Очищення Агнісара Дхауті вогнем - повне оздоровлення
Agnisara Dhauti - це техніка очищення, яка особливо може запустити сонячне сплетіння.
Знову настав час трохи йоги - наприклад, вправи, яка може зміцнити та оживити сонячне сплетіння.
Агнісара Дхауті, також відома як очищення вогню, має на меті зробити саме це. Вправа «Крія» (техніка очищення) повинна мати очищувальну дію на весь організм і, зокрема, стимулювати роботу травної системи та розпалити новий вогонь у кишечнику. Це може допомогти при печії, зняти запор і позитивно вплинути на силует живота.
Виконання Agnisara Dhauti особливо підходить вранці як освіжаюча вправа - наприклад, після дихання вогнем.
Процес Агнісари Дауті можна приблизно описати наступним чином:
Вправа робиться стоячи. Злегка нахилившись вперед, підтримайте себе на злегка зігнутих колінах і з силою видихніть, щоб очистити легені та живіт.
У стані видиху шлунок втягується - і знову розслабляється - потім знову втягується - і знову розслабляється. Це повторюється до тих пір, поки можна підтримувати стан видиху. Як тільки вам потрібно зробити вдих, ви спочатку розслабляєте м’язи живота, потім випрямляєтеся і вдихаєте. Потім нахиліться назад у описане положення і повторіть вищезгадану процедуру ще кілька разів.
Наприклад, тут можна знайти більш цікаву інформацію про Агнісару Дауті.