Очищаючий засіб Що потрібно знати про 7-денне голодування

Процедура детоксикації протягом 7 днів - це розслаблення для тіла та духу. Тіло може зменшити роботу травлення і спокійно позбутися старого баласту. Також відбуваються ремонтні роботи, і розум знову стає яснішим.

Детокс протягом 7 днів - ось з чого він починається

Детокс не обов'язково повинен тривати 7 днів. Деякі люди поститься лише від 1 до 3 днів, а інші не проти більш тривалого періоду часу. Важливо, щоб ви пристосувалися до посту внутрішньо. Це полегшує як вашому тілу, так і розуму дотримуватися посту.

З очисним засобом ви не обійдетесь повністю без їжі. Натомість у цей час ви обходитесь без промислової їжі та вибираєте здорові, натуральні та лужні продукти. Вони підтримують організм у його природних функціях.
1-й день - це розрядний день. Ви багато п'єте і їсте лише невеликі, легкозасвоювані порції. Таким чином організм налаштований на лікування.
Випийте вранці 2 склянки води, а на сніданок їжте лише свіжі фрукти. Ви також можете додати кілька несолених, не смажених горіхів за потреби. На обід - рис з овочами. Увечері їжте овочі, приготовані на пару з порцією легкозасвоюваних білків, таких як риба або тофу.
Пийте багато води, несолодкий трав’яний чай або свіжовичавлений фруктовий або овочевий сік між прийомами їжі. Якщо вам подобається, ви також можете вибрати яблуко, банан або інший фрукт як закуску.

2 - 5 день тижня посту

Фактичне голодування починається на 2-й день. Якщо ви помітите, що це не приносить вам жодної користі або що робота з очищення організму стає занадто сильною, вам не потрібно переривати детокс. Натомість під час їжі їжте невелику порцію рису з щіпкою морської солі. Овочі на пару теж добре. Якщо ви голодуєте, зокрема вперше, у вас можуть виникнути фізичні чи емоційні симптоми, з якими ви ще не можете боротися.

На 2-й день ви вранці знову п'єте воду і багато несолодкого трав'яного чаю. Між ними можна смоктати лимонні клинки або додати лимон у воду або чай. На обід подається вівсяний суп, який ти ложкою повільно та із задоволенням. Також вдень та ввечері є лише вода та чай з лимоном, як планувалося.
Якщо ви подумки налаштувались на піст, ваше тіло готове до цього і йде у свої резерви. Ви все одно будете голодні, але це лише зміна. Якщо ви наполегливі, вони зникнуть приблизно через півгодини. У ці моменти багато пийте, адже організм часто потребує лише рідини.
На 3-й день організм підготовлений до голодування і зменшує травні соки. В результаті відчуття голоду зникає і виникає легкість. Однак лише в тому випадку, якщо ви все ще психічно налаштовані на це і не постійно думаєте про їжу чи відмову. Тепер тіло йде в резерви і витрачає все, що «валяється» і більше не потрібно.
Щоб допомогти йому в цьому, випийте ще раз багато води і чаю, при необхідності смокчіть лимонні клинки. На обід побалуйте себе овочевим пісним супом, наприклад, брокколі або помідором.
На 4-й день ви зазвичай відчуваєте себе в достатній формі, щоб щось активно робити. Вийдіть на прогулянку або вправу іншим чином.
Знову пийте багато води і чаю з лимонними клинками. Для очищення можна також додати дренажний чай, такий як чай з кропиви або чай з меліси. В обідній час знову дають позичений суп, наприклад солодку картоплю або моркву.
5-й день те саме, що дні 3 і 4. Якщо ви відчуваєте низький настрій, нехай вони пройдуть. Тіло не тільки очищається протягом тижня посту, але й розум звільняється від старого, вже не потрібного баласту. Це змусить вас почуватися зрозуміліше після.

Завершіть тиждень детоксикації

Тепер організм пристосувався до посту і радий, що встигає ретельно очиститися всередині. Це помітно і подумки. Оскільки в тілі більше місця, душа також почувається комфортніше і настрій підвищується. Тому ви можете насолоджуватися 6-м днем знову.

Знову пийте багато води і чаю з лимонними клинками і їжте позичений суп на обід. 6-й день також збігається з днями 3 - 5.
7-й день - останній день детоксикації. Для цього налаштуйте себе на їжу ще раз, щоб ваше тіло було підготовленим, і починайте з невеликих порцій. 7-й день також відомий як день нарощування.
Вранці пийте воду і свіжий трав’яний чай. На сніданок є яблуко. Пожуйте його повільно, щоб відновити роботу органів травлення.
В обідній час ви можете скуштувати овочевий суп із шматочками, щоб вам було чим «вкусити». У другій половині дня знову вода або чай, щоб не негайно перевантажити тіло.
Увечері з’їжте невелику порцію, яка легко засвоюється. Рис, приготований на пару з овочами або просто рис або просто овочі, ідеально підходить для початку.
Після тижня посту не переходьте одразу до старої дієти, а повільно знову звикайте тіло до твердої їжі. Свіжі фрукти та овочі, легкозасвоювані страви, невеликі порції та багато води, свіжовичавлені соки та чай - ідеальне поєднання щоб організм знову звик до роботи з травлення.

Чи не хотіли б ви обійтися безліччю переваг посту в повсякденному житті? Або тиждень посту для вас занадто великий для початку? У наступній статті ми розповімо вам, як періодичне голодування може приносити вашому організму користь щодня.