і протягом тижня доставляю газети вранці.
Що ви маєте на увазі, скільки калорій ви б спожили. В іншому випадку я дуже мало рухаюся, тому що серед іншого маю офісну роботу.
2 відповіді
Я думаю, що ваші думки справді добрі, тому що я переконаний, що в збалансованому повсякденному житті ви в кінцевому підсумку маєте збалансоване тіло "саме по собі". Це постійна перевірка об’єму, поживних речовин, ваги, дихання, пульсу, вмісту цукру, споживання води, білкової нісенітниці. просто змушує вас нервувати і в якийсь момент стати психотиком. Розлад харчової поведінки там уже підстерігає.
Робіть те, що вам хочеться робити, тоді обов’язок між ними теж непоганий. Їжте те, що вам подобається, скільки завгодно, тоді ваше тіло також осяде до того, що для нього добре. Абсолютні цифри - це і без того нісенітниця. Важливо лише те, щоб вам було здорово і комфортно.
(незабаром будуть зустрічні виступи аж до образ)
Я рекомендую змінити дієту на "низьковуглеводну".
Про це існує нескінченна література, див. Google.
подібні запитання
Я офіціант вже близько 4 років, біль, який я опишу за мить, стає для вас дедалі гіршим і гіршим вже близько 2 років.
Це біль, який приходить на мене ввечері, коли я лягаю спати після офіціантки. Це тягне, тисне біль в одній або обох гомілках, особливо ззаду. Переважно до западини коліна і до щиколотки. Зазвичай це швидко проходить з мазями, але це дійсно надзвичайно незручно.
Мені: - За словами гінеколога, у мене підвищений ризик тромбозу і приймаю спеціальні таблетки (я виключаю тромбоз, відсутність набряків тощо). Я мав би припустити, що це тому, що я зараз мало займаюся спортом (перевантаження), але 1 рік тому я регулярно займався спортом, і тоді у мене був такий самий біль.
90% цих болів виникають лише після очікування. Не після інших видів діяльності (біг тощо)
Привіт, люди:), я хотів би продовжити свою дієту: D минулого року вдалося схуднути на 9 кілограм, де я знову набрав 2-3 взимку. Тепер я хотів би розпочати знову, мушу визнати, що я трохи лінивий, але все ж намагаюся рухатися кожен день.Тепер моє питання полягає в тому, як можна швидко схуднути на животі, якщо щодня робити вправи, наприклад ножем або сітупом? Тож якщо ви робите це 20-30 разів на день, як швидко ви можете схуднути на животі?
Нещодавно я почав тренуватися в готелі, і досі не впевнений у тому, як носити лоток. Незабаром я зможу носити його однією рукою, але для мене це більше про "розвантаження" напоїв. Який найкращий спосіб це зробити?
Якщо ви дасте гостю z. Б. подаючи велику пивну склянку і дістаючи її з підносу, вага зміщується. Боюсь, що решта лотка може перекинутися. Або варто почати зі "легких" окулярів? Як найкраще розмістити напої або як це зробити, коли ви берете напої один за одним із підносу?
Я (20 Вт) важу 72 кг і зріст 1,66 м.
Коли я з віками знову стояв на вазі, удар мене вразив, і я знав, що відтепер щось має змінитися.
Вже кілька тижнів я що четверга ходжу на уроки Зумби в школу танців. Оскільки мені так подобається, я думав про те, щоб їхати туди чотири рази на тиждень з наступного місяця (понеділок-четвер). Я також вирішив випити дієтичний коктейль Leyenberger на сніданок та вечерю.
Тепер моє запитання: Як ви думаєте, чи можна відносно швидко схуднути на 10-12 кг із використанням зумби до такої міри та зміни дієти? Або не добре робити вправи щодня?
Я почав навчатися 3 дні тому (це мій перший раз в гастрономії і перша робота, яку я роблю), і у мене страшні болі в ногах і ногах. Я придбав собі гідне робоче взуття, тому це насправді лише завдяки 8-годинній роботі. Що я можу з цим зробити чи полегшити або позбутися болю в ногах? Хтось має якісь поради щодо мене, будь ласка
З недавнього часу я офіціант (раніше в звичайній чорній тканинній взутті), а після цього і на наступний день у мене сильно болять ноги, тому я терміново хочу придбати відповідне взуття. Я б подумав про чорний Nike Free, хтось знає, чи підходять вони для офіціантів? Спасибі заздалегідь!
