Очищення артерій Ці продукти допомагають
У цій статті ми познайомимо вас з численними продуктами, які очистять артерії, а в іншому випадку будуть здоровими для вашого тіла. Найкраще: корисне та смачне точно не є взаємовиключними.
Fish & Co.: Продукти, що очищають артерії
Існує безліч продуктів, які не тільки мають приємний смак, але і є корисними - серед них риба, горіхи та цільні зерна.
- Лосось здоровий - це не нова знахідка. Серце та судини отримують користь від багатьох здорових жирних кислот у рибі. Вони знижують рівень холестерину та тригліцеридів. Вони також допомагають вилікувати невеликі запалення. Однак, щоб зробити щось добре для своїх суден, вам не потрібно обмежуватися лише лососем. Тунець, оселедець і скумбрія такі ж здорові.
- Цілісні зерна зв’язують холестерин зі своєю клітковиною. Результат: холестерин може лише важко відкладатися в артеріях. Крім цільнозернового хліба також підходять вівсянка та коричневий рис.
- Загальновідомо, що горіхи містять багато корисних жирів. Особливо омега-3 жирні кислоти та мононенасичені жири знижують рівень холестерину. До речі, горіхи також корисні для пам’яті та суглобів. Особливо рекомендується мигдаль та волоські горіхи.
Організму потрібні фрукти
Фрукти освіжають і є ідеальною закускою між прийомами їжі.