Очищення їжі Детоксикаційний засіб для здорового початку року ELLE
Кажуть, що овочі та трави очищають організм та покращують рівень енергії
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Більшість людей пов’язують тему очищення із засобами для детоксикації соків, які повинні очищати організм багатими на вітаміни фруктовими та овочевими соками холодного віджиму. Такі ліки особливо популярні на рубежі року: ми хочемо почуватися якомога здоровішими до нового старту та компенсувати зайві калорії Різдвяного сезону.
Улов: Сокове лікування коштує дорого, вимагає великої дисципліни та створює поганий настрій - ось чому ми хочемо знати все про очищення їжі у 2019 році. Оскільки ця нова тенденція очищає організм м’яко, без голоду та активізує наш метаболізм.
Очищення їжі: що це таке?
Очищення їжі - це свого роду режим детоксикації, який повинен призвести до поліпшення самопочуття організму всього за кілька днів. Ви не тільки почуваєтесь здоровішими, і можете скинути кілька зайвих кілограмів, але нарешті знову маєте більше енергії. Той, хто постійно відчуває себе втомленим, млявим і невмотивованим на даний момент, може скористатися цим принципом очищення, щоб відновити свою особисту топову форму. І буквально. Тому що навіть якщо це програма детоксикації, ви можете насолоджуватися триразовим харчуванням на цій дієті.
Для кого призначено очищення їжі?
Food Cleanse дійсно підходить кожному - незалежно від того, початківець ви дієтою чи гуру фітнесу. Концепція проста для розуміння, і, трохи самоконтролю, вона може добре протриматися. Лікарський засіб ідеально підходить для всіх, хто нещодавно багато бенкетував або відчуває виснаження, страждає від проблем з травленням або хто хотів би пригостити своє тіло невеликою очисною програмою на початку року.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ось як діє функція очищення їжі
Основний принцип очищення їжі? Всі оброблені продукти сортуються і замінюються свіжими, натуральними та багатими поживними речовинами продуктами без штучних добавок. Останні приховані майже в кожному переробленому продукті - від замороженої піци до йогурту. Вони можуть негативно вплинути на нашу травну систему, здоров’я та навіть настрій. З іншого боку, за допомогою функції очищення їжі організм забезпечується природними вітамінами та мінералами, а токсини можуть переноситися через організм.
Що можна їсти під час лікування?
Складні рецепти або нудний підрахунок калорій? На щастя, ви можете заощадити, щоб їжа очистилася. Меню складається (майже) виключно з овочів. Особливо рекомендуються такі хрестоцвіті сорти, як брокколі, брюссельська капуста, червоно-білокачанна капуста, кольрабі, цвітна капуста, редис, хрін або крес. Кажуть, що ці овочі мають антиоксидантну, стимулюючу імунну дію. Овочі також повні вітамінів, мінералів та вторинних рослинних речовин.
Також необхідне для очищення їжі: темно-зелені листові овочі, такі як шпинат, ракета, капуста, салат з баранини або мангольд. Ці овочі містять не тільки цінне залізо, численні вітаміни та мікроелементи, але також зелений пігмент хлорофіл, який має кровотворну дію та може очищати кров. Біоактивні речовини також запобігають окисному стресу. Листяні овочі також довго тримають вас ситими, оскільки вони містять мало калорій, але велику дозу клітковини.
Щоденна порція овочів, яку потрібно подавати до кожного з трьох прийомів їжі, також доповнюється легкими білками (такими як соєві продукти, курка або кварк) та корисними жирами (такими як рослинні олії або авокадо). Однак овочі повинні переважати на тарілці. Також важливо пити достатньо води (від двох до трьох літрів на день). Це не тільки зволожує організм, але й сприяє виведенню токсинів через сечу.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Додаткові поради щодо ефекту детоксикації
Замість прийому дієтичних добавок тенденція до очищення їжі спирається на природні рослини та трави. Наприклад, гаряча вода зі свіжим лимоном або імбиром вранці стимулює обмін речовин і зміцнює імунітет. Під час лікування також рекомендуються трав’яні чаї. Якщо ви приймаєте його дуже обережно, вам слід покластися на такі трави, як кульбаба, розторопша плямиста, великий лопух або лимонник, які надають на організм зміцнюючу та дезінтоксикаційну дію. Також ідеально підходить зневоднюючий чай з кропиви.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ось скільки часу слід приймати ліки
Як довго ви хочете робити Food Cleanse, вирішувати вам. Три дні чи місяць - режим очищення показує чудові результати через короткий час. Однак, якщо ви можете тримати це протягом декількох тижнів, ви можете трохи перетворити своє тіло. До речі, таку очищувальну дієту слід проводити регулярно. А саме коли ми відчуваємо себе енергійними, роздутими або втомленими. Оскільки цей засіб діє як підсилювач енергії, який допомагає вам знову почуватись повністю спокійно у власному тілі та м’яко врівноважує відчуття переїдання.