В даний час я важу 78 кг при 1,75 і я чоловік (19). Я не палю. У будь-якому випадку, я вже помітно наростив м’язи на руках, як бачу себе в дзеркалі. Однак я помітив, що мої черевні м’язи всмоктуються. Я можу зробити, можливо, 20 ситуацій щонайбільше, і після цього я більше не можу робити повторень, тому що це так сильно горить. Іноді у мене навіть запаморочується згодом, якщо я встаю занадто швидко або щось інше . У будь-якому випадку, я просто хочу схуднути на животі і отримати плоский живіт. У мене легкий шлунок, що, на жаль, все ще підтримується моїм порожнистим колом.На даний момент я пильно стежу за своїм харчуванням і споживаю менше калорій і вуглеводів натомість більше білка. (Ну, я не буваю час від часу без шматка хліба), але яйця з беконом вранці не зашкодять.
Чи можете ви схуднути на животі за допомогою плавання, якщо я роблю вдома фітнес-вправи для живота? (Дроблення, ситуації тощо)
Я хотів би мати рівний живіт до наступного літа. Я щодня напружуюсь. Оскільки я схудла на 16 кг, я боюся, що шкіра трохи звисне, але при цілеспрямованому тренуванні м’язів живота це має спрацювати? Не кажучи вже про те, що я ще молодий. Я хотів би мати бажану вагу 70 кг ❤
Будь-які поради, можливо?
Привіт, мені 13 років і я важу 77 кг. Я дуже хочу опуститися до 65 з тієї причини, що я просто не почуваюся добре. Мій друг каже, що у мене чудова фігура, але я не думаю. Я хочу схуднути за допомогою фізичних вправ та здорового харчування, і не надто, це нездорово. Але я хотів би знати, як ви можете зменшити або зменшити свій голод заради чогось більш істотного ?
Мій план фітнесу: понеділок 10 ранку: 1 година їзди на велосипеді вівторок 10 ранку: прогулянка з собакою 45 хвилин четвер 10 ранку: 1 година пробіжки в неділю 11 ранку: півгодини пробіжки, півгодини бігу
Я хочу почати повільно, бо не хочу надто швидко худнути. Ніяких солодощів від до 3 разів на день 1 порція корисна для здоров’я ?
Чекаю на поради та пропозиції щодо вдосконалення!:-)
Привіт,
Я маю питання.
Мені 20 років, і я ходжу в тренажерний зал, щоб трохи позайматися, і я харчуюсь здорово, бо це найкращий спосіб схуднути, але мені було б цікаво, скільки ваги ви можете схуднути, якщо у вас є лише 3 місяці сухий салат без усіх речей, які ви кладете і їсте лише один раз на день. Я знаю, що це не здорово, але мені просто цікаво, що мені буде достатньо 15 кілограмів, і якщо я знову їстиму нормально, я точно не набиратиму вагу, тому що я їм лише один раз на день і п'ю багато, але я ніколи цього не усвідомлював скільки за допомогою нього можна схуднути. 3 місяці лише маленька миска сухого салату, скільки можна схуднути за місяці? І це навіть працює
Дякую за відповідь
Вчора мені довелося носити таблички на величезному кулі в Акорді, некваліфіковані та не навчені. Оскільки я був новим, мені дозволялося носити лише 2 тарілки (на одній руці/руці). Але вже тоді у мене були свої труднощі. Це все ще було можливо за допомогою маленьких порожніх стартових пластин. Але як тільки з'явилися глибокі пластини, основні страви або просто більші, важчі пластини, у людини не було сили, не було "утримання" і болю в великому пальці.
Треба сказати, що у мене справді маленькі руки. Але я дуже добре відчуваю рівновагу і перш за все здатний вчитися.
Але вчора у мене було вперше відчуття, що я не зможу цього зробити через анатомічні недоліки.
Хтось це знає і може підтвердити, що це насправді питання практики, чи я повинен чесно визнати, що деякі просто не можуть робити це такими маленькими руками: - (((
Поради щодо болю? Гімнастика? Нарощування м’язів в руках? як?
нещодавно я почав працювати офіціантом у пабі, і поки що працюю лише в денну зміну. але незабаром я повинен працювати вечорами. тепер моє запитання: наскільки важким є піднос, повністю заповнений пивом (келихи 0,2 л)? мої колеги, здається, без особливих зусиль носять заповнені таблетки по всій території, я хочу, щоб це теж можна було зробити!
Припустимо, ви вже щось замовили, але у вас завжди є при собі пляшка (з водопровідною водою). Чи можете ви також пити з нього?
Я отримав невеликий опік пальця. Зараз я працюю офіціантом у ресторані і думаю, чи можу я працювати з пластиром на пальці через гігієну тощо. LG